長白頭髮其實是因人而異的，一般沒有比較明顯的年齡界限。有的年輕人也很早就有白髮了。但有些年紀大的人反而一頭黑髮。這主要與日常的飲食習慣、生活作息以及家族遺傳有很大關係。

人一般多大年齡開始長白頭髮？

兩鬢出現少許白髮並不代表就是到了衰老的地步，也無法用某個年齡段來界定區分，我見過十幾歲就有黑髮裡面摻雜白頭髮的，能說是衰老的的徵兆嗎？有一些六十多歲的人依然頭頂一頭黑髮，能說衰老停止嗎？自然規律無法違背，但可以透過自身努力延緩衰老程序。頭上有些許白髮可能與疾病造成內分泌失調有關，也可能與個人體質、生活習慣以及家庭遺傳存在一定因素。有些年齡大的人特別注重保養，作息很有規律，飲食清淡，喜歡鍛鍊或積極參加勞動，這與年輕人喜歡熬夜、不愛運動、酗酒、飲食不規律形成反差。如果不是屬於遺傳方面原因造成的過早白髮，應找出自身問題加以改變，建議：

1、拍打膽經：兩鬢有白頭髮與膽經不暢存在很大關係，膽經循行於人體的側面，恰好循行於頭部兩鬢部位，經絡整個循行路線在人體側面，主要拍打部位集中在小腿、大腿、臀部、腰部的外側面。這樣可疏通經絡，行氣活血，滋養頭髮。

2、區域性按摩：拍打經絡只是一方面，區域性經絡不暢，血液迴圈不好，頭髮得不到氣血濡養，可用五指在有白髮的位置進行按摩尋找痛點，找到痛點多進行按摩或用五指尖敲打，將淤堵的地方疏通開以保持經絡暢通，利於血液迴圈。

3、日常多食用補虛補氣的食物：如，黑芝麻、黑豆、核桃、桂圓、山藥等。

最後告誡最好避免少熬夜、飲食有節、生活作息有規律。

雄偉泰山