兒童期跑步是最好的運動，對於肌肉，心肺系統和神經系統發育最有幫助。各種輪滑專案都是克服地表阻力的運動，會影響兒童的肌肉必要的有效收縮鍛鍊，導致兒童習慣性變“懶”，更傾向於阻力小的運動，而對人體肌肉骨骼有促進作用的，都是阻力運動。跑步是最為全面綜合的運動能力，到了40歲以後，成年人的運動應逐漸剔除跑步，減少心血管壓力

孩子三歲學旱冰對身體、有壞處？

在說明之前，我們先來安利一下什麼是旱冰

輪滑（Roller Skating）曾經有很多種叫法，如旱冰、溜冰、滑冰、滾軸溜冰，現在統一叫輪滑，但並不否定之前的叫法，因為這些都是正確的。

這幾年流行的直排輪滑

80、90年代流行的旱冰鞋，這個有點暴露君戈年齡了

1、很強的娛樂性，從速度或技術上都很有趣；

2、運動本身不會產生任何汙染，是一項時尚的健康運動

3、是一項全身性的運動，能促進心腦血管系統和呼吸系統機能的改善和代謝作用的加強

4、可以當做代步交通工具

5、除了擁有極限運動的娛樂性和刺激性外，還有著較強的安全性；美國麻省理工大學最近的研究報告中，直排輪鞋運動對關節所造成的衝擊力較跑步對關節的衝擊力低約50%

6、簡單經濟性，除了輪滑鞋、護具（可能還需要一定的學費），幾乎沒有其他花費

7、不需要特定的運動場地

8、極限輪滑仍是一項非常具有挑戰與刺激的運動

9、花式輪滑靈活運用各種靈活多變的步法繞過放置在地上的障礙物，動作敏捷、靈巧，往往讓觀眾驚歎不已

1、大腦：鍛鍊平衡能力，堪稱腦部平衡操

2、減肥：緩步持續刷街30分鐘平均消耗熱量285卡；間斷式輪滑（1分鐘低姿衝刺+1分鐘的直立式輕鬆滑）30分鐘內耗掉了450卡熱量

3、關節：輪滑對關節所造成的衝擊力比跑步低大約50%

4、心臟：促進心腦血管系統和呼吸系統機能的改善和代謝。緩步持續輪滑30分鐘心跳達每分鐘148次

5、體形：大腿後部、臀部、下背部更有型。如果加強手臂擺動，還有助於前臂與胸部塑型

6、環保：既不消耗能源也不造成環境汙染

7、減壓：輪滑的愉悅性，讓你因工作緊張的神經得到放鬆

不知道從啥時候開始，輪滑成了孩子們當中一項非常流行的體育運動，每天晚上，在大小廣場，小區空地，總能看到踩著輪滑鞋四處飛奔的孩子們，家長就在旁邊坐著，準備隨時應對出現的情況。

有的孩子戴著頭盔、穿著護膝，有了則沒有任何安全措施，偶爾有孩子站不穩，一旁的家長就跑過去了。

『越早學，孩子覺得越快，但是太小了不行，怎麼著也得三歲半』

國家規定輪滑從業人員未經培訓、考核和資格認證，不得從事任何形式的有償服務，但好多都無證，只要有場地就行

輪滑協會：市場很大，專業的很少

骨科專家：八九歲之前最好別老玩，不適宜讓孩子過早學習輪滑，輪滑場地大多是硬質路面，即使穿戴護具也難以避免受傷，孩子長期訓練輪滑，可能會對下肢骨骼發育造成負面影響，比如X型腿、O型腿、內八字。

需要注意的是：孩子正處於生長髮育階段，骨頭韌性大，存在很多薄弱地帶。最薄弱的當數骨骺，處於生長髮育期的骨骺沒有保護組織，一旦摔倒或受重力撞擊，直接損傷就是骨折。尤其腕關節、肘關節、踝關節這三處最容易受傷。

孩子三歲半前，不要學習輪滑，即使學也要減少訓練量，避免對骨骼發育造成影響。學習的時候一定要戴好護具，還要一雙合適的輪滑鞋，要做到後腳跟頂住，腳前面不留出空間，腳掌不用彎曲，兩側也沒有空擋，鞋舌越貼合越好。學習前做好熱身，讓全身主要關節舒展開，尤其是腳踝、膝蓋、大腿關節與腰部。