什麼是產婦護理：

產婦護理是對產婦產後的體質、體型等的日常恢復的生活護理。更多是對產婦坐月子期間，體質恢復時期的護理。

產婦產後各個方面都很虛弱，這就需要正確的護理方法對其進行快速、安全、健康的修復。產婦護理的事很多，範圍也很廣。比如：生活護理、乳房護理、產婦食譜、心理指導等等。

乳房護理：

產後體內荷爾蒙下降，母親彷佛失去生命力一般，加上產後經期立即來潮，使您的身心受到相當大的負擔。

此時應多注意飲食健康，飲用足量的流體(每天至少500cc的牛奶及2000cc的開水或果汁)。如果您哺餵母奶的話，應注意乳房及乳頭的護理。

乳房與乳頭：

由於乳房的尺寸及重量均增加，因此應穿著合身舒適的棉質胸罩。每天應更換乾淨的內衣;如果您使用胸墊來防止乳汁滲出沾溼衣服的話，應避免選購有塑膠邊或支撐的胸墊。每次餵奶後或溼透時即應更換胸墊。

清潔與清洗：

每天以棉球沾水或嬰兒油清潔乳房及陰道，但應避免使用皂鹼，因為它會將一些塗擦在乳房上保護面板免於乾燥及龜裂的油脂洗掉。小心的照顧您的乳房，切勿用力擦乾，小心拍幹即可。

每次哺乳前或後都不需要清潔陰道，記住在您穿上胸罩之前最好先讓乳房風乾一下，並記住在每次哺乳前應記得洗手以預防感染。

脹奶：

產後3-4天左右乳房中會充滿乳汁，使乳房變大變重，觸控時會覺得它很柔軟很溫暖，此即俗稱的脹奶。脹奶通常只持續1、2天，但非常不舒服且可能復發。紓解脹奶的辦法是人工擠奶或喂寶寶吃(但在您哺餵前應先擠掉一些，好讓寶寶能吸住您的乳房)。此外，以熱水浸泡、熱敷乳房，或輕緩的朝乳頭處按摩也可以。

在餵乳期間脹奶的情形隨時可能復發，尤其是乳房未適當排空，或寶寶錯過一餐時特別容易發生。

乳管阻塞：

剛哺乳的那幾周，可能發生乳管阻塞的情況。可能因脹奶，胸罩太緊、或乾燥的乳汁堵住了乳頭所致。如果乳房堵住了，您會覺得乳房柔軟而沉重，同時皮膚髮紅。

使乳管通暢的辦法，是由脹奶的那一側乳房開始哺乳，且餵奶時由疼痛部位的上方朝乳頭的方向按摩。如果乳房尚未通暢的話，此側的乳房不應再哺乳，需立即就醫。因為有可能因感染造成內部化膿，雖然不是甚麼大病但會非常疼痛。

疼痛的乳頭：

當您開始哺乳時，寶寶吸食的前幾分鐘，乳房感覺有點兒柔軟，這種柔軟是相當正常的，幾天後就會消失。但乳頭疼痛是前幾周最常發生的問題，而且會把哺乳的樂趣轉為夢魘。

乳頭龜裂：

哺乳時，寶寶不正確的吸住乳房，或者喂完後將寶寶移開時不小心，都可能造成乳頭疼痛及龜裂。只要在開始和結束哺乳時小心的處理，才可防止發生;若已經發生疼痛或龜裂時，餵食前後也必須小心處理好，讓乳頭能儘快的復原。

如果疼痛的乳頭裂開了，寶寶不能吸食該側之乳房，至少要等72小時，而且應將其中的乳汁擠出以免脹奶。乳頭裂開非常疼痛，而且容易導致乳房感染。為了避免乳頭裂開，可以乳墊上滴幾滴嬰兒乳液。

乳房炎：

乳房炎最初的症狀是乳房腫脹、變軟且感染的部位紅腫，同時還出現類似感官的症狀，包括髮燒、發冷、疼痛、頭痛、有時還會噁心及嘔吐。如果您懷疑自己罹患乳房炎、應立即就醫。如果治療妥當，乳房炎可在1天左右即治癒。由於乳房炎只感染乳房組織與乳汁無關，因此不會傳染給寶寶。

使用乳頭套：

為保護疼痛的乳頭，可用乳頭套保護之。哺乳時將乳頭套套在乳頭上，讓寶寶透過套子吸奶。將您的手置於乳房與肋骨間，輕輕的向上擠，以便將乳頭置於乳頭套間，這個方法可以讓寶寶的口中完全吸入乳頭，並避免疼痛的乳頭受傷。寶寶很快便會適應乳頭套的感覺和味道。

產婦護理常識：

1、 早期下床活動，是幫助子宮收縮、促進傷口癒合、防止腸粘連的主要環節。

手術時腹腔開啟，使一部分空氣進入腹腔，而術後往往活動小，使腸蠕動減弱，容易發生腸脹氣和粘連。所以產婦不要靜臥，術後麻醉消失恢復知覺後，要進行肌體活動。24小時後忍痛下床走走，能增加腸蠕動，早排氣，防止腸粘連及血栓形成。經過活動，血迴圈加快，促使子宮收縮，利於傷口早日癒合。

產後及時進行盆底肌的鍛鍊與修復，下載個G動APP在家就可以跟著鍛鍊效果好，可以有效的預防、改善產後漏尿、脫垂、膨出等問題。

2、 注意飲食營養是產婦康復的一個重要方面，術後產婦要擔負餵養嬰兒的重任，更應注意飲食，遵醫囑進食。

開始吃些易消化的食物，如：麵條湯、雞蛋湯、粥等。在腹脹排氣前不能吃產氣多的食物，如甜食、牛奶、黃豆及豆製品;排氣之後可以和一般正常產婦一樣吃營養豐富的食物。術後不吃魚，因魚類含有一種EPA的有機酸物質，有抑制血小板凝集作用，阻礙術後止血和刀口癒合，產後也不要吃人參，人參會使傷口長時間滲血，不利於傷口癒合。

3、 注意生產處有無感染。

保持傷口部位周圍的清潔，癢時不要搔抓，以防傷口感染化濃。適當使用可靠的護理產品如花漾初蕊天然植物精華等。如傷口疼痛並局部發硬，用手摸有波動感，說明刀口感染化膿，應及時診治。

4、 注意衛生。

產婦產後機體抵抗力低，如不注意衛生易引起感染。產婦除照常刷牙、洗臉、洗手外，出汗和乳汁溼了衣服應及時更換，衛生用品要更換，衛生用品要經常消毒、勤換。產婦可以適當熱水洗澡，最後用淋浴，避免盆浴。

產後乳房護理很重要，儘量用正確的按摩方法，可以用熱毛巾進行外敷，在哺乳期間如果出現乳房紅腫、發炎這些情況，儘量還是去醫院就診，

在產後一定要加強護理乳房，可以對乳房處每天進行按摩以及熱毛巾來進行外敷，也可以在醫生的建議指導下喝一些木瓜粉，用熱水沖泡，也能夠起到很好的豐胸作用，每天堅持做豐胸鍛鍊，在兩週以後會有一定的效果，日常生活中可以多吃一些新鮮的魚類，鮮奶以及木瓜，黃豆，杏仁，芝麻，核桃，都可以達到健胸的效果。