尚同言，身高187cm，在美國讀書三年，現在高中畢業準備上大學

然後出國之前還不是特別胖，主要是在國外這三年一下子變的比較胖了。

剛開始的時候330斤（165公斤），現在216斤。

主要在國外這種不好的生活習慣給養成的吧，吃得多，比較懶，不運動。

像我們在學校主要是以快餐為主，都是漢堡、薯條、披薩這樣的快餐。

在學校以外更是牛排等等，吃起來也沒有節制。

那太多了，感覺走路特別累，就包括我坐飛機什麼的就感覺特別擠

還有我比較喜歡打籃球，可是打起來感覺也特別累。

買衣服啊什麼的也太多不方便，父母也是挺想讓我減肥的，自己也有這個想法減肥。

減肥帶來的改變的最主要是體型啊，除了體型像飲食啊生活習慣都有變化

變化還是挺多的，當然沒有原來吃的那麼多，而且以前經常通宵打遊戲啊

現在基本上比較正常了，十點多就睡覺了，早上都會7，8點鐘起來吃個早飯。

上課的話一開始會感覺比較枯燥，因為只有游泳啊慢跑啊這樣子，因為太胖其他專案也做不了。

打籃球根本打不了多長時間因為怕受傷。

現在感覺好多了，球類課都可以上了

說實話挺辛苦的，就像前段時間感覺減不動了，不是特別好減了

代謝感覺也少一些了，需要休息一下，調節一下運動量，這樣會比較好減。

飲食的控制也很重要。我的目標就是180斤，至少要到180斤

現在還差30多斤，再減個15公斤就可以啦！

十七歲的年紀，正值青春最美的時光，已然告別了昔日那個笨重的體型，人生還有什麼不可能做到的呢

每每這個時候，一個年輕人拾回青春裡本該有的Sunny燦爛，這是用什麼也換不來的。

節食意思就是節制飲食。

意指只吃限定的食物，或按醫生給出的食譜進食。節食本來只是為了健康，但它確實能防止肥胖甚至減肥。漸漸地它又變成減肥的同義詞。世界上任何地區和國家想來都有過以胖為美的時代，如在中國唐朝那樣的時代。在遠古在原始社會能吃得飽吃得胖的人一定是被人羨慕的吧，想想當時食物的匿乏、刀耕火種的辛苦。所以，節食和減肥是社會進步、物質豐富的時代特徵 （這段話是百度複製過來的。）

另外不知道你這句話具體意思是什麼，你是打算現在進行節食嗎？ 如果是的話首先你得確認你最好已經成年了，如果是未成年去節食會錯過身體最佳生長的時間。 如果你是一個很胖的人，你打算去節食的話也需要一定的方法和知識。如果長時間的節食可能會對身體造成一些不好的影響。 按照我們最多人的一日三餐的習慣來說， 節食，就是你刻意的不去進食。 比如你改成一天只吃一餐，這樣就算是節食。

節食既有好處，也有壞處。 如果過於肥胖，一定程度的節食是有改善健康的效果的。