分類

Part 01

緊急救治十大特效穴位人中穴

中暑、昏厥的急救要穴

合谷穴

易找好用的緊急救治要穴

曲池穴

治療瘡瘍癤腫之要穴

內關穴

疑難雜症應急要穴.

十宣穴

緊急救治經外奇穴

百會穴

百脈之會，調百病之要穴

尺澤穴

肘中動脈，潤肺止瀉要穴

少商穴

洩肺熱的急救要穴

中衝穴

蘇厥、開竅、清心第一穴

神闕穴

人體要穴，生命根蒂

part2

消除疼痛十大特效穴位

太陽穴

為"經外奇穴"，頭部"死穴"

風池穴

抵擋風邪的頭部衛士

血海穴

引血歸經之腿部要穴

承山穴

治療腰腿疼痛之要穴

崑崙穴

可對抗多重疼痛的膀胱"經"穴

肩井穴

治療頭、肩疼痛之膽經要穴

天宗穴

對付肩部問題的第一穴

手三里穴

通經活絡，調理腸胃之要穴

落枕穴

治療落枕之經外奇穴

子宮穴

全面治療婦科病的經外要穴

Part 03 延緩衰老十大特效穴位

湧泉穴

強腎第一要穴

足三里穴

抗衰老特效穴位

關元穴

為調節內分泌，強身治病要穴

氣海穴

調經助陽，對抗虛勞之特效穴位

三陰交穴

女人不可不知的特效穴位

腎俞穴

為滋陰壯陽，治療腰背痛之要穴

胃俞穴

為理胃之最佳穴位

脾俞穴

脾臟散熱除溼之要穴

心俞穴

寬胸安神之特效穴位

肺俞穴

養肺散熱之要穴

Part 04 祛病康體十大特效穴位

大椎穴

頭疾、頸椎病治療的首選要穴

中脘穴

治療消化系統疾病的第-要穴

照海穴

補腎又滋養，治療咽疾要穴

太淵穴

為肺經大補穴、補氣最強穴

迎香穴

為治療鼻炎的第-要穴

天樞穴

為理腸消疾特效穴位

公孫穴

補脾、安神之要穴

太溪穴

提供腎動力，為補腎要穴

太沖穴

為治療肝病的首選穴位

神門穴

為治"心"之要穴

Part 05 美容美體十大特效穴位

四白穴

美白、養眼特效穴位

睛明穴

為眼睛輸送氣血的第-要穴

大巨穴

美胸特效穴位

頰車穴

面部美容之奇效穴位

期門穴

為治肝、排毒要穴

印堂穴

最好找易用的美容穴位

大迎穴

為面部美容要穴

翳風穴

面部減脂的特效穴

水分穴

消除腰腹水腫第-要穴

盲俞穴

為消脂散熱第一穴

人體的每個穴位都很重要，按照中醫相對論來說，沒有哪一個事物是絕對有優勢的，也沒有哪個是有絕對劣勢的。所以，人體的各個穴位都很重要。

另外，人體的穴位是不可以長期按揉的，因為無論是穴位還是經絡，都是需要休息的，都有盛衰期的，故而，如果長期不間斷的按揉，不一定會起到好的作用。切勿盲目相信某些養生人員的胡言亂語，想要真正瞭解穴位和經絡的功能，最好找個中醫看看，切記，經絡不是萬能的。

中醫的針灸、推拿、點按等這些都離不開穴位，人身上一共有五個地方被稱為黃金穴位，中醫專家指出，常揉這五個地方可以抗衰老。

這五大黃金穴位分別是：百會穴、湧泉穴、關元穴、印堂穴、羶（dàn）中穴。下面依次為大家介紹常揉這五個穴位的好處，大家可以在平常生活中多揉揉。

1、百會穴

百會穴位於我們大腦頂部的正中心，說的嚴謹一點，就是頭頂到後腦勺的0.618處。百會穴位於人的頭頂，也就是人體最高的地方，因此這裡交會了各路經脈的陽氣。常揉百會穴可以順通經絡，提升督脈的陽氣，保持心情舒暢。按摩百會穴的辦法有三種：

第一種：坐在椅子上，用手掌按摩百會穴，每次按照順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每天大概兩到三次。

第二種：用右空心掌輕輕的叩擊百會穴，每次10下。

第三種：懸灸、雀啄灸百會穴，這種一般持續15-20分鐘左右。

2、湧泉穴

腳是熱人體一個很重要的存在，人類的行動少不了他，而且在人的腳下存在著很多的穴位，湧泉穴就是重要穴位之一。湧泉穴的位置在腳心，腳後跟到腳趾的0.618處。《黃帝內經》中說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”意思就是腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。湧泉穴在人體養生方面有重要的作用。

常揉湧泉穴可以使老人保持精力旺盛、體質增強，免疫力也會增強，常揉湧泉穴的辦法如下：取自然體位、仰臥位或俯臥位，用自己雙腳作相互交替的對搓動作，可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。

3、關元穴

關元穴在肚臍下面四橫指處，也就是腳頂到頭頂的0.618處。

關元穴是小腸的募穴，小腸之氣一般會集聚在此，而且要從這個穴位傳送至皮部，說通俗一點就是養生吐納吸氣凝神的地方，常揉關元穴可以調節內分泌，改善長斑、長痘痘的狀況，如果女生有痛經的情況，常揉此穴也很有效果，可以多揉揉。

4、印堂穴

這個穴位大家應該都知道在哪裡吧，經常聽那些算命的先生說，什麼印堂發黑，最近諸事不順。印堂穴在兩個眉毛連線的中點，從下巴算起，位於頭部0.618處。中醫認為這個穴位的功用是清頭明目，通鼻開竅，還可以預防鼻出血、鼻炎和感冒等疾病。

方法如下：

用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴，並作輕柔和緩的揉動，以區域性感覺發麻、發脹為宜。一般揪揉2分鐘。

5、膻中穴

這個穴位在我們可能聽得比較少，它是人體的中間部分，位於兩乳頭連線中間，軀幹的0.618處。因為是人體的中心，所以這裡是心包經經氣聚集之處，還是很多經絡的交會穴，可以寬胸理氣，常揉這個穴位可以調節神經功能，對哮喘、胸悶、心悸、心煩、心絞痛等很有幫助。如果是由乳腺的人，建議經常按揉此處。

辦法：每天按揉100下，時間大約在2到3分鐘，如果你有什麼想不開的或者是悶氣，這樣一揉就會好很多，人也會變得安寧和舒心。

我們的身體中有很多穴位，這些穴位聯通著我們的五臟六腑，如果掌握穴位按摩方法可以幫助我們養護內臟，同時還能夠促進身體健康。

列缺穴

兩手虎口交叉相握，這時左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位於三經交會處，因此不僅對於肺經，還對大腸經和任脈的經氣都具有調節作用。列缺穴也沿襲了任脈的作用，對於腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛乾澀等症有很好的調節作用。

尺澤穴

位於肘內側橫紋上偏外側一個拇指寬的凹陷處，這個穴位的主要作用是瀉熱。因此對於肺經熱引起的咳嗽氣喘、胸部脹痛等病症是有效的。此外，還能夠緩解和治療肘關節的痙攣。

內關穴

伸開手臂，掌心向上。然後握拳並抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經上的內關穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。內關穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經常成為中醫醫治心臟系統疾病以及胃腸不適等病症的首選大穴。

人體有百會，大椎，合谷，足三里，三陰交，中脘，氣海，關元，太溪，腎俞，命門。常按揉百會醒腦開竅，鎮靜安神，，按揉合谷疏風解表，揉足三里為強壯要穴，調理胃腸，補胃健脾，益氣壯陽，揉三陰交，三陰交是三條陰經交會穴，具有所有生殖泌尿系統疾病，揉中脘治胃病，揉氣海，關元補元氣，為強壯要穴，揉命門，命門是人體生命之門的意思，該穴是先天之蘊藏所在，是人體生化的來源，是生命的根本。具有治療腰痛，耳鳴，神經衰弱，頭痛，陽萎，早洩，月經不調等，大椎為強壯要穴，經常揉提高免疫力，預防流腦，流感，增加白細胞，還習清腦寧神，增強智力，調節大腦功能。

首先，第一個：百會穴

百會穴位於兩耳交於頭頂的正中央。經常按摩百會穴可以幫助我們緩解頭痛。緩解頭重腳輕，調理痔瘡，昇陽舉陷，雙向調節血壓，治療木暈，失眠。焦躁不安心腦開竅，平肝熄風，安神定志是我們人體很重要的保健穴位。

其次，第二個：神闕穴

神闕穴，胃俞，用我們都起的正中央。屬於腸胃不平時揉按神闕穴可以幫助我們調理中分脫證。厥逆化痰調理腹瀉，絞痛，脫肛。一般以外敷的形式效果更佳。

最後，第三個：湧泉穴

湧泉穴位於腳趾上1/3的凹陷處，中間位置。經常按摩湧泉穴可以調理高血壓，提高心功能，使腎精充足，耳聰目明，發育正常，精力充沛。性功能強盛，腰膝壯實不軟，行走有力。

上述專家說的對，如果在結合神厥穴，命門穴效果會好些。神厥穴通五臟六腹，經常艾灸能滋養五臟六腑滋陰陽，還有祛風除溼，疏通經脈，疏通氣血執行達到滋養五臟六腹，命門，命門裡藏人身所須要的原陰原陽，是水火之髒，生命之門，命門的陰陽是滋養腎臟的腎陰腎陽，命門是母，腎臟為子的關係，艾灸命門穴能起到補命門相火，命門相火滋補腎陽，腎陽滋腎陰，腎水上升到肝木，中醫五行相生相剋講，水能生木。

百會、足三里、神闕、太溪、湧泉，夠了，太多也按不過來。我每日兩次揉腹（神闕穴）已經揉了一年半了，效果很好。

長期堅持穴位按摩，可以起到非常好的防病治病作用。

中華文化博大精深，中醫文化歷久彌新。

從黃帝時期開始，古人就透過按摩穴位來養生治病，按摩穴位簡單有效，可以避免“是藥三分毒”的尷尬理論。

穴位--指人體經絡線上特殊的點區部位，中醫可以透過針灸或者推拿、點按、艾炙刺激相應的經絡點治療疾病。穴位是中國文化和中醫學特有的名詞。多為神經末梢和血管較多的地方。也叫穴、穴道。目前總結人體穴位共計361個。每個穴位，都是一味了不得的中藥！

推薦9個重要穴位，防病治病個個有奇效：

1.【湧泉穴】--

經常按摩可以起到充盈腎精、聰耳明目、充沛精力、強壯腰膝等作用。

2.【足三里穴】--

經常按摩可以起到健脾養胃、促進消化吸收、提高人體免疫、消除疲勞、降低血液凝集等作用。

3.【命門穴】--

經常按摩可以起到強腎固本、壯陽固氣、強壯腰膝、延緩衰老、溫腎助陽等作用。

4.【百會穴】--

經常按摩可以起到強化大腦、改善頭痛眩暈、靜氣安神、益壽延年等作用。

5.【會陰穴】--

經常按摩可以起到調和陰陽、固腎澀精、強腎固本、延緩衰老等作用。

6.【神闕穴】--

經常按摩可以充盈氣血、振奮精神、延年益壽、保健胃腸。

7.【關元穴】--

經常按摩可以培補元氣、增補腎氣、暖腰強腎、治療陽痿、養護前列腺、改善痛經。

8.【腎俞穴】--

經常按摩可以強腰利水、延緩衰老、補益腎精、治尿路感染、治胃腸出血。

9.【合谷穴】--

經常按摩可以提高衛氣、增強免疫、治內臟下垂。

按摩，最簡單的養生方式

按摩被視為最簡單的養生方式，不用花一分錢，找準穴位，每天按摩幾次，可以有效強身防病。

Ps：穴位位置介紹起來比較複雜，建議大家網路百度，自行確認位置。

寫文章的目的不是宣傳我多高尚，更不是譁眾取寵，只是希望大家注意到生活中的這些健康細節。

我這個人，是非常相信中國中醫針灸這些中國的傳統醫學的。因為有的時候他確實要比那些西醫來的快。而且，特別對那種肩周炎，勁椎病，骨質增生等等一仙疑難雜症起到很好的效果。特別是，我覺得中醫對穴位的研究非常的到位。經常的按摩會對腎虧，腎虛，經絡失調等疾病也有一定的調節作用。所以說有的時候我也很喜歡去按摩，讓老中醫那傳統具有魅力的按摩功效，起到療病去痛的作用。而且也知道了一些經常按摩哪個部位對身體有好處的。比如說關元穴，也就是肚臍以下四指橫處，這個穴道是任脈上全身性強壯要穴。經常用手按摩，有補元氣，調氣和血 等功效，它可以防治高血壓，高血脂，肥胖等綜合症。還可以按摩一下命門穴，這是在腰部第二腰椎棘突下，每天按摩這個部位可以促進氣血迴圈，調節心腎功能。主要對陽痿，遺精，痛經，帶下等疾病有一定的療效。其中最常見的就是經常按自己手背的虎口處，這個部位叫合谷穴，又稱萬能穴，是全身四總穴之一。 經常按這個部位。對呼吸，血液，內分泌都有明顯的調整作用。對神經麻痺頭疼，牙痛也都有防治的作用，反正各個穴位都對身體有好處，經常按摩刺激會有一定的功效。