積食是吃出來的毛病，自然必須從平時飲食上開始下手改善。

該如何消積？

餵食不善造成脾無法全都運化，產生了積食；積食又會反過來加劇脾胃負擔，它是一個惡性迴圈。

積食的小孩，平時膳食就應當遵照口味淡易消化標準，杜絕生冷偏寒和難吸收的食物。

特別是在需要提的是水果。水果含有維生素沒錯，但水果大部分都是寒涼的，吃多了會耗費脾陽，積食的小孩耗費不起。

平常可以適度小孩吃些健脾食物，粳米、小米、山藥、板栗等。懶醫獅也帶來了消積食的食療方，有需要的孩子可以用起來。

02.適當用藥：焦三仙

材料：

焦神曲、焦麥芽、焦山楂各6克。

做法：

將材料清洗後，浸泡10分鐘；加300ml水熬煮，煮開後轉小火再熬30分鐘。

1、適合1歲以上有積食、消化不良、食慾不振的寶寶。

2、熬一次大概可以喝2-3天，每天喝1-2次。

3、食療方只能輔助調理，不可長期使用盲目依賴。

03、摩腹運動

想從根本調理好積食，除了把堆積的垃圾清除，還要幫助脾胃恢復。

飯後百步走，活過九十九。餐後適度運動，能夠推動脾胃運動，幫助消化。

年紀稍大的小孩，可以跟隨父母一塊兒散散步。年紀小的小孩，可以在餐後三十分鐘做摩腹運動。

逆時針2分鐘，順時針2分鐘，迴圈3次。

摩腹運動每天都可以做，但一定要注意動作輕柔。除了給寶寶摩腹，也別忘了用積食通調方每天推拿。

積食是小兒百病之源，處理了積食問題，你會發現小孩得病的頻率都比之前少。從飲食學起調養積食，讓小孩舒服的長大吧！

出現積食的這種情況是由於消化不良所引起的，建議患者去醫院做一個詳細的檢查，在醫生的建議指導下可以口服嗎丁啉來進行緩解，並且注意飲食，要少食多餐，在吃完飯半個小時之後，可以適當的進行一些運動來促進胃動力，保持良好的心情，注意飲食的規律性，多喝水。