為了孕育一個健康的寶寶，很多準媽媽在備孕與懷孕期間都在忙於進補，進補方式可謂“五花八門”，但並不是所有的方式都是科學有效的，部分準媽媽因盲目進補而造成不良結果的現象也是屢見不鮮。因此，準媽媽在補充營養過程中，必須瞭解一些常見的誤區，掌握科學的進補方式，這是保證自身健康的基礎，也是對寶寶負責的態度。

　　準媽媽營養補充的常見誤區

　　1.一人進補兩人“受益”

　　很多準媽媽錯誤的認為只要多進補營養品，自己和寶寶都會“受益”，其實在進補過程中，如果不能合理控制攝入的營養和熱量，準媽媽多會表現出肥胖的情況，體重迅速增加有可能出現妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合徵等嚴重疾病。同時，由於母體營養過剩，可能導致胎兒過大，生產難度加大，而且巨大嬰兒成年後患上肥胖、糖尿病、心血管病等症狀的機率也比正常體重嬰兒大。

　　2.多吃肉類就能增加營養

　　受到傳統思想的影響，準媽媽的日常飲食多以肉類為主，其主要目的是增加自身和胎兒營養，雖然肉類中富含蛋白質、鐵等營養，但是飽和脂肪酸的含量也較多，如果準媽媽大量食用肉類，可能對心血管系統有一定的風險。

　　3.多餐多食營養吸收更多

　　隨著中國整體生活水平的提升，準媽媽是家裡的“重點保護物件”，也成為“營養堆積倉庫”，以前一天三頓飯的正常飲食規律，在懷孕後則多變成5-6頓飯，且為了自己和胎兒的健康甚至硬著頭皮去吃。其實，“多餐多食”並不符合人體營養需求和腸道消化吸收規律，反倒會增加準媽媽的腸道負擔。正確的做法是，“少食多餐”，均衡營養攝取。

　　準媽媽科學進補方式

　　準媽媽在備孕期間應注意進補科學性與營養均衡性，不要挑食或者偏食，尤其是葉酸及鐵的合理攝入，對於保障自己和嬰兒安全都是極其有利的。葉酸能預防胎嬰幼兒神經管畸形，而鐵對胎嬰幼兒的智力與行為發育至關重要。同時，在備孕期間應注意合理飲食搭配，以獲取足夠的鈣、鋅、碘、維生素等其他營養物質。

　　在懷孕期間，準媽媽除了補充維持胎兒生長髮育的蛋白質、脂肪、礦物質、碳水化合物、纖維素等基本營養外，還要補充關係到胎兒優生優育，預防出生缺陷的各種營養元素，特別是鐵元素。孕婦缺鐵易造成孕婦缺鐵性貧血、妊高症等;易造成胎兒流產、死胎、早產，新生兒出生低體重，易造成嬰兒出生後缺鐵性貧血。加強孕期補鐵,有助於預防不良後果的發生。輕度缺鐵可以採取食物補充的方式，即多吃含鐵豐富的食物，如黑木耳、豆類、動物肝臟等。如果是較為嚴重的缺鐵則需要透過口服體恆健鐵之緣等安全高效的補鐵補血藥物進行及時補充。

　　綜上所述，在準媽媽備孕、懷孕期間一定要注意科學進補，避免因盲目進補而出現不良後果，以保障母嬰健康。