現在很多人意識到身體健康才是根本，那怎樣才能讓身體健康呢？學會養生很重要！

養生分為以下幾個方面:

1.飲食。

正所謂“病從口入”，人體很多疾病都是吃出來的，所以我們在飲食方面要特別注意。多素少葷，飲食清淡，多喝水，提前預防血管動脈硬化，延緩人體衰老。

2.生活習慣。

生活中好的生活習慣也是非常重要的，比如抽菸，喝酒，熬夜這些壞習慣要遠離。保持充足的睡眠（一天6-8小時），晚上入睡最佳時間在21:00-22:30之間。中午堅持睡子午覺，中午11:00-13:00是人體心經當令時刻，這個時間段平躺休息30分鐘左右可以養護我們的心臟。保持鍛鍊，每天做有氧運動，最簡單的就是走路和跑步。還有一些生活中的細節問題比如:勿大喜大怒，吃飯細嚼慢嚥，不蹺二郎腿等等。

3.中醫養生。

學習一些中醫養生知識，據說美國基本上每個州都有中醫養生理療館，從這可以看出中醫養生是被國際上認可的。養生重在養陽，“陽”指的就是人體中的陽氣。人體當中有一個穴位在養生中具有很重要的作用，就是“大椎穴”，大椎穴在人體的督脈上，經常按摩或者艾灸此穴，可以提升人體的陽氣，還可以調和陰陽。中醫有句話叫做“大椎通經絡，神闕調五臟”

，大椎穴和神闕穴都是非常好的穴位。據說現在有一種高科技的量子鐳射，可以代替普通的銀針進行光灸，效果更好。

養生是一件需要大家堅持的事情，並不是一朝一夕的，可以每天喝織膳早晚茶來養生呀，早安茶健脾祛溼，晚安茶固本安神，早排晚補，祛溼不寒涼。織膳倡導的新養生，不是陳舊的、乏味的，而是想讓大家把養生變成一種習慣。

黃帝內經》中對養生保健思想的闡述，講的是要重視日常保健，預防疾病，而不是有病時才去治病，這樣才能達到健康長壽的目的。

如今，頸椎病、腰椎病、疲勞綜合徵的人比比皆是，大多數人群處於亞健康狀態，有時候還沒有辦法確診，真是痛苦不堪。難道這真的是沒有病嗎？不是的，而是儀器檢測不出疾病來。

還有就是糖尿病、冠心病、中風、癌症、骨關節退行性疾病，這些也都是慢性病，其形成有一個漫長的由量變到質變的過程，在量變的階段，根本查不到陽性結果，無法治療。而到了質變階段，大病釀成，已經沒有好的治療方法了。

種種疾病的產生，皆是由於平時我們對健康的不重視引起的，如熬夜、抽菸、酗酒、貪食、應酬、不運動、無休無止地上網等等。現在，大多數人已經認識到了這一點，越來越關注日常生活的養生保健。保健操，是最為簡單實用的養生保健方法。下面為您全面介紹日常保健操的操作方法和操作技巧，跟著小編一起做起來吧！

相信每個被痛經摺磨過的女生，都經歷過那種煩躁、絕望又無助的感覺，可是用中醫調理，時間、金錢成本都太高。嘿嘿聽說有一臺科愛元素坐灸儀，現在隨時隨地都能做艾灸，就像請了一個私人護理師~它有幾大亮點：①暖宮神器，坐著就能做艾灸。現代人的生活作息規律太差了，身體很容易受陰寒侵襲，還有冬天的時候特別容易手腳冰冷，中醫講痛則不通，通則不痛，痛經多是氣血執行不暢導致。艾灸的原理就是溫通氣血、扶正祛邪、強身健體、調節臟腑功能活動，以達到延緩衰老、減輕老化的作用。這個坐灸儀就可以透過艾灸，溫熱滋養會陰穴，從而達到調理宮寒痛經等問題，坐在上面幾分鐘，就能感受到源源不斷的溫暖，從腹部開始蔓延到全身，在家裡放上一臺，隨時隨地都能做艾灸，還能降低婦科問題的發生機率，比起紅糖水、暖寶寶什麼的都管用多了~②無煙艾灸，高效、安全又環保。相比起傳統的明火明煙艾灸，這種無煙的艾灸不但更加方便，而且更加安全、環保。這種梅花艾餅，精選存放了三年的陳年艾葉，用料上乘，而且每45kg的艾葉僅僅提取1kg的艾絨來製作艾餅，濃度高，並且十分珍貴。使用遠紅外線技術，透過迴圈聚熱的藥力傳導系統，使紅外加熱反覆作用艾餅，藥效離子化，而且傳統的煙燻艾灸只能作用於點，這個能夠作用於面；③操作簡單，幾步就能開始艾灸。操作十分簡單，開啟溫陽儀的蓋子，然後用鑷子把艾餅放到加熱倉裡面，蓋上蓋子，按下機器後面的電源鍵，透過正面的觸控板，調整溫度和使用時間即可。去美容院、養生館做艾灸，一次就價格不菲，還得花時間在路上。而一臺家用的溫陽儀，可以用好久好久，而且隨時都能做艾灸。嘿嘿表示很喜歡~

所謂養生就是養護生命，使她健康充滿活力，說到個人養生，有時因人而宜，根據自身條件而講，如休息按時作息，飲食方面按時進餐，包括每頓的搭配，運動方面根據個人條件鍛鍊身體，身心方面始終保持開朗的性格，以及一年四季的氣侯變化，沒有不良嗜好，綜合起來，畢竟身體是革命的本錢，關係著家庭的幸福，都應該積極養生，為了自己更為了家人。在新年到來之際祝福大家春節快樂，恭喜發財！

早起早睡，吃五穀雜糧，經常上上山，跑跑步，少喝酒，不吸菸。常常和朋友聊聊天，放鬆心情，少生氣，幫助別人，管好家庭，能做到這些基本的，就達到健康的目的，身體就會好！