首先值得提醒的是——目標的實現是件有風險的事情。如果挫折開始積累，你開始質疑自己是否能夠達成目標，你就陷入了心理學家稱之為的“ 行動危機 ”。正是在這個節骨眼上，你將經歷一場有關於應該繼續還是放棄的內部鬥爭。研究顯示，經歷一次行動危機會提高體內應激激素皮質醇的生成，這是你的大腦在應對內部矛盾拉響全身警報的一種方式。問題在於，多餘生成的皮質醇不利於你的表現，或許還會導致更早放棄目標。同時，它還會升高血壓，損害你的血管。

2. 目標更加明確，有助於夢想成真。

我們喜歡在生活中靈活應變，但是近期有關消費者心理學的一些研究顯示， 目標更加明確，彈性空間越少或許越能夠有效地實現目標 。雖然它的前提簡單卻很難被人接受：具體的步驟、按照嚴格的順序完成，起初似乎很難做到，但結果卻能夠比一項模稜兩可的計劃更好的實現目標。可問題在於，在前期，越是模稜兩可、靈活性越強的計劃就越發吸引人。

3. 我們的大腦有一個達成目標的內部導航系統。

神經系統科學的研究表明，為了實現目標，我們的大腦把神經遞質多巴胺當做內部導航系統使用。一項動物研究表明， 大腦獲得的多巴胺訊號越強，目標就越來越近 。這是一種“ 馬可波羅 效應 （Marco Polo）”，可以影響到朝著目標邁進時所作出的抉擇，並調整距離目標實際遠近的預期。

4. 你內心的聲音是實現目標強有力的工具。

衝動反應會阻礙目標的實現，研究表明 你內心的聲音是一種剋制衝動的有效方式 。一項研究顯示，當你在鍛鍊的時候，諸如告訴自己“堅持，你可以做到”等簡單的暗示確實會促使你前行，並轉移隨著難度越來越大而產生想要放棄的念頭。

5. 拳頭的力量可以避免引起窒息。

今年年初的一項研究顯示， 在高壓狀況下，緊握左邊拳頭（不是右邊）能夠避免引起窒息 ，因為在實現目標的途中，你可能就會遇到這樣的高壓狀況。透過對受測運動員進行的三項試驗，研究表明其效果是一致且明顯的。這些研究員們認為左手握拳可以刺激右半腦，協助無意識的技能表現（相反的，握緊右拳會刺激主管有意識思考的左腦，實際上會造成窒息）。

6. 與朋友分享你的目標可以提高你實現目標的機率。

從今年起越來越多的研究顯示， 寫下你的目標，與朋友分享，並將進展情況定期分享給你的朋友，可以提高你成功的機率 。這項研究顯示，只是關起門來思考目標那種人，他們實現目標的機率不高於50%，然而將目標寫下來，並定期與朋友分享進展情況以求獲得支援的那些人實現目標的機率接近於75%。

7. 過度動機會阻礙目標的實現。

動機在目標實現過程中舉足輕重，但是過度動機則恰恰相反。當你的大腦處於一種極度渴望某些東西的亢奮狀態，神經遞質多巴胺會淹沒你大腦的獎賞迴路。研究顯示，當這種事情發生的時候，你失敗的機率會增加，無論你多麼努力。注意力的集中和精準被大量的神經遞質多巴胺淹沒。 關鍵的地方似乎在於找到一種平衡，既要保持自己樂於前進的動力，但又不能被你大腦的內在缺點絆倒。

8. 幻想。

雖然幻想誘人，研究顯示， 對你夢想中的工作或者對其他主要目標的幻想過多不利於你的成功 。說到底這都是跟心理預期有關。實事求是的思考有助於形成更現實的預期；幻想會導致預期被不合情理地擴大，並妨礙對完成目標必須做的事情的認知。

9. 想得過多。

大腦雖然是一個令人難以置信的強大的器官，但在很多情況下它能夠自行其是——諷刺的是，想得太多就是其中之一。一項研究表明，記憶和表現之間存在有趣的聯絡。 一旦某項具體任務所需要的正確技能內化 （比如，Golf球完美的揮杆動作）， 在試圖完成這項任務時 （揮杆） 思考再三反而會影響發揮。

10. 最後，儘量保持樂觀。

雖然說起來容易，做起來難， 保持樂觀的心態有助於人們更有效的面對壓力 ——實現目標的一個關鍵。尋找光明的一面實際上對你有好處，是一種幫助你實現目標的有效方式。

當然需要

沒有目標就沒有方向

目標不清晰就會失去方向

目標設定要有根據，太高打擊自信，太低沒有動力

目標不會分解就沒有效率

目標要和自身切合

工作需要目標 同樣人生也需要目標

明確目標，明確期限，明確方法，為之努力

神奇的目標管理與計劃實施

一、背景分析：

目標管理是組織最重要的現代化管理工具。目標管理是方向的指標，沒有方向的個人，是盲目的；沒有目標的組織，都是瞎忙活。目標管理改變了經理人過去監督部屬工作的傳統方式，取而代之的是管理者與部屬共同協商工作目標，設立績效考核標準，放手讓部屬達成既定目標，此種雙方協商彼此認同的績效衡量標準的模式，自然會形成目標管理與自我控制。企業中最常見的目標管理與計劃實施問題如下：

1、企業目標與個人目標不能有效融合；

2、目標制定不合理、不科學；

3、組織目標：推進難、無法有效掌控；

4、目標中途變動，不得不擱淺預定目標；

5、員工心浮氣躁，對目標產生抗拒心理；

6、有目標，無內容，無執行、目光侷限；

二、培訓目的：

1、企業目標績效高效倍增。

2、熟練掌握目標的制定與分解。

3、掌握計劃管理的推進與跟蹤。

4、熟練掌握PDCA、SMART等工具與運用。

5、幫助管理者清晰自我角色和職責。

6、提升管理者自我管理和修煉。

三、參加物件：

部門主管,、部門經理、企業中高層管理人員等

四、培訓時間：

1—2天（1天6小時）

五、課程大綱：(課程內容根據企業具體情況適當調整)

第一講：管理者的素質模型與應具備的素質要求

一、卓越管理者的角色定位（角色認知模型ym—001圖1）

角色——職責——能匹——目標達成

二、管理者承擔責任三原則（角色認知模型ym—001圖2）

三、明確卓越管理者的主要職責（測評與分析）

四、卓越管理者基於崗位勝任能力素質模型（管理者素質模型ym—003圖3）

五、卓越管理者成長的三個階段

1)打衝鋒2）做管理3）樹威信

六、管理者角色常見的四種誤區（案例分析）

七、管理者應具備的素質要求

1、熱情、專注 2、勇於挑戰（責任擔當）3、自我情緒管理 4、團隊意識（大局）

八、管理者的三大內傷：

1、心浮氣躁、藉口太多 2、危機感淡薄、學習力不強 3、缺乏責任意識

第二講：目標制定與推進

一、目標管理是以目標的導向、以人為中心，以結果為標準的現代化管理。

1.目標管理的特點與認知

3.目標管理常見的誤區分類

二、目標與目的區分

1.目標管理吸引法理論

2.目標：可量化、視覺化、可衡量

3.目的：是達成目標背後的動機

4.案例分析：如何賦予工作的某種意義（目的）

三、目標管理工具運用與實踐

1.長、中、短期目標制定與意義

2.團隊目標分解與目標網路鏈條

3.制定目標的SMART原則

4.制定目標的ABC法則

5.員工積極參與互動一起制定團隊目標

6.短期目標的達成，有益於增強員工的工作信心。（提升員工的工作熱情）

7.長期目標的制定，有益於員工清晰自己的職業生涯，指導核心人生價值觀。

1.目標制定的基本程式

1)目標如何制定與評估

2)目標制定的二種路徑

3)團隊目標管理的基本程式

4)PDCA工具的運用（七個絕不放過）

5)多工操作管控與跟蹤（多功能看板管理系統）

6)實現團隊目標必須的標準動作

2.目標與績效的關係

動態績效管理與績效管理的原則

6、高效溝通是團隊目標達成的必備技能

目標支撐一：對上溝通

1)理解、領會上級意圖

2)及時彙報(回報)

3)尊重上級

4)敢於承擔承認

目標支撐二：對下溝通

1）、是否維護了員工的自尊：（案例分析）

2）、儘量讓下屬先說 、多問（至少五個為什麼）

3）、多談行為 少下結論

4）、讓部屬參與決策、徵求解決的方案

目標支撐三：平級溝通

1）尊重第一 道理第二

2）高調做事、低調做人

第三章：計劃管理的有效推進

1、計劃管理的特點與跟蹤

1)重視人的因素。

2)建立目標鎖鏈與目標體系。

部門目標的有效分解與跟蹤

3)重視成果

小結：從自我管理代替壓制性管理（或家長式的管理）

激發員工從被動接受到主動參與

2、計劃管理的四項原則

1)目標制定必須科學合理

2)督促檢查必須貫

3)成本控制必須嚴肅認真

4)考核評估必須執行到位

小結： 沒有總結不下班，沒有計劃不下班

3、時間管理的三原則：

第一原則：目標管理原則

第二原則：抓住重點原則“80、20”法則運用

第三原則：工作優先順序綜合分析

小結：案例分析：張經理的煩惱

4、計劃管理的三階段

1)“事前、事中、事後”三個階段。

2)“事前”管理：主要是對“計劃”的稽核。

3)“事中”管理：主要是對“計劃”執行體系工作效率的管理。

4)事後”管理：主要是對“計劃”實施完畢後的績效考核、總結經驗、吸取教訓、彙編材料、歸檔備案。