我之前有過的。經常黏在馬桶上,很難衝乾淨。
部分細心的人發現,自己雖然每天堅持排便,但是便便不成形、很稀,還容易沾便池,每次都要用大量的水沖洗。這是怎麼回事?
稍微有點經驗的醫生一聽就知道是怎麼回事,這就是典型的溼氣重,在夏天尤為多見。溼氣重的人還有很多共同點,如早上起床會感到四肢無力,眼袋很重,然後總是懶床,感覺自己永遠睡不飽,渾身沒有力氣,這就是被溼氣侵襲的表現。溼氣還會導致女人氣血兩虧,要是就久了就麻煩了。
除了以上幾個表現,溼氣重還有3個典型症狀
①肚子肥、脹:這是脂肪和溼氣混在一起的結果;
②睡覺流口水:流口水是體內溼氣飽和外溢的現象,此外溼氣重舌頭上還有一層很厚的舌苔,舌苔邊緣有齒印;
中醫稱溼氣為邪溼,現代人喜歡吃冷飲吹空調,因此溼氣幾乎是所有的人通病,大部分人身體都有溼氣。溼氣剛剛侵入你的身體時你會常感到四肢無力,頭昏沉,總睡不夠,此時祛溼效果最佳。
溼氣久而不治,就會嚴重加深一些疾病的病情,如腳氣、婦科炎症、不孕、高血脂以及腫瘤等。溼氣重人的體質也是越來越差,溼氣並不是小毛病,你值得注意!
應如何祛溼?
祛溼則要健脾運溼促進身體代謝,因此要採用健脾以及利水助排的食材,如薏米馬齒莧茶。
其主料為芡實、薏仁、赤小豆、馬齒莧、淡竹葉、槐米和綠茶,都是祛溼健脾的食材,具體用料如下:
芡實10g、薏仁10g、赤小豆10g、馬齒莧8g、淡竹葉5g、槐米5g、綠茶3g。此為1天的量,水煎約45分鐘,分3次飲用。
芡實和槐米有健脾養胃的作用,可提高脾運化水溼的能力;薏仁、赤小豆和馬齒莧有除溼、消腫、利尿的作用,可促進身體溼氣排出;淡竹葉以及綠茶等,有清熱利尿、排毒的功效,7種材料搭配使用可徹底排出身體溼氣。
懂得穴位按摩的人,還可以自己按摩腋窩下的極泉穴,每天按揉或者撥動2次,每次36下左右,可起到疏通經絡、排溼消水腫、調理睡眠的作用。
我之前有過的。經常黏在馬桶上,很難衝乾淨。
部分細心的人發現,自己雖然每天堅持排便,但是便便不成形、很稀,還容易沾便池,每次都要用大量的水沖洗。這是怎麼回事?
稍微有點經驗的醫生一聽就知道是怎麼回事,這就是典型的溼氣重,在夏天尤為多見。溼氣重的人還有很多共同點,如早上起床會感到四肢無力,眼袋很重,然後總是懶床,感覺自己永遠睡不飽,渾身沒有力氣,這就是被溼氣侵襲的表現。溼氣還會導致女人氣血兩虧,要是就久了就麻煩了。
除了以上幾個表現,溼氣重還有3個典型症狀
①肚子肥、脹:這是脂肪和溼氣混在一起的結果;
②睡覺流口水:流口水是體內溼氣飽和外溢的現象,此外溼氣重舌頭上還有一層很厚的舌苔,舌苔邊緣有齒印;
中醫稱溼氣為邪溼,現代人喜歡吃冷飲吹空調,因此溼氣幾乎是所有的人通病,大部分人身體都有溼氣。溼氣剛剛侵入你的身體時你會常感到四肢無力,頭昏沉,總睡不夠,此時祛溼效果最佳。
溼氣久而不治,就會嚴重加深一些疾病的病情,如腳氣、婦科炎症、不孕、高血脂以及腫瘤等。溼氣重人的體質也是越來越差,溼氣並不是小毛病,你值得注意!
應如何祛溼?
祛溼則要健脾運溼促進身體代謝,因此要採用健脾以及利水助排的食材,如薏米馬齒莧茶。
其主料為芡實、薏仁、赤小豆、馬齒莧、淡竹葉、槐米和綠茶,都是祛溼健脾的食材,具體用料如下:
芡實10g、薏仁10g、赤小豆10g、馬齒莧8g、淡竹葉5g、槐米5g、綠茶3g。此為1天的量,水煎約45分鐘,分3次飲用。
芡實和槐米有健脾養胃的作用,可提高脾運化水溼的能力;薏仁、赤小豆和馬齒莧有除溼、消腫、利尿的作用,可促進身體溼氣排出;淡竹葉以及綠茶等,有清熱利尿、排毒的功效,7種材料搭配使用可徹底排出身體溼氣。
懂得穴位按摩的人,還可以自己按摩腋窩下的極泉穴,每天按揉或者撥動2次,每次36下左右,可起到疏通經絡、排溼消水腫、調理睡眠的作用。