肺臟的健康是十分關鍵的，要想使肺臟身心健康，最先應當戒掉一些欠佳的愛好，最應當戒掉的便是菸草，我們瞭解香菸對肺的身心健康傷害較大，長期抽菸是引起肺部疾病的關鍵的原因，也是引起肺癌的關鍵的原因，除此之外，平常應當加強鍛鍊提升肺臟活量，維持開朗樂觀心理狀態，提升飲食與養生這些。那麼如何保護肺部的健康?

1、笑容

中醫學覺得“常笑宣肺”，常常哈哈大笑不但能夠讓肺臟獲得擴大，並且大家在哈哈大笑中還會繼續不自覺的深吸氣，那樣做能夠具有清除呼吸系統的功效，讓吸氣越來越更暢順。此外，哈哈大笑的情況下還能夠讓大量的co2進到到人體內部，提高體細胞裡的co2水平。

2、推拿

按摩鼻子能夠間接性具有養肺的作用，用雙手的大拇指推拿迎香穴，直至發熱以後再用大拇指順著鼻翼兩側磨擦直至有風感就可以，那樣做能夠讓鼻部吸氣得更一般 ，促使新鮮的空氣進到到肺臟。

3、飲食搭配

飲食療法不但能夠滿足你的胃口還能夠在無形之中醫治疾患，秋天潤肺止咳潤肺能夠多吃一點補陰補肺的食物，秋天常見的水果比如梨子、甘蔗、柑桔等是潤肺止咳的好食材，除此之外，我們還可以吃一些用白木耳、百合花燉的甜點，這二種中藥材也是有滋陰潤燥、潤肺的作用。

4、健身運動

身患呼吸系統疾病的病人在秋天會覺得身體不適，這個時候能夠做一些緩解的健身運動來增加肺活量，改進身體不舒服。老年人能夠挑選太極、五禽戲等，年輕一點的朋友能夠運用休息時間到生態公園跑步，還可以餐後散散心。

5、多飲水

不論是哪一個時節，多飲水針對人體僅有益處沒有弊端，在秋天多飲水最普遍的作用便是能潤肺止咳。秋天氣侯乾躁，凌冽的氣體從鼻孔進到到肺臟會對呼吸系統導致損害，這個時候水份能夠滋養呼吸系統，降低呼吸系統的不適感。

肺主一身氣，可見肺的作用之大，那麼如何保護我們的肺，便是一個重要的問題。

肺部與外界相通，最容易受到感染，可能會發生肺熱，肺寒，肺氣虛等等。

肺熱在夏秋之際最容易發生，此時天氣炎熱乾燥，因此保護我們的肺則應該潤肺。蘋果則是潤肺的一種好水果，它具有生津，潤肺，除煩解暑的功效。但蘋果多令人腹脹，所以不能多吃。

肺寒則在冬天最容易發生，此時喝少量的酒可以驅肺寒，但酒精過敏者慎用，也可以喝薑湯來驅寒。

肺氣很重要，平日裡我們可以多做腹式呼吸來提高肺氣，或者練習憋氣來提高肺氣，能憋多久就憋多久。

肺開竅於鼻，因此可以從鼻子的狀態來判斷鼻子是否健康，若鼻子流黃色的鼻涕，則是因為肺熱引起了，可以吃蘋果來調節，若流清涕，則是受寒引起，則應喝薑湯。

煙也是肺的大忌，保護我們的肺則必須要戒菸呢

可選擇綜合措施保護肺部健康。在工作和生活環境中保證良好的新鮮空氣。室內應經常開窗，以保證新鮮空氣的流通。應保持一定的溫度，如26℃，並防止房間過於乾燥。如有必要，應放置加溼器。在飲食上，一定要以清淡、營養、易消化吸收的食物為主，不吃辛辣、刺激、太油膩、堅硬的食物，戒菸限酒，保證良好的睡眠狀態。平時還可以做一些能增強心肺功能的有氧運動，如慢跑、游泳、爬山、太極拳等，可以選擇注射流感疫苗和肺炎疫苗，預防嚴重病原體的侵襲，預防各種呼吸道感染。