微胖到底是什麼標準？真相是男生和女生理解的根本不一樣啊，完全不是一樣的概念！

1、肉感

可能在女生的眼裡，微胖是臉又大又圓、雙下巴明顯、看不到鎖骨、肚子比胸還突出、腰部游泳圈、腿上有忽然發胖的紋路，手腕腳腕粗……總結為兩個字：肉感。

2、性感

而男生理解的微胖呢？好像沒有男生站出來解釋過這個吧。

舉個直觀的栗子，比如維密超模Gigi，之前老有人吐槽她是大碼模特，但是人家該有肉的地方有肉，該瘦的地方就很瘦啊，57kg的Gigi可是有178的身高，這樣才叫正兒八經的微胖啊！

所以，放肆大吃的妹子千萬不要為自己的變胖找藉口，該減肥還是要繼續噠。

1、如何管住嘴？

（1）吃多少

減肥的原理是，基礎代謝+運動消耗熱量＞攝入熱量，在控制飲食的時候，最好就是找到那個中間量。

基礎代謝與性別，年齡，身高，體重等有關，可透過此公式進行計算：

女性:655 + (9.6 x 體重kg) + (1.7 x 身高) - (4.7X年齡)；

男性:66 + (13.7 x 體重kg) + (5.0 x 身高) - (6.8x年齡) ；

我們日常攝入熱量一般建議不低於基礎代謝值。

（2）怎麼吃

在控制熱量的前提下，食物多樣，營養均衡。

1、儘可能地攝入天然食物，避免加工次數過多的食物；

2、多吃一些糙米、蔬菜、魚類；

3、烹飪方式以蒸、煮、燉為主，多喝水；

4、下午四點以後減少碳水化合物的攝入；

5、在控制熱量的前提下，少量多餐。

2、如何邁開腿？

每週運動3-5次，每天30~45分鐘的中等量運動是比較適宜的。千萬不要太放縱自己呀！

年輕女孩似乎都想要讓自己更瘦一點，而男孩們的品味多數也停留在苗條女孩身上，但敏叔這個年紀和品味還是喜歡微胖的女孩多一點，像是今天帶給大家的這位表妹就是胖乎乎的身材，她的外號叫做女胖虎，大家出於對她體重的一點小調侃而起的外號，但其實表妹這種身材是蠻有魅力的，不管是穿衣搭配還是說氣質這一塊，敏叔感覺她是不輸給任何一個苗條女郎的。

表妹今天穿的是一件吊帶裙，實話實說敏叔佩服表妹的勇氣，假如換成我的話肯定會選擇一些寬鬆點的裙子，比如寬鬆肥大的直筒短袖裙，但她一點也沒有介意自己的身材，反倒是很灑脫的穿了這件黑色的吊帶裙，看起來有點胖壯胖壯的感覺，好在表妹的顏值還是挺高的，一般顏值高的女孩即使她的身材不夠完美，但大家也原因用可愛去形容她。

可不要小瞧的表妹的品味和實力，她用一雙5cm左右的高跟鞋來進行搭配，其實很多女士們也穿高跟鞋但對於這種恨天高來說是又愛又恨，穿起來是真挺顯高的但帶給腳的壓力也不小，像表妹穿的這一雙鞋底都做了加厚的處理，原本160cm出頭的個子穿起來甚至能有170cm的氣場，這就是表妹身上的自信和氣場的來源的，敏叔也一直覺得敢穿5cm及以上高跟鞋的女孩都是蠻有女性魅力的。

表妹整體的搭配就是吊帶裙+裸粉色高跟鞋+黑色的包包，這件包包的顏色跟裙子的顏色對稱，而姐姐手裡捏的充電寶又跟鞋子的顏色對稱，不要忽略了這種不起眼的細節，敏叔來問各位直男直女們為什麼出門要帶個包呢？當然方便裝東西是一方面，還有一個錦上添花的原因就是可以跟衣服搭配起來。