懷孕期間，注意飲食不能過於辛辣或者刺激，也不建議吃過於冰凍的食物或者飲料都是不可以，可以多吃富含蛋白質的食物，注意補充葉酸、補鈣等，注意飲食衛生，可以喝孕婦專用的奶粉等等，補充營養，不要過分勞累就可以的了。

妊娠期不要偏食，飲食儘可能廣泛的多樣化，多吃一些高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果，不要喝酒咖啡，還要戒菸戒酒，不要接觸有毒的物質和輻射

女性懷孕初期症狀

　　1少量出血

　　當胚胎在子宮內著床的時候可能會引起子宮內細微的出血症狀，會發生在受精後的3-6天內，媽媽會在內褲上發現粉紅的血跡，這也是懷孕初期最早的訊號，因人而異，有些準媽媽是不會出現這種現象的。

　　2噁心嘔吐

　　女性懷孕初期另外一個症狀就是噁心嘔吐，噁心嘔吐是懷孕第一週就會出現的，並且會因為生活中各種情況誘發，比如說味道，氣味，或某種食物等，都有可能會引起噁心嘔吐，比較嚴重噁心反應大多數發生在早晨，也就是我們經常聽說過的晨吐反應，這個症狀是因人而異的，還會讓準媽媽令人下降或者口味發生變化，以往愛吃的食物不再愛吃，不愛吃的食物卻想吃。

　　3基礎體溫升高

　　早上起來後不要忙著起床，準媽媽可以先拿出溫度地來檢測體溫，如果說體溫比正常體溫高，並且連續兩週，就可能是懷孕啦，同時準媽媽在平時會感覺比較熱，不妨堅持檢測基礎體溫來判斷。可有效地判斷自己是否懷孕。

　　4嗜睡易疲憊

　　當女性懷孕以後與未懷孕時相比，懷孕初期的準媽媽更加容易疲倦，並且有嗜睡的情況發生，這是因為體內的荷爾蒙迅速增長會使身體容易感覺到疲憊，但是這個症狀不會持續太久時間。

　　5尿頻

　　隨著胎寶寶的長大，女性子宮同時也會漲大，會擠壓到膀胱，讓準媽媽頻頻出現尿意，並且在女性懷孕以後腎臟的代謝速度會更快，所以說孕媽媽就想小便，並且在今後的9個月中，這種現象都會一直伴隨準媽媽。

　　6乳房腫痛

　　乳房出現瘙癢腫痛，刺痛的感覺，乳腺增大，感覺裡邊有腫塊等，這些都是正常現象，證明身體在為寶寶的出生做準備了。