說道什麼工作最苦最累，很多人第一反應就是去建築工地搬磚。但是我們因為這項工作的運動量大而且十分考驗力量，這也使得很多建築工地的工人都十分的精瘦而且體脂率都普遍的比較低，很多人會問搬磚很考驗力量，但是為什麼建築工人並沒有像去健身房鍛鍊的人看起來肌肉那麼大，雖然線條有的一拼。這是必然的，因為前面也說過搬磚是個很苦很累的活，我們可以具體說一下為什麼。

首先從運動量來看，健身愛好者一天的無氧時間可能在1~3小時之間不等，而且每個人的訓練計劃和強度都不同，但是中間的休息肯定是足夠的。但是搬磚工人可就不同了，首先搬磚的過程可以當做力量訓練，但是他們中間沒有休息，而且一動可能就是四個小時以上的持續運動，中間可以休息的時間極少。而且搬磚工人可不會追求搬一堆磚頭搬到力竭，健身愛好者為了更好的刺激肌肉生生長肯定會用特定的鍛鍊技巧。這個運動量一比較自然是搬磚工人遙遙領先，而且搬磚的強度雖然高但在一定程度上算是有氧，長時間的有氧自然會消耗掉肌肉。

其次從飲食上分析，健身愛好者為了維持肌肉量肯定會控制好蛋白質的攝入，一天中的蛋白質攝入肯定會保證肌肉生長的足夠，也有可能透過補劑來進一步幫助自己的鍛鍊。但是搬磚工人可沒有補劑，吃的可能也沒有足夠的蛋白質，主要還是以高碳水為主，自然維持不了肌肉但是可以保持自身能量的足夠。

至於傷病，主要也是兩點。第一就是運動前的熱身，健身愛好者肯定會在運動之前做嚴格的熱身運動，幫助自己即將鍛鍊的肌肉和關節更好的活動開。但是搬磚工人可能一早到了工地就會直接開工，根本沒有時間進行簡單的熱身，而且那麼大工作量的一天，與其熱身，是我的話肯定選擇多睡一會。

第二點則是發力方式，要知道健身的所有動作幾乎都有固定的教程和動作，所以這也使得健身的動作幾乎是固定的，也是前人慢慢積累下來的經驗幫助我們更好的刺激到肌肉並且避免受傷。可是搬磚就沒有這一說了，怎樣提高找工作效率才是他們所想的，這當中自然會有一些動作再長時間的磚塊的重量壓力下傷到自己的關節或者肌肉。這也是為什麼工人們更容易比健身愛好者更容易受傷的原因、

當然要不是沒有這些搬磚的工人，我們也不會有自己溫暖的住宅以及自己工作的屋子，這些都是工人們努力的成果，在此感謝所有建築工人我們的房屋建設所付出的努力。