感謝邀請，先說說我的生產經歷。剛滿39周時，肚子不規律宮縮，因為是二胎，當天晚上住了醫院。到了醫院，醫生檢查，沒有開指，第二天肚子不疼也不宮縮就這麼玩了一天，第三天早上9點半，和醫生說沒反應，想出院待產結果剛說過，肚子就開始宮縮疼然後不規律宮縮，又是一天第三天中午12點左右，規律宮縮，見紅，5分鐘一次，開兩指，但是宮頸銓一直不消，1.50分，我讓醫生打了催產針，
打上2個小時，反應太大一分鐘一疼，沒有休息時間，但是還是不開宮口，然後醫生護士進來好多，胎心監護，吸氧，鹽水全部都用上了，那一會把老公嚇死了，他都害怕我出事！然後4點左右，我自已調整心態，疼的時候一動不動，不使勁，不說話，就忍著，忍了1個小時，護士進來說等會收拾東西回病房，今天應該生不了了。然後我說有大便感，護士給我檢查，開完了，都要生了。。。。。。。。。護士都驚訝！
然後就進去手術室生，5.48分，兒子出生，6.2斤，無側切，無撕裂。。。
過了3分鐘，胎盤不出來，護士手掏胎盤，歐碼噶，那感覺，真絕了，，，，但是沒有開宮口痛給各位寶媽建議，疼的時候真的是要忍著，一動不動，疼的時候就在心裡數數，給自已加油。然後你會發現，這種痛，能忍受忍不住了，就打無痛吧原本我也想打，可是沒給我機會。一兒一女，從此封肚啦
生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。
如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。
好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。
第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
最後給大家說說哪些食物要多吃
1、保證食物多樣性
很多長輩不讓產婦吃水果，說是太寒涼，不利於虛弱身體的恢復。這是完全沒有科學依據的
除了蔬菜水果，還要多吃富含蛋白質、維生素 A 和碘的食物。蛋白質對下奶的影響最為明顯，所以富含蛋白的魚、禽、蛋、瘦肉、豆類和奶類得多吃點。
2、少食多餐七分飽
很多媽媽為了保證寶寶能喝到足量的奶水，每餐都會吃得很飽，但兩餐之間總還是餓。那該怎麼辦呢
除了正常的三餐，建議媽媽們在每頓飯後兩小時左右，都來一個加餐。一天吃 3 頓正餐 + 3 頓加餐。
感謝邀請，先說說我的生產經歷。剛滿39周時，肚子不規律宮縮，因為是二胎，當天晚上住了醫院。到了醫院，醫生檢查，沒有開指，第二天肚子不疼也不宮縮就這麼玩了一天，第三天早上9點半，和醫生說沒反應，想出院待產結果剛說過，肚子就開始宮縮疼然後不規律宮縮，又是一天第三天中午12點左右，規律宮縮，見紅，5分鐘一次，開兩指，但是宮頸銓一直不消，1.50分，我讓醫生打了催產針，
打上2個小時，反應太大一分鐘一疼，沒有休息時間，但是還是不開宮口，然後醫生護士進來好多，胎心監護，吸氧，鹽水全部都用上了，那一會把老公嚇死了，他都害怕我出事！然後4點左右，我自已調整心態，疼的時候一動不動，不使勁，不說話，就忍著，忍了1個小時，護士進來說等會收拾東西回病房，今天應該生不了了。然後我說有大便感，護士給我檢查，開完了，都要生了。。。。。。。。。護士都驚訝！
然後就進去手術室生，5.48分，兒子出生，6.2斤，無側切，無撕裂。。。
過了3分鐘，胎盤不出來，護士手掏胎盤，歐碼噶，那感覺，真絕了，，，，但是沒有開宮口痛給各位寶媽建議，疼的時候真的是要忍著，一動不動，疼的時候就在心裡數數，給自已加油。然後你會發現，這種痛，能忍受忍不住了，就打無痛吧原本我也想打，可是沒給我機會。一兒一女，從此封肚啦
生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。
如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。
好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。
第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
最後給大家說說哪些食物要多吃
1、保證食物多樣性
很多長輩不讓產婦吃水果，說是太寒涼，不利於虛弱身體的恢復。這是完全沒有科學依據的
除了蔬菜水果，還要多吃富含蛋白質、維生素 A 和碘的食物。蛋白質對下奶的影響最為明顯，所以富含蛋白的魚、禽、蛋、瘦肉、豆類和奶類得多吃點。
2、少食多餐七分飽
很多媽媽為了保證寶寶能喝到足量的奶水，每餐都會吃得很飽，但兩餐之間總還是餓。那該怎麼辦呢
除了正常的三餐，建議媽媽們在每頓飯後兩小時左右，都來一個加餐。一天吃 3 頓正餐 + 3 頓加餐。