我們應該保持良好的生活習慣，以促進肝臟健康。肝臟作為人體非常重要的器官，如果其功能受損，體內毒素有一部分就會留在身體裡，影響人體的正常消化。因此，在這個重要時期，要保持良好的生活習慣，以保持良好的肝功能。養肝過程中，保肝護肝的方法有哪些？

一、早睡早起

為了改善肝臟，我們應該早點休息。充足的睡眠時間可以有效的保護肝臟。很多人平時不保持良好的生活習慣，經常缺乏睡眠。長期熬夜容易導致肝臟排出毒素的過程受阻。而且體內毒素積累過多，往往會帶來負面影響。所以需要要及時的進行調整。只有早睡早起，才能很好地維持肝功能，體內的毒素才能順利排出，保持身體健康。

二、保證充足的水分

在改善肝臟時應補充足夠的水分，透過補充水分可以促進身體的迴圈和新陳代謝，加速體內垃圾的排洩。很多人平時飲水不足，體內毒素堆積過多，加重了腎肝的負擔。因此，改善肝臟首先應該多喝水，稀釋全身的毒素，加速垃圾的排洩。也是一種有效的保肝方法。為了維持肝功能，我們應該保證每天有足夠的飲用水。

三、情緒不要波動太大

要保持良好的心態，注意情緒控制。每天以樂觀的態度面對生活。很多人的情緒波動很大，而且總是有負面情緒，容易導致肝功能損害甚至肝火。春季要以良好的心態面對生活，合理健康地控制情緒，防止肝功能下降的負面影響。

四、飛水薊養肝

飛水薊是藥食材，有滋補肝臟，保肝護肝的能力。可以幫助人體保護肝臟，預防肝病。人在解決肝臟出現的問題時，我們首先需要清肝毒，消除肝內炎症，恢復肝臟正常執行機能，飛水薊經常用在中老年群體裡不同程度的慢性肝病恢復和改善上，同時也能加強身體肝臟解毒能力，中老年群體長期食用飛水薊還會有效清除肝臟毒素，加快排毒能力，恢復正常的肝臟功能。像湯臣倍健水飛薊葛根丹參片，能起到護肝的作用。

保護肝臟就是在保護健康，以上四種事情一定要牢記。祝願每個朋友都可以有一個健康的身體，家庭美滿，生活幸福。

日常多喝點水，護肝片也是護肝的，肝如果不適還是多食新鮮的蔬菜、水果，保證充足的營養維生素，保障人體的正常機體調節，並輔以湯臣的水飛薊。護肝片，減輕肝臟的損害。

可以透過飲食療法保護肝臟的，可以吃草莓，綠豆，大白菜，芹菜等等，對肝臟健康是有益處的，也要多休息，保持好的心情對肝臟也是有保護的作用的，治療肝病要七分養三分治，用藥不要太複雜，用藥量不要太多，避免加重肝病或引起肝病。要根據情況治療，避免引起藥物性肝炎。

保肝護肝的方法有很多，比如說可以自己按摩，還有飲食方面也有保肝護肝的效果，平時在飲食方面要以清淡為主，像湯臣倍健水飛薊葛根丹參片是保護肝臟的營養劑，飯前空腹吃,身體對於營養的抓取能力更強