和其他惡性腫瘤一樣，肺癌也不是突然形成的，都有一個從無到有，由一到正無窮的過程。接下來，我們一起看看肺癌的形成過程。

受到很多不良因素的影響，如熬夜、菸酒、肥胖，還有病毒、慢性疾病等，一個原本正常的肺細胞發生了癌變，而且不斷分裂，不停繁殖。作為異類，它們被人體的免疫系統發現了。無奈之下，它們帶著壞的基因，四處逃竄，順著人體的血管、淋巴管，入侵其他位置的器官。

由此可見，肺癌是相當可怕的。它會搶奪正常細胞的養分，向周圍和遠處的器官和組織轉移。肺癌的成因也是相當複雜，總的來講是壞基因加上致癌物質的接觸。壞的基因我們難以改變，但是一般在接觸一定量的致癌物質10年或者更長時間後，才會引起細胞突變進而發生癌變，在這個過程中，人們有一定的時間進行預防、干預和早期發現，把癌症消滅在萌芽時期。

醫生建議，預防肺癌，要做到“三事少做，三食少吃”：少熬夜，少抽菸，少喝酒；少吃油鹽，少吃醃製食品，少吃煙燻油炸食品。

一，不吸菸！！！

吸菸導致肺癌這是大家都知道的事情，但是有些朋友還是心存僥倖，他們覺得自己少抽點或者隔個一天兩天吸一次應該問題不大。首先，我想吸菸者不可能一天就吸一根。其次，只要你有吸菸的行為，那麼肺就會“受傷”，你患有肺癌的危險性就要比別人高！

二，不吸二手菸、三手煙！！！

吸菸有害健康，我想應該把吸二手菸和三手煙也加上去。二手菸大家估計還比較瞭解了，而三手煙大家知道嗎？比如一個人吸菸，吐出來的煙霧在另外一人身上，而這個人把煙帶回家，家裡的孩子吸了這個煙。這就是三手煙！！！三手煙和一二手菸危害同樣大，因此為了家人健康，請菸民們徹底戒菸！不要以為你在陽臺吸菸就不會影響家人了，殘留在你衣服上的煙霧同樣會給家人帶來危害。

三，不吸廚房煙！

你好，所有病情的發展都是有一個過程的，肺癌也是，不吸菸、保持室內空氣的清新、外出減少室外汙染空氣的吸入、預防原發性肺部疾病及良好的生活習慣、機體免疫力正常等都對預防肺癌有效的，以下為你詳細解釋。

1、肺癌的發生是突然的嗎？

當然不是，疾病的發生發展是有一個過程的，肺癌也是，肺癌的好發年齡為中老年人群，男性發病率比女性高，近些年來女性肺腺癌的發生有增多的趨勢。

2、怎麼做，對預防肺癌有好處？

1）不吸菸

吸菸是目前最為大家廣知的引起肺癌的危險因素。85%以上的肺癌患者有吸菸史。而且開始吸菸的時間越早、吸菸的時間越長、吸菸量越大，肺癌死亡率越高。已經戒菸的人的患肺癌的風險也隨著戒菸時間的延長逐漸降低。

2）避免空氣汙染對自己的影響

保持室內空氣清潔，像平時廚房裡產生的煤煙、烹調油煙、吸菸者留置的二手菸等都要儘量避免；而且隨著室外空氣汙染的嚴重，出門帶個口罩也是較少汙染空氣的吸入的。

3）增強體質，避免肺部疾病及感染的發生

肺結核、慢性支氣管炎、結節病、慢性肺間質纖維化等、病毒感染、真菌毒素以及內分泌失調、機體免疫力低下都與肺癌的發生有一定的相關性，所以積極控制肺部原發疾病、良好的生活習慣、強健的體魄對預防肺癌，是有益的。

3、怎麼能發現早期肺癌？

除了預防外，我們也需要知道自己到底有沒有得病，對於40歲以上長期重度吸菸（每年吸菸多於400支）刺激性咳嗽持續兩週治療無效、原有慢性呼吸道疾病，咳嗽性質發生改變的、持續痰中帶血無法解釋的、原因不明的四肢關節疼痛等都需要進行有關的肺癌篩查。

小結：隨著現在人們生活方式的變化，癌症越來越年輕化，不吸菸、避免汙染氣體的吸入、良好的生活習慣都對預防肺癌有積極作用。

正所謂冰凍三尺非一日之寒，同理肺也不是突然發生癌變的，也就意味著肺癌並不是一招一日就出現了的，肺癌多發生在40歲以上長期大量抽菸或者長期接觸能夠導致肺癌的高危因素人群。肺癌位居所有癌症的榜首，那些事情少做，那些東西少吃，肺慢慢的變好，具體情況如下:

1、少接觸石棉、煤焦油、鎳、鉻、砷、毒劑之王芥子氣及鐳鈾發生衰變的時候釋放的氡和氡子氣，因為這些物質均有可能引起肺部發生癌變，尤其是接觸石棉的人，石棉可以潛伏20年或者以上才導致肺癌。

2、少接觸電離輻射和微波輻射。少接觸肺結核，少接觸病毒及黃麴黴等真菌毒素，因為結核、病毒及真菌毒素也容易引起肺癌。

3、少接觸農藥、煤礦、礦山、水泥或者其他的化工。尤其是重工業城市，空氣中含有苯並芘、放射性物質、鎳鉻化合物。

4、儘量避免煤爐安裝在居室內，可以減少接觸煤煙和室內用煤，尤其是室內用煤發生不完全燃燒，危害甚大。

5、廚房油煙機安裝合理，儘量減少廚房油煙的產生，減少接觸廚房油煙。

6、少抽菸，主要煙霧中的尼古丁、亞硝胺、苯並芘等有害物質引起肺癌，另外少接觸二手菸環境，減少被動吸菸。一般戒菸之後肺癌發生的機會會隨之減少，五年之內戒菸成功，可以減少一半左右的肺癌發生，一般戒菸十五年之後肺癌的發生機會和一輩子不抽菸的人均等。

7、少吃富含β胡蘿蔔素的新鮮蔬菜水果，可以導致肺癌發生增加，而多進食富含維生素A和富含β胡蘿蔔素的黃色蔬菜、綠色蔬菜及橘黃色，可以減少肺癌的發生，尤其是對於抽菸的患者，多吃這些蔬菜好處多多。

少做以上的這些事情或者多進食富含β胡蘿蔔素的食物，可以很大程度的減少肺癌的發生。

癌症的發生不是一個突然的過程，而是一個緩慢的過程，就如滴水穿石、聚沙成塔、冰凍三尺非一日之寒那般，是一個量變到質變的過程。而肺癌也如癌症的發生一樣，同樣是一個緩慢的過程，可能是幾年、十幾年，甚至二三十年，是一個由細胞增生再到細胞變異、癌細胞惡性增殖轉移的過程。

肺癌到底是如何發展而來的？

肺癌的發生應該是許多因素共同作用的結果，人體在內外因素的影響下，複雜的致癌和促癌因素包括物理的、化學的、生物的因素長期作用下，肺泡上皮細胞或支氣管黏膜上皮出現過度增生，繼而細胞變異，這種變質細胞無限增多，經過若干年月後就變成原位癌。

原位癌再經過若干時間後，生長髮展而成浸潤性肺癌。從癌前病變到浸潤癌是個緩慢而漫長的過程，這可能就是現在大家所說的癌症是個慢性病的原因。

但是，一旦發展到浸潤階段，癌細胞就會爆發性生長，其細胞的生長和增殖就不再受人體自身的控制和調節，而呈現出無休止和無規律的生長，並損傷周圍的血管和淋巴管，進而由原發病部位脫落進入淋巴系統或血液系統而向全身其他重要臟器擴散，從而發生轉移。這也是發現的中晚期患者治療效果不佳及生存期短的原因。

另外，人體中本身就存在癌基因與抗癌基因，癌基因可使正常細胞轉化為癌細胞，抗癌基因也可使癌細胞轉化為正常細胞，而只有當癌基因佔優勢時才能發生肺癌。 所以，對於肺癌的預防以及早期治療具有非常重要的意義。

生活中遠離那些誘發肺癌的危險因素，特別是需要注意以下這幾個危險因素，做到“三事少做，三物少食”： 一、三事少做

1、少熬夜：熬夜不僅影響身體的內分泌失調，還容易造成免疫力低下，免疫力低下就容易誘發細胞癌變，從而造成癌症的發生。

2、戒菸：吸菸是造成肺癌的重要危險因素，研究發現肺癌的發生許多都與吸菸有直接的關係，特別是煙霧中含有大量的致癌物質以及有毒物質，這些是誘發肺癌病變的主要原因。

3、少喝酒：大量長期飲酒不僅容易引起心血管疾病，引起肝癌的發生，同時也是誘發其他癌症的發生。

二、三物少吃：

1、少吃油炸、燒烤食物：這些食物含有大量的油脂，同時還有大量的致癌物質，經常食用容易誘發癌症的發生。所以要儘量少點攝入這類食物。

2、少吃醃製食物：如臘肉、臘腸、火腿腸、罐頭、酸菜、鹹魚等醃製食物，它們含有大量的致癌物質亞硝酸鹽，不僅容易誘發肝癌，而且還容易誘發肝癌。

3、少吃紅肉：紅肉就是指豬肉、羊肉、牛肉等，有研究表明紅肉也是容易誘發癌症的危險因素。加州大學的一項研究還發現，紅肉當中含有一種對身體有害的糖類分子，在食用紅肉之後，這種有害物質就進入了人體，免疫系統會將其判斷敵對狀態，產生有害身體的免疫反應並誘發心臟病以及癌症。所以要少吃紅肉，補充蛋白可以多吃一些優質蛋白，如魚肉、雞肉、雞蛋、豆製品等。

肺癌的發生是個複雜的過程，也是一個漫長的過程，肺癌的發生受到多種因素的影響，包括遺傳和環境等。我們要保持良好的生活習慣，並定期體檢，早期發現、及時治療，對於改善預後很重要。

引起肺癌發生的高危因素主要有：

1、吸菸：是最主要的因素，菸草中含有多種致癌物質，長期吸菸會明顯增加肺癌的發生，所以建議大家應不吸菸，已經吸菸者應積極戒菸為宜。

2、接觸致癌物質和處於汙染環境中：長期接觸粉塵、石棉等有害物質或吸入汙染的空氣，會增加肺癌發生。3、存在肺部基礎疾病：如患有肺結核、慢性阻塞性肺疾病、支氣管擴張等，都是肺癌的高危因素，大家要引起重視。

4、家族遺傳：直系親屬患有肺癌的人群，其後代發生肺癌的機率相較於沒有肺癌發生的人群會明顯增加。大家要保持良好的生活習慣，不吸菸，遠離致癌物質，積極治療基礎疾病，對於存在高危因素的人群，應定期體檢，早期發現，及時治療很重要。

肺是人體的呼吸器官，也是一個脆弱的器官，很多因素都會對肺部造成影響，因此生活中一定要注意肺部健康。

這些事情少做

不注意保暖

肺受不了冷空氣的刺激，如果進入冷空氣很容易導致肺炎、支氣管炎發生。

霧霾天不戴口罩

現在汙染越來越嚴重，會增加患肺癌的風險，特別是一些霧霾天，出門一定要做好防護，戴口罩，以免對肺造成傷害。

炒菜不開油煙機

很多人做飯都習慣不開抽油煙機，會導致大量煙霧進入肺癌，而炒菜時的煙霧含有一定的致癌物，如果長時間吸入會導致肺部病變。

容易悲傷

長時間的負面情緒會損傷肺氣，肺部氣機失調會受到一定的損傷，因此應及時排解情緒，保持樂觀向上的態度。

這些食物少吃

少吃辣椒

辛辣食物吃的過多，會加重腸胃損傷，也會損傷肺氣，導致肺臟疾病出現，除了辣椒之外，洋蔥、蒜之類的也要避免過量食用。

少吃油炸食物

不健康的飲食會導致癌症出現，如果經常食用油炸食品，飽和脂肪會導致肺癌，而且紅肉經過高溫製作，會產生致癌物，同時高脂肪、高膽固醇的也要好吃。

少抽菸或戒菸

吸菸對於肺癌的傷害相比大家都知道，菸草的有害物質會侵蝕肺部，時間長可能會轉變成肺癌。

少吃巧克力

很多人都喜歡吃這種零食，因為可以緩解不良情緒，還能補充能量，但是巧克力屬於高熱量食物，如果大量食用會導致肺火過旺，損傷肺部。

小崔醫生告訴你，肺癌確實不是突然突然發生的，絕大多數都有一定的誘因，如長期吸菸、長期生活在汙染的環境中，這些都是增加肺癌發生的原因。因此，生活中我們要儘量減少接觸這些有害物質，以減少肺癌的發生，下面我給大家講一講肺癌的誘因有哪些，如何減少肺癌的發生等相關知識。

肺是不是“突然”癌變的,肺癌發生的誘因有哪些

我接診過的肺癌患者中，幾乎沒有突然發病的，當然這也不從考證，但是我知道大多數肺癌患者發病前都有一些誘發肺癌發生的行為。因此，我認為，肺並不是突然癌變的。

肺癌的誘因

首先誘發肺癌的重要的因素就是長期吸菸。因為吸菸人群比不吸菸人群肺癌的發生率高高出許多。除了吸菸以外，長期接觸各種油煙也會增加肺癌的發生率，如長期接觸工業油煙以及廚房油煙等，這是因為這種汙染環境會對肺臟造成嚴重的損傷，進而增加癌變機率。要知道油煙中是包含較多致癌物質的。不僅如此，職業與環境的影響也會增加肺癌的發生率，這並不是我信口開河，而是在我臨床工作經常遇到的，尤其是那些從事礦業及石棉加工的行業工人，長期處於這種環境中，那些較為細小的粉塵顆粒隨著呼吸來到工人的肺臟，日積月累後這些物質會刺激患者的肺臟，明顯增加患肺癌的機率。很多人可能不瞭解的是，如果你以前曾經得慢性病，那麼你就會增加肺癌的發生率。比如說以前得過肺結核、支氣管肺炎以及慢阻肺患者，得過這些慢性疾病的患者，肺部在各種炎症物質的刺激下，容易發生肺組織的改變，尤其是發生時上皮化生，很容易誘發肺癌。日常生活該如何減少肺癌的發生呢未見減少肺癌的發生，調整生活中的飲食習慣是很重要的措施。首要的事情就是要多吃一些水果與蔬菜，這對於減少肺癌的發生是有幫助的，我並不是信口開河，有研究表，經常進食一些水果與蔬菜，可以補充人體所需維生素，包括維生素C以及維生素E等。經常攝取這些維生素，是可以起抗氧化作用。為了減少肺癌的發生一個重要的措施就是要戒菸。我從來都認為吸菸沒好處的，因為你可以看到每盒香菸上都註明“吸菸有害健康”，戒菸很困難的，這個我是瞭解的，身邊的親人就有長期吸菸的，想要戒掉很難，那麼就可以採取逐漸減少吸菸量的辦法，沒過5天減少一支菸也是有幫助的啊。不僅如此，我建議那些經常在廚房油煙中出入的人也要做好防護，畢竟那些油煙對肺也不好，其實戴口罩是個不錯選擇。對於一些特殊人群，即從事礦產開採與石棉加工等工人，患肺癌的風險較高。為了減少這些人群的肺癌發生率，我建議要減少粉塵的接觸與吸入，一方面加強防護工作，一方面要減少工人工作時長。畢竟長期接觸這類粉塵，對肺部的傷害很大。我還要強調一點，雖然目前我們的環境汙染問題得到了質的改變，但是一些地區的空氣質量仍很差，長期生存在這些地區，對肺臟的影響也很大。因此要儘量改善生活環境，每個人都有責任、有義務保護環境，如減少開車出行等。總結

最後，我想說肺癌是一個死亡率很高的疾病，而且很少有人能夠早期發現。而肺癌的發生並不是突然的，常有一些誘因導致肺癌的發生。誘發肺癌的原因有很多，如長期吸菸、接觸粉塵以及有慢性肺病等。因此，為了減少肺癌的發生率，日常生活中要做到增加新鮮蔬菜與水果的飲食，此外，要戒掉香菸、減少粉塵吸入以及保護身邊的環境。

據統計，中國每年新增肺癌患者78.1萬例，位居男性第一位，女性第二位，且呈持續上升趨勢。肺部發生病變，不是一朝一夕的事，與現代人吸菸、空氣汙染、特殊職業、廚房油煙等均有關係。

肺不好，這些事要少做：

1、不要靠近廚房油煙

肺不好的人群，是不易去做飯的，先不說他的肺病有沒有因此傳染的可能，就拿廚房做飯的高油煙環境來說，它會對肺不好的人群造成很大程度的傷害，即使是在廚房中安裝了抽油煙機，也是有一定的影響的，所以肺部不好的人群是不建議去廚房做飯的。

2、久坐

很多人不知道長期久坐也可能會影響到身體正常的氣體交換，增加肺部的工作負擔，長期如此，若是肺部不能完全運動，很可能會使肺葉老化，肺功能漸漸退化，還可能影響心肺供血，導致心肺功能下降。所以不管平時的工作有多忙碌，建議大家還是不要一直坐著，隔一段時間便起來走走！

3、少抽菸

一個人每天若吸食十支菸，其身體的患病率是不吸菸人士的十倍之多。且身體一中的肺部細胞一旦被破壞便很難恢復正常。吸菸也可能會大大增加肺氣腫的患病率，肺部支氣管內積聚了有毒物質，可能會阻礙人們正常的吸入新鮮空氣，影響身體健康。

4、生氣或悲傷

中醫認為，悲傷肺，損傷肺氣，肺氣損傷則可能會不能正常呼吸，還可能會有氣短，咳嗽，全身乏力等表現。

肺不好，這些東西要少吃：

1、少吃糖

雖然吃下含糖的食物，能夠分泌讓人快樂的多巴胺，可以有效的緩解病人的痛苦，但是針對慢性阻塞性肺炎這類疾病來說，還是應該減少糖類的食物。因為糖類產生的二氧化碳最高，不利於疾病的恢復，偶爾可以吃一次兩次，經常吃是不對的。

2、不要吃上火的東西，不要吃熱補的東西，如：餅乾、牛肉、狗肉和炸紅薯。

3、不吃辛辣刺激不乾淨食物，比如，火鍋，麻辣燙，醃製食物，重口味食物，小龍蝦等。

肺不好百病生，養肺不能一拖再拖，平時多喝一種水，給你的肺洗洗澡吧。

橘紅青果茶

橘紅，青果，甘草，薄荷，羅漢果等5種常見的材料搭配，是老中醫常用於養肺清咽的良方。非常適合老菸民或者是肺熱咳嗽多的人飲用，清肺化痰，止咳排毒效用明顯。

橘紅含有橘紅多糖揮、髮油類、檸檬苦素類、黃酮類、香豆素等元素，可止咳化痰、抗炎消菌、清肺熱。青果可補益肺經，解渴生津、利咽化痰，薄荷潤喉潤肺，舒緩氣管、甘草祛痰排肺毒，羅漢果清熱下火，清除肺部垃圾。

平時可以湊齊材料熬煮也可以直接在某寶找康而福橘紅青果茶來喝，材料一樣更方便。

要肺不好的人平時請遠離廚房油煙，二手菸，建築工地，化工廠，木材廠等灰塵較多的地方，要多去戶外運動，呼吸新鮮空氣，並且能提升肺部功能。

肯定不是突然癌變的，癌變的過程也是一個長期的過程。

肺是不是“突然”癌變的？

人在30歲以下，孤立性的肺結節惡性的可能機率僅僅在1%左右。而一旦超過70歲，惡變的機率會高達80%左右。從30歲—70歲，結節惡性機率隨年齡增長而逐漸增高。每個人都有原癌基因，當一些因素刺激後，會激發癌變基因，所以癌變並不是突然的。

哪些事少做，哪些東西少吃，肺會慢慢變好？

一、堅決戒菸

如果只做一件事來預防肺癌，那肯定是戒菸。研究顯示，吸菸者患肺癌的危險是不吸菸者的13倍。菸草中有幾十種致癌物，會大大增加癌症的可能性。

煙霧中的致癌物還能傳遞給家人，也能透過胎盤影響胎兒，增加胎兒的畸形率。二手菸的傷害比一手煙更大，所以家裡有人吸菸，一定不要在室內。

二、少炒菜或者開油煙機

現代女性有很多肺癌患者，經過調查，一是受到二手菸的傷害，二是家裡的油煙機開得少，經常炒菜，油煙誘發了肺癌。

三、少吃糖、高脂肪食物

豬肉、肥肉、黃油、糖等攝人過多，可導致肥胖，增加腫瘤的發生風險。

四、少吃燒烤食物

腐爛食物中都會產生一種惡臭物質--乙醛。燒烤的食物，都含有致癌物質苯並芘，一種明確的致癌物。

五、少吃醃製食品

醃菜、臘肉、醃製食品中有致癌物質亞硝胺，一定要少食。

六、少飲酒

過度飲酒會對身體健康造成巨大的傷害，酒精緻癌機制主要涉及乙醛及其主要代謝產物的致癌作用。飲酒與吸菸可使酒精在體內發生氧化還原變化，形成自由基，進一步導致肝損傷，從而產生致癌作用。

大資料顯示：經常吃蒜類食物、新鮮蔬菜水果、豆類及其製品、蛋類、魚類，經常飲茶等有助於預防肺癌的發生。

當咳嗽時，常伴有胸悶、氣促，痰中帶血絲，這時候就要警惕了，及時去醫院檢查就診。有高分辨ＣＴ及三維重建，增強ＣＴ，PET-ＣＴ，氣管鏡核磁導航定位系統下小結節的活檢，都能助於早期發現異常。