人的出生就伴隨著競爭，競爭已經成為社會生活中的常態，職場也不例外，競爭壓力過大就會變得焦慮。因此，學會疏解壓力就變得尤為重要。那麼如何正確地看待它呢？
一、避免焦慮
競爭本身是一件好事，但是在競爭過程中難免會產生緊張情緒，如果人長期處於緊張的生活狀態中，就有可能會產生焦慮情緒，而一旦產生焦慮情緒則就會引起心理失衡、情緒多變、身心疲勞等問題，所以在競爭過程中一定要透過自我心理暗示等方式，避免焦慮情緒的產生。
二、克服惰性
每個人都有惰性，但是在競爭過程中我們一定要克服惰性，因為俗話說“勤能補拙”，如果不克服惰性那就是被動競爭，而被動的競爭往往很難在競爭中獲得成功。
三、正確認識競爭
對於競爭，我們一定要有一個正確的認識，要知道只要有競爭就會有成功和失敗，所以，在你準備競爭的時候就要對這件事情有一個評估，充分考慮到各種成功與失敗的因素所在，這樣就可以有助於你看淡成功與失敗，從而使自己在競爭中保持良好心態。
四、客觀評估自己
俗話說“知己知彼，百戰百勝”，在競爭中我們應該可以正確客觀的去評估自己，縮小理想與現實的距離，在制定目標的時候不好高騖遠，並且要不把長遠目標與短期目標有機結合起來，腳踏實地的去努力競爭，這樣也有助於在競爭中保持快樂心情。
五、學會揚長避短
很多人在競爭中只看到別人長處，從而失去信心，而競爭一旦沒有信心就很難成功，所以我們不管在競爭中遇到什麼樣的對手，都要充分的挖掘出自己的長處和優勢，充分發揮自己的長處，這樣不僅可以使你在競爭中保持輕鬆快樂，而且還有可能會出現“柳暗花明又一村”的新局面。
六、學會面對失敗
只要有競爭就有失敗的可能，由於理想與現實差距較大，再加上有的人本來心理素質就不穩定，所以在遇到失敗以後往往不能積極面對，難免會出現情緒低沉、精神異常，甚至有可能會發生犯罪或者自殺，因此，一定要明白這樣一個道理，成功固然是值得高興的，但是失敗未必是一件壞事，競爭也是一個學習進步的過程，有時候雖然失敗的，但是你或許學到了對你生命而言很重要的東西。
人的出生就伴隨著競爭，競爭已經成為社會生活中的常態，職場也不例外，競爭壓力過大就會變得焦慮。因此，學會疏解壓力就變得尤為重要。那麼如何正確地看待它呢？
一、避免焦慮
競爭本身是一件好事，但是在競爭過程中難免會產生緊張情緒，如果人長期處於緊張的生活狀態中，就有可能會產生焦慮情緒，而一旦產生焦慮情緒則就會引起心理失衡、情緒多變、身心疲勞等問題，所以在競爭過程中一定要透過自我心理暗示等方式，避免焦慮情緒的產生。
二、克服惰性
每個人都有惰性，但是在競爭過程中我們一定要克服惰性，因為俗話說“勤能補拙”，如果不克服惰性那就是被動競爭，而被動的競爭往往很難在競爭中獲得成功。
三、正確認識競爭
對於競爭，我們一定要有一個正確的認識，要知道只要有競爭就會有成功和失敗，所以，在你準備競爭的時候就要對這件事情有一個評估，充分考慮到各種成功與失敗的因素所在，這樣就可以有助於你看淡成功與失敗，從而使自己在競爭中保持良好心態。
四、客觀評估自己
俗話說“知己知彼，百戰百勝”，在競爭中我們應該可以正確客觀的去評估自己，縮小理想與現實的距離，在制定目標的時候不好高騖遠，並且要不把長遠目標與短期目標有機結合起來，腳踏實地的去努力競爭，這樣也有助於在競爭中保持快樂心情。
五、學會揚長避短
很多人在競爭中只看到別人長處，從而失去信心，而競爭一旦沒有信心就很難成功，所以我們不管在競爭中遇到什麼樣的對手，都要充分的挖掘出自己的長處和優勢，充分發揮自己的長處，這樣不僅可以使你在競爭中保持輕鬆快樂，而且還有可能會出現“柳暗花明又一村”的新局面。
六、學會面對失敗
只要有競爭就有失敗的可能，由於理想與現實差距較大，再加上有的人本來心理素質就不穩定，所以在遇到失敗以後往往不能積極面對，難免會出現情緒低沉、精神異常，甚至有可能會發生犯罪或者自殺，因此，一定要明白這樣一個道理，成功固然是值得高興的，但是失敗未必是一件壞事，競爭也是一個學習進步的過程，有時候雖然失敗的，但是你或許學到了對你生命而言很重要的東西。