夏天坐月子令人想想都覺得可怕，但是坐月子是女人調養體質的最佳時期，產後要恢復美麗和身材，在坐月子時就要注意健康美麗的技巧和方法。你也許聽說過有的產婦沒坐好月子，落下了月子病；整月都不能洗澡、洗頭、不能刷牙……提前瞭解坐月子注意事項，把握好對待傳統禁忌的尺度，科學地安排坐月子飲食，調理身心健康，坐一個愉快的月子。
一、月子注意衛生
在傳統的坐月子觀念裡，產婦是不能碰水，特別是生水的，所以洗澡、洗頭甚至洗臉都成了禁忌。認為碰水容易著涼，以後老了就會痠痛。現在在一些落後地區還流行著這樣的觀念。
對於現代的女性來說，一個月不洗頭洗澡實在無法忍受，實際上月子裡洗頭洗澡都是可以的。新媽媽要哺乳，常常弄得汗溼內衣和胸罩，加上可能會溢乳，會陰部惡露未排淨，如果不洗澡的話反倒為細菌、病毒提供入侵和繁殖的途徑，導致感染。因此，新媽媽應像往常一樣要注意清潔身體，勤換內衣。而坐月子是比較特殊的時期，應掌握這個時期正確的頭髮護理、洗澡的方法。
要知道傳統觀念中能碰生水還是有一定道理的，容易著涼，所以洗臉刷牙最好都用溫水。不過也有醫生指出，除了用冷卻後的開水清潔剖宮產切口以外，其他部位的清潔都可用生水。
二、注意子宮恢復情況
產後要注意觀察子宮的恢復情況，觀察惡露的顏色的變化，在正常情況下，惡露應由紅變白，量由多漸少，氣味由血腥味到無，一般一個月後惡露應排淨，若惡露不淨或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產後6-8周後去醫院做產後檢查。
三、坐月子不能一直臥床休息
在傳統的坐月子觀念裡，身孩子動了全身筋骨，新媽媽在月子期間除了必要上廁所等情況外只能臥床休息，這樣才能可以快速恢復身體，以後也不會得月子病。
科學做法：產後需要多休息是正確的，但並不意味著這一個月都要在床上躺著，新媽媽應該在月子期間適量下床活動，長期不下床活動，下肢肌肉還可能產生廢用性萎縮，對今後正常生活造成麻煩。早日下床活動課防止下肢血液迴圈不暢，造成下肢靜脈栓塞，甚至肺栓塞。積極的鍛鍊不僅有助於子宮的復舊，還能促進盆底、會陰肌肉彈性的恢復，對產後性生活的恢復有益。
1、產後24小時需要臥床休息，第二天可下床活動。
2、保證每天有10個小時左右的睡眠時間。
3、起床時不應過快過猛。
4、有做過會陰側切或剖宮產的新媽媽也應該儘早下床活動。
5、有會陰左側切（多數是左側切）的新媽媽應採取右臥位，防止惡露或糞便汙染傷口。
6、不要長久站立，避免體力勞動和蹲位姿勢，以免陰道壁膨出或子宮脫垂。
7、一週後即可做產後形體恢復操。
四、月子裡要及時刷牙
許多產婦在月子裡不刷牙是不對的。產婦比一般人更應注意口腔衛生。由於產婦進餐的次數多，食物殘渣存有留在牙齒表面和牙縫裡的機會增多，而口腔感染還是產褥感染的來源之一，因此，產婦應該每天早、晚各刷一次牙，如能在每次進餐後都刷牙、漱口，對健康更為有利。
五、月子裡要保持空氣新鮮
有很多人認為媽媽剛生完孩子身體空虛，這時候吹風會讓風進入體內，對身體不好。但長期室內不通風很容易滋生細菌，對媽媽身體有害。
清新的空氣對身體健康很重要，平常家裡要經常通風，至少每天開窗通風半個小時，只要保證媽媽不要對著風吹就行了，不會造成身體傷害。
六、月子裡不能不吃水果
水果裡含有各種維生素和微量元素，除產後3～4天裡不要吃特別寒性的水果，如梨、西瓜等，在接下來的日子裡，應該每天吃2～3個水果。有的產婦在吃水果的時候會用微波爐將它加熱，這樣做其實是不科學的。因為水果裡的維生素很容易氧化，加熱或久置都會使營養成分損失。
七、月子裡不能吃過多的雞蛋
很多地方有產後吃雞蛋的風俗，據說吃雞蛋有助於女性產後身體恢復。雞蛋含有豐富的營養和蛋白質，對女性產後恢復和營養攝入都有幫助，但如果一天之類雞蛋吃得過多就對女性健康不利了。首先是人體一天最多能正常吸收兩至三個雞蛋的能量，就算吃再多人體也是處在沒有吸收的狀態，同時還會加大腸胃的負擔，導致消化不良。尤其是雞蛋黃，不容易消化，存在胃裡，造成產婦食慾下降，不思飲食。
八、絕對避免性生活
女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷，必須經過一段時間才能恢復正常，產婦身體的全面恢復需要約兩個月的時間。產婦最好透過產後檢查判斷身體已經完全恢復後，才開始性生活，並且在產後1年內最好採取避孕措施，為子宮全面康復提供時間。
九，產後及時束縛，產後42天記得複查
每位新媽媽在生完小寶寶準備出院時，主管醫生都會叮囑：“一定要記住產後42天來醫院，檢查一下身體恢復的情況。”但很多媽媽都會把42天檢查當作例行公事。匆忙地帶寶寶去一趟，並不特別上心。產後42天覆查真的很重要嗎？
婦女妊娠期間體內所發生的生理和解剖上的變化，產後都要逐漸恢復到原來的狀態。為了瞭解這些變化恢復的情況，保證產婦身體健康，必須認真觀察產褥期的各種變化。因為母體的子宮大約在產後四十二天左右復原，所以，產後四十二天，母嬰二人要在分娩所在的醫療單位進行一次全面的健康檢查，並接受醫生的指導，及時發現異常情況，以避免給母嬰今後的生活帶來不良影響。不管天氣怎樣，順產還是剖腹產，都記得要及時束，縛。紗布一圈圈麻煩，復帶勒人跑位，最終還是醫生推薦的一種透氣性好，柔軟的復依褲，需，要的可以瞭解看，看，她的溦是，九零柒六二一零伍三】，直接嗖數，，字就是了。
夏天坐月子令人想想都覺得可怕，但是坐月子是女人調養體質的最佳時期，產後要恢復美麗和身材，在坐月子時就要注意健康美麗的技巧和方法。你也許聽說過有的產婦沒坐好月子，落下了月子病；整月都不能洗澡、洗頭、不能刷牙……提前瞭解坐月子注意事項，把握好對待傳統禁忌的尺度，科學地安排坐月子飲食，調理身心健康，坐一個愉快的月子。
一、月子注意衛生
在傳統的坐月子觀念裡，產婦是不能碰水，特別是生水的，所以洗澡、洗頭甚至洗臉都成了禁忌。認為碰水容易著涼，以後老了就會痠痛。現在在一些落後地區還流行著這樣的觀念。
對於現代的女性來說，一個月不洗頭洗澡實在無法忍受，實際上月子裡洗頭洗澡都是可以的。新媽媽要哺乳，常常弄得汗溼內衣和胸罩，加上可能會溢乳，會陰部惡露未排淨，如果不洗澡的話反倒為細菌、病毒提供入侵和繁殖的途徑，導致感染。因此，新媽媽應像往常一樣要注意清潔身體，勤換內衣。而坐月子是比較特殊的時期，應掌握這個時期正確的頭髮護理、洗澡的方法。
要知道傳統觀念中能碰生水還是有一定道理的，容易著涼，所以洗臉刷牙最好都用溫水。不過也有醫生指出，除了用冷卻後的開水清潔剖宮產切口以外，其他部位的清潔都可用生水。
二、注意子宮恢復情況
產後要注意觀察子宮的恢復情況，觀察惡露的顏色的變化，在正常情況下，惡露應由紅變白，量由多漸少，氣味由血腥味到無，一般一個月後惡露應排淨，若惡露不淨或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產後6-8周後去醫院做產後檢查。
三、坐月子不能一直臥床休息
在傳統的坐月子觀念裡，身孩子動了全身筋骨，新媽媽在月子期間除了必要上廁所等情況外只能臥床休息，這樣才能可以快速恢復身體，以後也不會得月子病。
科學做法：產後需要多休息是正確的，但並不意味著這一個月都要在床上躺著，新媽媽應該在月子期間適量下床活動，長期不下床活動，下肢肌肉還可能產生廢用性萎縮，對今後正常生活造成麻煩。早日下床活動課防止下肢血液迴圈不暢，造成下肢靜脈栓塞，甚至肺栓塞。積極的鍛鍊不僅有助於子宮的復舊，還能促進盆底、會陰肌肉彈性的恢復，對產後性生活的恢復有益。
1、產後24小時需要臥床休息，第二天可下床活動。
2、保證每天有10個小時左右的睡眠時間。
3、起床時不應過快過猛。
4、有做過會陰側切或剖宮產的新媽媽也應該儘早下床活動。
5、有會陰左側切（多數是左側切）的新媽媽應採取右臥位，防止惡露或糞便汙染傷口。
6、不要長久站立，避免體力勞動和蹲位姿勢，以免陰道壁膨出或子宮脫垂。
7、一週後即可做產後形體恢復操。
四、月子裡要及時刷牙
許多產婦在月子裡不刷牙是不對的。產婦比一般人更應注意口腔衛生。由於產婦進餐的次數多，食物殘渣存有留在牙齒表面和牙縫裡的機會增多，而口腔感染還是產褥感染的來源之一，因此，產婦應該每天早、晚各刷一次牙，如能在每次進餐後都刷牙、漱口，對健康更為有利。
五、月子裡要保持空氣新鮮
有很多人認為媽媽剛生完孩子身體空虛，這時候吹風會讓風進入體內，對身體不好。但長期室內不通風很容易滋生細菌，對媽媽身體有害。
清新的空氣對身體健康很重要，平常家裡要經常通風，至少每天開窗通風半個小時，只要保證媽媽不要對著風吹就行了，不會造成身體傷害。
六、月子裡不能不吃水果
水果裡含有各種維生素和微量元素，除產後3～4天裡不要吃特別寒性的水果，如梨、西瓜等，在接下來的日子裡，應該每天吃2～3個水果。有的產婦在吃水果的時候會用微波爐將它加熱，這樣做其實是不科學的。因為水果裡的維生素很容易氧化，加熱或久置都會使營養成分損失。
七、月子裡不能吃過多的雞蛋
很多地方有產後吃雞蛋的風俗，據說吃雞蛋有助於女性產後身體恢復。雞蛋含有豐富的營養和蛋白質，對女性產後恢復和營養攝入都有幫助，但如果一天之類雞蛋吃得過多就對女性健康不利了。首先是人體一天最多能正常吸收兩至三個雞蛋的能量，就算吃再多人體也是處在沒有吸收的狀態，同時還會加大腸胃的負擔，導致消化不良。尤其是雞蛋黃，不容易消化，存在胃裡，造成產婦食慾下降，不思飲食。
八、絕對避免性生活
女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷，必須經過一段時間才能恢復正常，產婦身體的全面恢復需要約兩個月的時間。產婦最好透過產後檢查判斷身體已經完全恢復後，才開始性生活，並且在產後1年內最好採取避孕措施，為子宮全面康復提供時間。
九，產後及時束縛，產後42天記得複查
每位新媽媽在生完小寶寶準備出院時，主管醫生都會叮囑：“一定要記住產後42天來醫院，檢查一下身體恢復的情況。”但很多媽媽都會把42天檢查當作例行公事。匆忙地帶寶寶去一趟，並不特別上心。產後42天覆查真的很重要嗎？
婦女妊娠期間體內所發生的生理和解剖上的變化，產後都要逐漸恢復到原來的狀態。為了瞭解這些變化恢復的情況，保證產婦身體健康，必須認真觀察產褥期的各種變化。因為母體的子宮大約在產後四十二天左右復原，所以，產後四十二天，母嬰二人要在分娩所在的醫療單位進行一次全面的健康檢查，並接受醫生的指導，及時發現異常情況，以避免給母嬰今後的生活帶來不良影響。不管天氣怎樣，順產還是剖腹產，都記得要及時束，縛。紗布一圈圈麻煩，復帶勒人跑位，最終還是醫生推薦的一種透氣性好，柔軟的復依褲，需，要的可以瞭解看，看，她的溦是，九零柒六二一零伍三】，直接嗖數，，字就是了。