人之所以有煩惱、壓力或心情不好在於有過多的執著，把很多東西看得很重。煩惱、壓力等都是內在的，非客觀存在。放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然、平和、開心、放鬆。不要執著於結果，用心體驗過程，從中獲得享受與感悟。放下並不意味著放棄或不理它，只是使自己懷著平和的心態，積極面對，尋找正確解決之道而不是逃避或抱怨。盡力而為，至於結果平和處之。這很難做到要慢慢來，我也在追求中，共勉，呵呵。另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，無論好也好，壞也好，試想煩惱何嘗不是人生一種很好的體驗，人生正因有酸甜苦辣等才會多姿多彩，平和對待吧。還有就是學會發洩，跑一下出個汗，玩一下電腦遊戲虐一下電腦、看書、聊天等，這些因人而異，只要自己喜歡，不損害他人利益就好，注意個度.建議看一下《老子》，他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。恩，就這樣。希望這些可以幫到你，陌生的朋友，加油^_^

情緒調節，肝氣鬱結和人的情緒很有關係。當自己內心深處有不滿、不愉快的痛苦和煩惱時候，不要悶在心裡，要向知心朋友傾訴，凡遇到看不慣的人或事，要學會求同存異，容忍別人身上的缺點，甚至怪癖，客觀地對待周圍發生的事情，努力做到不去想它、看它，設法轉移自己的注意力，避免情緒波動。自己平時要多調節自己的情緒。保持一個好的平衡的狀態，那麼時間長了，肝氣鬱結就會慢慢好起來，就不需要吃藥了。 如果是常常時間肝氣鬱結，肝睥不和，可以吃一些中成藥來調理。例如逍遙丸或者加味逍遙丸。加味逍遙丸一般是用於肝經有熱，也就是比較容易發火的這一類肝氣鬱結的治療，普通的肝氣不舒可以使用逍遙丸。