冬季頸椎病患者，做好比頸部保暖更重要的事：醫學康復鍛鍊

兩段話讀懂頸椎病及症狀

什麼是頸椎病？

頸椎病主要是由於頸椎長久勞損、骨質增生，或椎間盤突出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，導致一系列的臨床綜合徵。頸椎位於頭部、胸部與上肢之間，又是脊柱椎骨中體積最小、靈活性最大、活動頻率最高、負重較大的節段，由於受到各類負荷、勞損或外傷的影響，所以極易產生退變，使您飽嘗頸椎病的痛苦。

頸椎病都有哪些症狀？

患有頸椎疾病的病人最初的症狀表現為頸肩部疼痛和手指麻木；有的表現為頭暈、走路不穩；或頸部後方有疼痛的症狀。

頸肩部不適感是機體對疾病的預警訊號，它想彙報你的其實是該讓你的頸椎休息了。當只是存在頸肩部不適的時候，大多都是勞損導致的肌筋膜炎，若不在早期加以控制，會形成慢性疼痛，容易重複爆發，留下“病根”。

頸椎病分型及對應症狀

頸椎結構不穩定、頸椎間盤退變、頸部外傷、椎間孔狹窄等原因都可能引起大腦供血不足或感覺功能異常，從而導致頸性眩暈症狀的發生。

人體的頸部、肩背部肌肉對溫度比較敏感，秋季多風且天氣偏涼，早晚溫差大，一不小心頸肩部就容易受到風寒侵襲，使得頸部肌肉、區域性血管收縮，血流速度降低，從而誘發眩暈。

頸性眩暈常於頸部活動時出現，特別是在猛然轉頭或過度後屈頸部時更容易發生。它的主要臨床症狀除有頸肩臂疼痛、麻木外，還可引起頭疼、眩暈、噁心、嘔吐、視物模糊、血壓不穩等。

頸椎為什麼會有響聲？

大家注意一個現象，小孩子， 身體是軟軟的，絕對不會出現脖子 響的問題。等我們上了一點歲數， 一活動身體，就會出現關節響的情 況，包括肩關節、膝關節，這個時候，我們就會說，，上了歲數了，都是老胳膊老腿了。什麼是老胳膊老腿呢?其實，就是我們身體 的氣血供應不上，導致我們身體在 變硬，關節在缺血的狀態下幹磨。

我們脊椎的骨頭和骨頭之間， 都會有椎間盤。那椎間盤到底有什 麼作用呢?椎間盤這個東西，裡面80%都是水，越是年輕人,裡面的 水份含量就越高。等人老了，水分丟失了，椎間盤就收縮了，所以， 人老了，身體就抽抽了，就是這個道理。其實這裡指的水分，就是血液。

另外，我們身體彎曲的時候，椎間盤的作用也是保護我們骨頭之間在運動的時候不會受損。既然我們明白了這個道理，我 們就不難理解我們的脖子為什麼一 轉，裡面的骨頭就會嘎巴響了。給 大家舉一個例子方便大家理解。

很多人一定騎過腳踏車。如果 我們的車軸裡缺油了，會感覺怎麼樣?一定是騎著費勁，一定會感覺 裡面的滾珠轉動不靈活是不是，而 這種響動，有點類似我們的脖子 響，只不過，腳踏車軸轉動靠的是 油，而我們骨頭之間的轉動靠的是 血。當我們血氣雙虧的時候，我們 的骨關節之間的椎間盤，沒有充足的氣血供應，會形成幹磨的情況， 響動也就成自然了。

頸椎病症狀

70%的頭痛跟脖子有關

70％的頭痛跟脖子有關，被稱為頸源性頭痛，表現為單側或雙側枕部、耳後悶脹或痠痛，可伴有噁心嘔吐、耳鳴、眼脹以及嗅覺和味覺改變，很容易被忽略或誤診。

脖子供血不足導致眩暈

頸椎病引起椎動脈供血不足，會導致頸性眩暈，特別是在頸部活動後。

頸椎錯位導致頸胸綜合徵

頸椎骨質增生、錯位失穩、椎間盤突出等會導致頸胸綜合徵，使人出現陣發性胸悶、心前區疼痛、窒息感。

頸椎病引起呼吸不暢、便秘腹脹

食管上端和第六頸椎相鄰，後者增生就會壓迫食管。如果頸椎增生壓迫到頸交感神經，還會導致胃腸道蠕動減慢，誘發便秘、腹脹。

脖子還是其他疾病的“訊號燈”

美國睡眠協會的研究發現，脖子粗的人容易出現睡眠呼吸暫停等。此外，還有學者指出，脖子越粗，患心腦血管病和糖尿病的風險越高。

病症區域圖

（1）拔項法：吸氣時頭頂向上伸展，下頜微收，雙肩下沉，使頸部後方肌肉緊張用力，堅持3秒鐘，然後呼氣放鬆。

拔項法

（2）項臂爭力：兩手交叉，屈肘上舉，用手掌抱頸項部，用力向前，同時頭頸儘量用力向後伸，使兩力相對抗，隨著一呼一吸有節秦地進行鍛鍊

項臂爭力

（3）仰首觀天：雙手叉腰，先低頭看地，閉口使下頜儘量緊貼前胸，停留片刻，然後頭頸仰起，兩眼看天，仍停留片刻，反覆進行。

仰首觀天

（4）回頭望月：頭部轉向一側，頭頂偏向另外一側，雙眼極力向後上方觀望，如回頭望月狀，堅持片刻，進行對側鍛鍊。

回頭望月

（5）保健“米字操”：身體直立，雙手自然下垂，挺胸、抬頭，目視前方，頸部向左側屈，吸氣，復原時呼氣，再向右側屈。頸前屈，下頜貼胸。頸後伸到最大限度。頭向左斜上方擺動至最大限度，再向右斜上方擺動至最大限度，配合呼吸。向左斜下方擺頭至最大範圍，再向右斜下方擺動至最大範圍。整個過程就像頭部在寫出一個“米”字的感覺。

米字操

前幾天才寫的文章，閱讀量不錯，就直接發過來了，希望給大家一些參考

我剛好因為頸椎問題正住院醫療中 再有兩三天就可以出院了！

我的頸椎是由於工作原因 天天在電腦前面 一坐就是一天 活動的少 長此以往 頸椎慢慢就出問題了 以前覺得還年輕（我才32歲）平時累著了 所以脖子肩膀難受，也沒重視過！！

都是在小區門口的按摩店裡請師傅按摩按摩 減輕疲勞……夏天的時候還貪涼 公司的空調很給力 有時就吹到肩膀了 也沒當回事。

這次讓我下定決心去醫院拍片檢查 是疼痛已經不在我的承受範圍內了，右側肩胛骨和右胳膊整個胳膊都疼痛難忍～半夜疼醒睡不著覺，嚴重影響了工作和生活。

這個是拍的CT 已經突出 壓迫硬黃膜。所以胳膊會疼痛！除了一到二節 剩下的都有問題！！

治療方案:輸液+各種理療 電磁療，中藥敷，艾灸，按摩，針灸……能用的都用了。

輸液主要有栓通，胎盤多肽（營養神經的）

對了 還有吃的藥 痛舒片 還有一個舒筋通絡的顆粒都是中藥類的。

現在治療了有八天了 胳膊的疼痛狀況有很明顯的減輕 基本不怎麼疼了 晚上能睡好覺了。

我想告誡大家的是 頸椎是非常脆弱的 需要我們用心呵護 否則一旦有問題 會很嚴重 尤其現在的人 手機電腦不離手 天天都一個姿勢 又不愛運動 極易導致頸椎出問題。

一定要適當活動 做一段時間就起來活動下 動動脖子 仰仰頭。

不吹不捧，平時多鍛鍊，工作注意休息，給脊柱減減壓！脊柱問題稍微影響生活工作的，建議多去幾家正規醫療機構諮詢下專家的意見，不要盲目聽從他人之言，多瞭解才能知道什麼方法適合自己的病狀！有條件的可以選擇一些對身體沒有副作用的治療方法，不建議手術治療，可以看下我發的文章，大家做個參考瞭解！

頸椎病剛好，良心勸戒！

1、冬天必須注意頸部保暖！

2、辦公室頸椎操要定時做！網上有很多，可以搜搜。

3、頸部不適要及時治療，防止更加惡化！

4、要相信正規醫院，千萬不要去路邊推拿。我就針灸了，但是沒有效果，白白多疼了好幾天

5、加強運動。道理誰都懂，看誰能克服懶惰，堅持下來