40+5住院內檢見紅，晚上有輕微不規律腹痛，第二天下午6點開始規律腹痛，用美柚記宮縮一開始5分鐘左右一次，後來變成3分鐘左右一次，並且疼痛無法忍受，叫來醫生內檢已開兩指，繼續在病房待產，醫生說開到三指或者羊水破了就可以進產房了，不建議坐著或者躺在床上，因為痛的時候只想站著，站著輕微走動有助於開指速度加快，在病房待到9：30左右疼的實在實在受不了了，老公扶著我我快把他的衣服抓破，疼的哇哇叫，想快點進產房打無痛，家人喊來醫生內檢還是兩指，讓我繼續等著，內檢完疼痛持續加劇，巨大的便意來臨像便秘時候不由自主用力拉粑粑的感覺，然後一瞬間一股暖流羊水破了，估計是被我擠破的。然後進產房，內檢已經開4指，央求打無痛，結果醫生一直打麻醉師電話說忙，

因為晚上九點半值班麻醉師只有一個，只好等著，疼的我想死，想順轉剖，醫生讓我宮縮時忍著，千萬不要下身用力，會引起宮頸水腫，可是一宮縮就控制不住下身用力，一用力就感覺一股暖流湧出來不知道是血還是羊水，哭爹喊娘求醫生問醫生麻醉師怎麼還不來，麻醉師催了四個電話，結果等他來我已經開八指，並且胎心開始不穩不建議打無痛，我疼的受不了還是想打，麻醉師說他試藥也要二十分鐘，說我八指到全開也不會超過半個小時了，讓我忍忍，我忍不了，求醫生我能不能生了算了，實在受不了了，然後醫生內檢說用手幫我，讓我可以開始用力生了，讓我一疼就使長力，然後就不管我了，我使了幾次力以後估計寶寶快要出來了，醫生開始鼓勵我說快了快了，吩咐助手記時間和準備側切，聽到後我就知道寶寶快出來了更加用力，我從來不知道自己可以使那麼長那麼長的力，喉嚨都喊嘶，醫生不停誇我對就是這樣，再來，繼續，用力，然後使了幾次長力後一股暖流，寶寶出來了，瞬間輕鬆，醫生大喊著11點整，告訴我是個千金，讓寶寶的臉貼了貼我的臉，準備了一下就抱出去了，助手留在裡面給我手剝胎盤和側切的傷口縫針，經歷了開宮口的疼，手剝胎盤都不算什麼了，不過側切雖然打了麻藥，縫針時靠近肛門那裡還是好痛。 六點開始規律宮縮，九點半進產房，十一點寶寶出來，算是很快的順產了，可能是因為沒打無痛，因為無痛會延長開指的時間。

住院五天後就出院啦，回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，產後大肚腩，大象腿水桶腰一直困擾著我，第三天下床就扶著護欄走到分診臺稱體重去了，剖腹產出院的時候，其實醫院就給你裹好肚子了，但是醫院裹的沒多久沒彈性了，而且太繞了不說還硌胯骨，一天下來胯部都硌紅了。把人又緊又難受的。彈性不好後我就去了在沒穿。 結果出月複查的時候，肚子還是很大。我姐來看我，問我你怎麼沒穿裹腹？然後又和我科普，說現在媽媽穿的都是專業的產後的衣服。連同胃部，內臟子宮胯骨 屁股 大腿都能收，穿上都能坐著餵奶。 而且剖腹產的媽媽是一定要穿的，保護傷口的癒合，還會防止器官下垂。然後我拿了兩套穿，真的比醫院的舒服多了。 兩個多月的時候，在飲食不變的情況下真的瘦23斤了，但是我每天還是堅持做瑜伽20分鐘，純母乳餵養寶寶。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，體重明顯下降，我不節食一直堅持母乳，健康的灰復了！一點贅肉也沒有， 現在出門都說我不像生過寶寶的。心裡那就一個倍爽啊。

產後媽媽需要坐月子，恢復身體各項機能，月子期間不適合塑身。

減肥黃金期是產後6個月時間，這段時間是控制體重的黃金時期。所以建議破宮產的媽媽等到6周檢查盆底肌恢復情況後再開始鍛鍊。

以下幾個可以幫助產後媽媽瘦肚子哦~

1.運動鍛鍊緊緻腹部

改善肚子最有效不反彈的方式就是透過運動，比如：瑜伽、慢跑、游泳、舞蹈、健身操等有氧運動，鍛鍊小腹肌肉，消除贅肉。

2.精油按摩

產後第2-3周開始，用一些溫和的精油，如橄欖油、杏仁油對腹部進行打圈形式按摩15分鐘，感覺微熱即可。有助於加速血液迴圈，改善妊娠紋及肚子鬆弛。

3.適當使用收腹帶

購買專業的產婦收腹帶，建議產後及時使用，破宮產等傷口癒合後再使用，超過2個月用加強型，一般使用2個月可恢復孕前狀態。每天佩戴8小時左右，鬆緊適中，晚上睡覺不要使用哦，避免影響血液迴圈。

4.飲食調整

產後需要哺乳寶寶，不要盲目節食減肥哦，做到飲食均衡，葷素搭配、粗細糧搭配，水果也必不可少，避免油膩、高熱量的食物 。