看你的描述說到自己糾結，並且沒有主見，我想這並不是心理問題，所以並不用擔心。但是從心理過程來說，這是一種自我意識較弱的表現，也可能會有一些自卑；一般情況下，這種性格特徵的形成都和成長經歷以及父母教育有很大的關係，例如：父母過於強勢、缺乏親情陪伴等等。但是，既然我們已經成年，那麼，我們就應該要去克服過去經歷給我們帶來的種種負面影響。

糾結從表面上看似是一種無法選擇的狀態，但從心理根源上來看，是一種慾望過強並且不能夠合理宣洩和表達的內因。而沒有主見，大多數的人並不是不會表達，而是羞於表達，但是這兩種問題都是自我認知較差的結果。什麼是自我認知？簡單來說，就是對自己有一個客觀瞭解的過程，這種潛意識心理會決定你是否能夠將自己個性獨立自主的激發出來。

在平時生活中，我想可以有這樣的幾種方法進行鍛鍊，但並不是短期內能夠改善的。

1、在糾結的時候，先停下來，仔細感受下自己的內需，也就是說，你在這個選擇的過程中，真的把握自己想要的還是隻是無意識的陷入了糾結狀態。很多人都是如此，還沒有搞清楚自己到底要什麼，就開始糾結，一個自我目標都沒有，怎麼能知道要什麼呢？

2、沒有主見，這並不是少數人的問題，沒有主見看似只是少了一些自我決策的機會，但實際上，沒有主見也會造成自卑加重，心理矛盾等很多負面情緒，所以，的確是需要自我完善的。試想一下，你在安靜的時候想過自己到底是誰嗎？你走到這個結果遇到了怎樣的經歷？你對自我的要求是怎樣的？你在表達主見的過程中，是什麼原因讓你退縮了？如果能想明白這些問題，剩下的就是勇敢的去表達你自己的意見了。

當然，可能過程並沒有這麼簡單，但總體來說，就是你必須得先讓自己動起來，一旦行為模式發生改變了，心理過程也在一定程度上會發生改變。

你這種心理在佛教來講叫做“疑悔”，五蓋之一，就是說在某件事或物上左右不定，心地不明朗，所謂的糾結，其實是自己堅固的執著，非要搞清楚搞明白，越是想要搞明白越是不明白，用執著心去攀緣事物是解決不了問題的，只會增加執著

當心地糾結有疑悔時，立馬迴光返照，觀照自己這顆心保持清淨平等，不要上了“疑悔”的當，當念頭一起，立馬警戒自己：“你不要騙我，我知道你是誰”，放下它，管它東南西北，管它天高地厚，隨他去吧！

隨他去吧！隨他去吧！隨他去吧！隨他去吧！隨他去吧！

遇事糾結，無法決定，這種情況在生活中並不少見。我們常常會說，自己有選擇恐懼症，所以常常無法做決定。看起來是選擇出了問題，其實則不然。當我們猶豫不決的時候，好像這個選擇非常的重要，選擇的重要性，選擇的焦慮感，甚至可以掩蓋其他問題。是的，選擇恐懼症可以幫助你迴避讓你真正難受焦慮的問題。就好比你迷路了，為什麼會迷路？出現了哪些紕漏？你不管這些，你只是認定自己只是迷路了，只要找到一個出口就能解決所有問題。但實際上這條路很難找到。於是，困在原地就成了躲避真正問題的好藉口。舉例來說，一個大學生則在輾轉反側該換蘋果七還是換蘋果八，他已經糾結了好幾天：蘋果七有蘋果七的好，蘋果八有蘋果八的好。而他本該用這幾天寫論文，本該品味寫不好論文時的挫敗和焦慮。於是他的選擇問題並不是真正的問題，而是用來躲避寫論文的焦慮，相比而言，後者更難以面對。女人在購物的時候陷入糾結，不知道該買什麼款式的衣服，黑色的款式有魅力，很性感，白色的款式休閒舒服，兩件該買哪件？她花了一個鐘頭也拿不定主意。她的幻想也許是，選對一件衣服，她的生活就會變得更好一些。自己也許會因此大受歡迎，男人讚美，女人嫉妒，她就不用再去面對自己缺少愛缺少價值感的事實。

選擇困難其實就是在權衡得失，可以分兩步：第一，考慮選擇a或b哪個得到的更多，對自己更有利。如果還沒有答案，可以進入第二步，考慮選擇a或b，自己將失去什麼，哪個更容易接受。另外在佛學上就更好辦了，佛一直在教眾生放下，這裡的放下不是a和

b都不選，消極放棄，而是放下對a和b的執著了，還有放下對選擇a或b後的後果的執著。具體方法是觀察所有事物都是因緣聚合而成，總會有緣散的一天，不要對當下小小的選擇太執著了。另外再換一種心態，用現在的眼光看看十年前的選擇，當時的選擇真的很重要麼？現在的這個糾結放在10年後還重要麼？事事都糾結權衡太累了，大丈夫要拿的起也要放的下！

遇事糾結，沒有主見。這一點上分析，題主是在決策上出現了猶豫和糾結的情況。

糾結不能算是心理問題，但是因為自己猶豫不決，選擇困難等等狀態，嚴重影響了自己的工作和生活，並且這種狀態讓人產生了焦慮情緒，焦慮情緒持續了兩週以上，就該考慮，是否是心理上的問題了。

如何克服自己的糾結，沒主見的毛病？

1、找到原因

任何成年後出現的行為上偏差，在個人成長曆程中，都能找到對應的行為產生的原因。所以，題主第一步要做的是，找到讓自己產生這種糾結行為最原始的原因是什麼。兒時的你是不是不自信，是否在成長經歷中很少有成功體驗。在家庭中，你是否很少參與家庭的決策，家長並不尊重你的意見……找到讓自己行為產生的原因，才能對症下藥。

2、接納自己

認識到自己導致自己為什麼糾結的內心原因，不要一直否定自己，任何人都是不完美的，有缺陷的人生才是真實的人生。即使自己不夠好，也要學會接納不完美的自己，從內心裡接受自己的不足。

3、培養自信心

題主最大的問題是自信心的缺乏，對自己的不接納不肯定。可以制定一個提升自信心的計劃，從戰勝小的挑戰開始，一步一步加大挑戰的難度，全部過程由自己做決策，自己承擔選擇的結果，當然，也是自己享受成功的喜悅。選擇一項自己能堅持下去的活動，運動、音樂、繪畫等等，在一件事情上學會堅持，堅持本身就是一件值得被肯定和稱讚的事。