記憶宮殿訓練方法其實沒有想象的那麼神奇，就是所說的地點法，尋找地點樁子，把不熟悉的東西轉換成熟悉的東西，然後釘在樁子上，這樣在回想知識點的時候就可以想到這個樁子，從而就可以記住了，比如你在一個房間裡，房間裡有電視，電腦，櫃子，我們就用這三個物品來記憶一下道德經第三章的幾句。不尚賢，使民不爭，不貴難得之貨。我們把這三句分別放在這三個物品上，是不是一下子就記住了，這就是記憶宮殿訓練方法，需要長期訓練，腦子裡存在很多地點樁子就足夠了，金靈文化也推薦這個記憶方法，希望可以幫到你。

宮殿記憶法是中世紀一個傳教士發明的一種快速記憶法，並能長久的記憶，當你需要記憶的東西太多時，可以把大腦想象成一個宮殿，有很多間房子，每個房間有很多格子，這樣把需要記憶的東西都放在裡面，同時透過生動的聯想來達到記憶的目的（越是血腥的恐怖的越記憶猶新）。?xml:namespace>

記憶宮殿的使用可上溯至古羅馬時期，一些令人難以置信的記憶絕活也可歸因於它。例如，8次世界記憶冠軍Dominic O’ Brien，他能記住54張桌子上的所有牌（2808張）的順序，每張牌只看一次。當然，我們中的大多數人不是要做Dominc那樣的記憶冠軍。但是記憶宮殿法對所有類似的努力：學習外語、準備考試以及其他事情，都是非常有效的。

運用宮殿記憶法的五個步驟：

1．選擇你的宮殿

首先和首要的，你需要選擇一個你非常熟悉的地方，熟悉到僅僅用你精神的“眼睛”就能身臨其境。

舉例，你可以選擇你的家。請記住，你對這個地方的細節的再現越鮮明，你就能越有效地記憶。

其次，在你的宮殿裡確定一條特別的路線，而不只是再現靜止的場景。也就是說，想象對你家做一次詳盡的巡視，而不只是簡單地把你家影象化。

2. 列出明顯的特徵物

注意所選場所裡的明顯的特徵物。舉例，如果你選擇巡視你的家，大門應該是第一個引起注意的特徵物，繼續在你的記憶宮殿裡做虛擬漫步。進門之後，第一個房間裡有什麼？系統地分解這個房間。下一個引起你注意的特徵物？可以是餐廳中間的桌子，或者是牆上的一張畫。一邊走一邊繼續在頭腦中記錄其他的特徵物。它們中的每一個都將成為一個“記憶槽”，等下你就可以用來儲存一個特定的資訊。

3．把宮殿牢牢印在腦中

要讓這個方法有效，最重要的就是要讓這個地方或者路線百分之百地印在你的頭腦中。盡你所能去記住它。如果你是擅長形象思維的人，這應該不難。如果不是，下面這些小技巧能幫上你：

A.按照路線親身走上一遍，當你看見那些明顯的特徵物時，大聲地重複。

B.在紙上寫下選擇的特徵物，在腦中巡視它們，並大聲重複。

C.總是從同樣的視角觀看那些特徵物。

當你相信你已經成功了，再反覆幾次。對你的記憶宮殿來說，“大量練習”你的路線是非常重要的，只要你自信已將路線深深印在你的頭腦中，你就算準備好了。你已經擁有你的宮殿，它將可以反覆用於記住任何你要記住的東西。

4、聯絡

現在你是你宮殿的主人，可以好好利用它了。就像大部分的記憶增強方式一樣，宮殿記憶法透過形象化的聯想起作用。過程很簡單：你選擇一個已知的影象——稱為記憶掛鉤——和你想記住的要素結合起來。對我們來說，一個記憶掛鉤就是我們記憶宮殿裡的一個明顯的特徵物。

5、參觀你的宮殿

到這一個步驟，你已經記住了那些專案。但如果你是個新手，你可能還需要做一點複習，至少要把行程在頭腦中演練過一次。

如果你從同樣的地方開始並遵循同樣的路線，每當你看到途中選定的特徵物時，要記的東西就會瞬間浮現。路線從出發到結束，注意那些特徵物，並且在腦中重演場景。當你的行程終結，轉過身從反方向走回你的出發點。最後就完全是增強形象思維能力的問題了。你越放鬆就這事越容易，你就能記得越好。

我的觀點

我喜歡記憶宮殿記憶法主要是因為它不但非常有效，而且學起來、用起來都很有趣。這一點，學習過奇象記憶法的精英特學員會深有體會，只需要一點經驗，你用記憶宮殿記住的目錄會鮮活地存在於頭腦中很多天、很多周甚至更加長久。|

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看一看

利瑪竇是天主教在中國傳教的最早開拓者之一，也是第一位閱讀中國文學並對中國典籍進行鑽研的西方學者。他透過“西方僧侶”的身份，“漢語著述“的方式傳播天主教教義，並廣交中國官員和社會名流，傳播西方天文、數學、地理等科學技術知識，他的著述不僅對中西交流作出了重要貢獻，對日本和北韓半島上的國家認識西方文明也產生了重要影響。

影象記憶

是記憶法的一種，採用影象的方法幫助記憶。是目前最和乎人類的大腦運作模式的記憶法，與傳統的聲音刺激記憶相比效率提高了3-10倍。

影象記憶的要領是影象必須精簡，誇張，生動有趣。如果很普通的影象記憶就沒法對神經進行刺激，不過普通的影象也總比用聲音刺激帶來的記憶強些。

影象轉化

影象轉化就是把我們所看到的文字、數字、英文單詞等材料，統統轉化為形象具體的影象來進行記憶。例如一個詞語“石榴”，我們現在所看到的只是文字，沒有任何影象，假如我們發揮一下想像力，在腦海中想像出一個生動具體的石榴影象，這就能夠開始發揮出我們的影象記憶力了。否則，沒有影象的話，影象記憶力就運用不出來

影象聯結

影象聯結的意思就是把原本相互獨立的各個影象，運用想像讓它們互動、聯結在一起。關於圖象之連結，堪稱是記憶持久的關鍵，必須要靠無限的創意，以下為聯結的五個要領供參考 ：

（一） 越是誇張，違反常理，愈會記得清楚。

（二）動態的情節比靜陳現記得更清楚。

（三）愈刺激的情節，記得愈清楚。

（四）個人愈覚有趣的情節，記得愈清楚。

（五）能融入個人的感情，情緒進去會更清楚。

下面的5個詞語，請用最短時間把它們按順序記下來：

白雲、燈泡、鯊魚、桌子、鋼筆。

一個不漏地按順序記住他們，你花了多長時間？

如果你只是一個詞一個詞的死背的，那前面的就白說了，你也白看了

請試著把每個詞相成對應的影象，並將它們串聯在一起

比如，想象白雲上有一個燈泡，燈泡裡有一鯊魚鑽出來，鯊魚的身上綁著桌子，桌子上插著鋼筆

可能我的聯想不是很好，你自己的聯想才是最好的

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相關理論已太多了，我就不多說了，可能說了也有人不能理解，直接說我是怎麼記的

你還記得前面所說的5個詞語嘛，如果你不記得了，那我又白說了

現在我將前面所記的5個詞語"放"到樁子上

第1個物品，我假想把白雲塞進這個小圓桌子的第一層中，白雲白白的軟軟的，就像棉花糖一樣，可別記成棉花糖啊

第2個物品，我假想把燈泡安裝到這個方形沙發上面的正中，然後燈泡一閃一閃的

第3個物品，我假想鯊魚在茶几上扭動，尾巴拍打桌面，把桌面的玻璃都打碎了

第4個物品，我假想桌子倒放在這個沙發上，而且桌子還在沙發一彈彈的，就像頑皮的小孩一要

第5個物品，我假想鉛筆插在這個落地燈的燈罩上

簡單來說，就是這麼簡單

你記住了嘛？

記憶宮殿的方法最適合用來記憶相互之間沒有任何關係的獨立資訊。具體操作如下：

第一步，建立記憶宮殿法。在大腦中設定一個建築物，並且最好是自己再熟悉不過的地方，學校的教學流，常去的書店等等。然後，記住這個建築物的外部和內部結構的每一處細節。這個建築中有一些不同的位置可以用來放東西。

第二步，遊覽你的宮殿。在你的想象中將所有的地方走一遍，並在沿途中想象自己把需要記下的東西一一“安置”到這些地方或是更詳細的位置上，在每件東西的影象與這個位置的特徵兩者中建立起獨特的聯絡。

第三步，重遊。在想象中多次故地重遊，重識舊物。每當你需要提取某樣東西的回憶時，就沿著之前設定好的遊覽路線，一路走下去，經過一個個擺放著不同記憶的地方，以你需要找的東西所在處為目的地即可。

前面文章和大家講了編碼記憶、撲克牌記憶和思維導圖的具體訓練方法，今天繼續和大家說說“記憶宮殿”。記憶宮殿用的是記憶方法中的“位置法”，也就是把要記憶的資訊存放到特定空間的特定位置上。

記憶宮殿跟我之前講的“編碼記憶”很相似，編碼記憶中的“人體編碼”、“傢俱定位”其實也算是一種記憶宮殿，其中的“人體、房間”就是記憶宮殿中的“宮殿”，人體上的具體部位、房間中的具體物品就是記憶宮殿中存放記憶的“資料夾”。下面我們就來具體的看一下。

第一步：選擇或建立你的記憶宮殿

1、選擇記憶宮殿。你的宮殿可以是你的臥室、房子、甚至你的身體，可以是你的教室、學校，也可以是一條街道、一條上班/上學的路線、甚至整個城市等等。建議選擇自己最為熟悉的。

2、建立記憶宮殿。如果你不想用現有的“宮殿”，或覺得現有的不理想，你就可以自己想象並建立一個。比如你的宮殿是一棟大樓，你可以設定大樓有幾層，每層有幾個房間，在房間裡面，又可以設定小空間，比如箱子、圖畫、傢俱等等。要注意的是：最好確保設定的每個地方和其他地方都是不同的，避免混淆。

3、在自己的“宮殿內”規劃一條路線。比如你的宮殿是你的房子，你的路線可以是：從進入家門開始，沿著左邊以順時針方向延伸的一條路線，這條路線上依次有：房門、鞋櫃、掛鐘、餐桌、沙發、茶几......（這些具體的物品，是要作為儲存資訊的“資料夾”的）

規劃好之後，閉上眼睛，讓地圖呈現在你腦海中，檢查一下腦海中的影象，確保你已經記住了線路上的所有位置和順序。

第二步：在你的記憶宮殿記憶體放“東西”並記住它

1、存放。在內你宮殿內，按照特定的順序或路線，在每個地方（你選擇的物品，也就是“資料夾”）放置數量可控的資訊。對於新手來說，建議在同一個地方放1-2樣東西就可以了，放的東西太多容易造成錯亂。

2、記憶。如果是死記硬背，把知識或資訊硬塞進這個宮殿中，那這個記憶宮殿意義就很小了。要想讓記憶宮殿更好的發揮作用，一定要充分調動你的想象力，進行關聯記憶。

1）建議學習掌握一套自己的編碼。所謂編碼就是，就是將無意義的數字或文字，按照一定的方法和規律（比如諧音、形象、意義等）進行關聯、轉化，從而起到快速記憶的效果。

比如透過數字編碼中的諧音轉化法來記憶“219816”這個數字，就可以是“鱷魚在酒吧喝石榴汁”，這樣一副怪誕誇張的畫面展現出來，就很容易記住。在《精英特記憶訓練軟體》中，有“0到到99”數字編碼，以及對應的文字編碼，這些編碼綜合使用了諧音編碼、形象轉化編碼和意乂轉化編碼，我們可以直接用。

軟體中的編碼記憶有“數字編碼”“人體編碼”、“傢俱定位”，後兩個也能算是一種宮殿記憶法，其中的“人體、房間”就是記憶宮殿中的“宮殿”，人體上的具體部位、房間中的具體物品就是記憶宮殿中存放記憶的“資料夾”。人體編碼和傢俱定位之前已詳細講過，就不重複了，感興趣的話可以去軟體中參考學習。

2）記憶宮殿可以用來臨時記憶（比如記住一個購物清單、一篇演講稿），也可以用來長久記憶（比如記住一本好書的精華知識）。

如果你是想短時記憶一些資訊，在選擇宮殿的時候就可以選擇簡單一些的，比如前面提到的“人體編碼或傢俱定位”都是我們比較熟悉且簡單的記憶宮殿，同時一條線路也可以重複使用。

當你需要在宮殿中長期記憶一些資訊的時候，你就需要時常地“進去”看看、想想，這樣才能讓你更輕鬆的從宮殿中提取你儲存的資訊。比如晚上睡覺前，就可以進入你的記憶宮殿中，按照線路一一的重現一下畫面。

結語：任何一種記憶方法的掌握，都離不開大量的練習，只有在不斷練習中才能熟練掌握，快速使用。