肚子餓就是正在瘦了？餓肚子就是在消耗脂肪？

消耗的是你的肌肉，肚子餓會消耗掉肌肉，原理就在於…胃部排空就是身體在告訴你你該吃東西了，如果這時不吃，體內就會分泌升糖激素，將儲存的肝醣分解進入血液之中，此時就有消耗肌肉的危險。肚子餓只是血糖過低！

你如果吃得少，身體就會為了保護你而降低你的基代，並且儲存所有你吃進去的熱量！

同樣的，肚子餓也是一樣！肚子餓身體也會發出警訊，他會以為你現在正處在危險的狀態，而長時間餓肚子也會將身體的肌肉消耗掉！！！

餓肚子並不能等同於燃燒了脂肪。

之前有種說法，認為人之所以產生飢餓感是胃中食物排空的結果。生理學上也曾認為胃排空後不久要出現空胃運動並伴有飢餓感，但後來的生理學研究就否認了這一觀點，認為飢餓感是很複雜的，主要與血糖水平和心理因素有關。充滿的胃能夠抑制攝食中樞，但並不能說攝食中樞興奮時就是胃排空後引起的。飢餓感是一個複雜的過程，血糖濃度的高低是飢餓感產生的重要因素，但不是唯一因素。諸如精神因素、情緒、組織對葡萄糖的利用速度（動靜脈血糖濃度差）都可以影響飢餓感的產生。飢餓只證明血糖已經下降了，大腦的攝食中樞開始提醒你需要進食。這與脂肪的消耗沒有直接關係。再比如說有氧運動的時候，人體並沒有感覺到飢餓，但是卻能有效地消耗脂肪。因為大腦攝食中樞感覺到的是血糖的高低和胃的體積，並不能感受到脂肪是否分解。

而人體內脂肪的燃燒是有其特定途徑的。當運動時間達到氧化能系統時，機體才會利用脂肪。“燃燒”只是一個誇張及形象化的表達，所謂的燃燒就是消耗，脂肪細胞內的脂肪與氧氣發生一系列反應，最後生成二氧化碳和水。飢餓和燃燒脂肪是兩個完全不同的過程，餓肚子對身體的危害性也特別大，比如說經常性的飢餓會引起低血糖、精神不振、意志消沉、大腦等個器官系統功能不足等。因此，想要燃脂就動起來吧！

餓肚子不立馬等於燃燒脂肪，但飢餓的狀態持續一段時間就等於燃燒脂肪了。

首先，我們都知道，吃東西是為了給身體提供必要的能量，當然有時候是因為嘴饞這個我們就不說了，畢竟大部分時間的吃飯是因為餓，身體需要能量。

我們身體細胞需要的最基本的能量是葡萄糖，葡萄糖可以被細胞直接利用，而我們吃的食物中所含的澱粉，糖之類的物質會在人體消化系統的作用下分解轉化成葡萄糖。

如果我們吃的太多，從中分解產生的葡萄糖比身體需要的葡萄糖多的話，這些葡萄糖就會轉化成肝糖、脂肪等物質儲存起來，如果儲存的脂肪越來越多的話，人就會變胖。

而另一方面，如果我們吃的食物太少，或者當肚子餓的時候沒有吃東西的話，攝入的能量不足以支援身體機能執行，那麼，身體就會自動啟用之前儲存的能量，將儲存的肝糖和脂肪分解成葡萄糖來供給身體細胞使用。而當儲存的脂肪被分解時，我們的身體就會變瘦。

科學家研究人的身體已經很長時間了，但對身體奧秘的瞭解還是很少。人的身體到底有多麼強大？我們每天從外界吃東西進去，喝水進去，吸空氣進去，這些東西里面會有很多我們看不到的，甚至身體裡也從來沒用過的東西一起進去，可能是霧霾，可能是細菌，而我們的身體可以在不造成很大不適的情況下，妥善地將這些東西處理掉，真的很不可思議。那麼對於人體最原始的一項功能，給人飢餓的訊號，飢餓代表的就是該吃東西了，不管科學家研究到什麼程度，這個事情大概是不會變化的，飢餓代表該吃東西了，也就是身體需要補充能量了，那麼這時如果不吃東西的話，無法從消化道的食物中獲取能量，身體勢必是要分解儲存的肝糖和脂肪的，所以說餓肚子等於燃燒脂肪也是有一定道理的。

一開始會，然後消耗量越來越低，身體會理解為你很難攝取能量，只要你吃下去，馬上會以脂肪形式儲存在體內，以備不時之需。餓肚子，不攝取足量的蛋白質對肌肉也是傷害，長期如此，肌肉量必定減少，基礎消耗降低。

今日健康閱讀：餓肚子，身體會消耗“脂肪”嗎？

很多人都想控制體重，也有不少人覺得，少吃東西或不吃東西，讓身體處於飢餓狀態，自然能消耗脂肪。然而，這主要消耗的不是脂肪，而是肌肉。

當人的胃沒有足夠的食物給它消化時，它就會給大腦反饋資訊，讓人覺得飢餓。如果長時間不能滿足機體的基本能量需求，身體會從肌肉中先抽取肌糖原，而後再消耗肝糖原，作為應急之用，導致肌肉減少。只有當肝糖原也不夠用的時候，機體才會消耗脂肪，但那時人通常已經因能量不足而扛不住了。

肌肉減少會增加骨質疏鬆、糖尿病等疾病的發病率。最好的減肥方法還是堅持運動，並保持運動量。只有當持續運動超過20分鐘以上，體內的脂肪才會慢慢參與進來。