“阿姨，你來坐吧，懷孕挺辛苦的！”面對如此場景，尷尬到無地自容，減肥掉肚子上的贅肉，這是非常緊急的事情，那麼怎麼腹部減肥呢？夏天重慶溼氣重，肚子顯得更大，到底怎麼才能減去腹部贅肉呢？

減肚子怎麼減？？大家都知道腹部是很容易堆積脂肪的部位，這與我們的飲食與久坐不動的習慣有著很大的關係。所以，要想把腰腹部脂肪減掉，日常需要做的就是從飲食與運動兩方面入手。在飲食方面，一定要保證飲食規律與營養的均衡，然後在這個前提下控制好量，除此之外儘量少吃零食。與此同時，還可以搭配一些專業的腰腹減肥方法。

針對這個問題我們也應該注意一些地域氣候特徵，像我們在開頭所看到的說重慶夏天溼氣重，也會導致肚子顯得更大，那麼在這種情況下，腹部減肥就要考慮去除身體寒溼。身體去除寒溼當下非常流行艾灸調理，連續一個療程就可以讓身體倍感輕鬆，肚子減少不少。

對於長期久坐的辦公族來說，肚子上減贅肉還有一種非常不錯的選擇，那就是敲帶脈或是按摩瘦肚子。人的腹部上有帶脈，經常拍打有助於使氣血迴圈變得暢通，使腹部經脈暢通，腹部血液迴圈加快了，新陳代謝自然會加速，因而起到瘦肚子的效果。按摩瘦肚子原理也差不多，同時按摩肚子有助於改善女性宮寒，排除肚子內的寒溼，會讓女孩子更加漂亮健康。

總之，不論什麼方法減肚子上的贅肉，我們一定要循序漸進，不要妄想一蹴而就。

肚子上的肉其實是皮下脂肪的堆積而成的，減肚子也就是減脂。每日堅持做無氧運動和有氧運動。飲食上，多吃綠葉蔬菜，多吃些含糖量和含熱量低的水果，多吃粗糧，少吃多餐，每一餐不要吃太多，八分飽即可。每天保持良好的作息時間，早睡早起，切不可熬夜。