熬過了危險而又漫長的孕早期，不少孕婦都會鬆下一口氣，逐漸有所懈怠。懷孕的前三個月是安胎的關鍵期，護理不當的話很容易導致流產！但孕中期也是一樣重要，隨著胎兒的發育，準媽媽的身體也會迎來更多的變化！孕中期的身體護理也是至關重要的，從飲食到睡眠，再到工作和出行，孕婦生活的方方面面都要引起重視，身心發生一系列變化是必然趨勢，只有及時發現並採取正確得當的方法加以護理，才能夠順利度過孕中期！一、孕中期的身體變化到了孕中期，胎兒已經慢慢趨於穩定，早期常有的孕吐反應也會隨之減少直至消失，逐步進入胎兒快速成長髮育的階段。但是，這不併意味著體內激素的分泌會減少，相反，隨之而來的則是更多更明顯的身體變化，從精神狀態到面板表面，都面臨著嚴峻的考驗。1.精力不濟孕中期，媽媽更加容易疲勞，一方面是胎兒過快的生長會吸收孕媽體內更多的能力，導致孕媽身體出現各種疼痛；另一方面，由於體型的改變，孕媽晚上會出現睡不著的情況，這樣白天就會沒有精神，時間久了，孕媽會覺得身體比較痠痛，整個人無精打采的。建議孕中期的媽媽，多給自己補充營養，這樣寶寶才能更加健康；養成良好的作息，晚上不要熬夜追劇，儘可能早點睡覺，保持充沛的體力。2. 妊娠紋開始明顯孕中期胎兒成長加快，孕婦的免疫力也會降低，這個時候很容易出現色素沉著的情況，隨著孕激素和雌性激素的分泌， 如果孕媽的面板彈性較差，肚子上就會很長出妊娠紋，影響美觀。因此，建議準媽媽在這時一定要注意面板的保養，抑制妊娠紋的生長。3.乳房脹大懷孕中期，體重約略已經增加5～6公斤。不僅肚子有明顯突起，胸部也會明顯變大許多，外表一窺便知，原本的胸罩已經不太適合，應該要開始穿戴較大的孕婦專用內衣。另外，此時期乳房內可能開始生成乳汁，所以乳頭會分泌少量白色乳汁，這時候一定要注意胸部的衛生清潔，避免引發炎症！二、孕中期的身體護理好不容易熬到到了孕中期，終於告別了孕吐，可以踏踏實實的吃頓飯了，沒想到迎來的卻是另一波更難應對的身體變化。其實，準媽媽只要做好日常護理，調整飲食、做好保養、改變穿著，就可以輕輕鬆鬆地迎接baby的到來啦！1.補充營養由於孕中期胎兒發育加快，會在母體內部索取更多的營養，這個時候，孕媽會出現嚴重的缺維生素、缺鈣鈣、貧血等營養狀況。 因此，除了在飲食上確保營養均衡之外，孕婦還可以適當地額外補充一些營養素，孕中期尤其要注重對維生素D的攝取，對胎兒骨骼和牙齒的生長有著至關重要的作用！2.使用護膚品妊娠紋的形成主要是妊娠期受荷爾蒙影響，腹部的膨隆使面板的彈力纖維與膠原纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂，面板變薄變細，同時腹壁面板會出現一些的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。有不少準媽媽們擔心分娩後的妊娠紋會留下疤痕，因此在懷孕的初期就應該開始護理啦！準媽媽們可選擇無香料、無色素、低刺激的妊娠紋護理霜進行護理，防止肚子的肌膚乾燥等問題，以便產後恢復肌膚的彈力。3.選擇合適的文胸根據專賣孕婦胸罩的業者統計：從懷孕到 分娩 ，大部分孕婦的胸部可能會晉升2～3個罩杯左右、尺寸可能會增加15～20cm以上，所以胸罩要隨著胸部的改變適時的更換。至於選購的重點，梁西米醫師通常會建議準媽媽：“要能完全包住乳房、不擠壓乳頭，並能有效支撐乳房底部及側邊的胸罩。亦可考慮前開扣的胸罩，有利於產後哺乳時並用。”三、家人應該怎樣做懷孕對女性來說就像是一個坎，幸福之餘也摻雜著各種生理和心理上的痛苦，作為家人，理應竭盡全力為孕婦營造一個舒適和諧的家庭環境，幫助孕婦調節壓力，用親情作為孕婦精神上的支撐，這樣才有助於孕婦和胎兒的健康呀！1. 陪同孕婦去做身體檢查孕中期是胎兒發育的關鍵期，準媽媽應當做一下唐氏篩查，檢查胎兒是否是先天愚型，這個檢查非常重要，想要聰明寶寶的媽媽一定要做。除此之外，孕中期還要做B超，時刻留意胎兒的變化。作為家人，準爸爸應該儘可能地陪同孕媽一起去做檢查， 條件允許的話還能夠參與胎兒的超聲波檢測，從螢幕上看到胎寶的活動，留下難忘的時光！2.多多包容和理解由於體內激素的影響，懷孕期間準媽媽的情緒會非常不穩定，時常會感到焦慮甚至是抑鬱，作為家人，這個時候能夠做的就是多多陪伴孕婦，做一個好的傾聽者，即便無法感同身受，深切地體會準媽媽所承受的身體困擾，但依舊可以成為她們的依靠，幫助分擔一些壓力和負面情緒，在她們低落、無助的時候給予理解和寬容。3.與胎兒進行互動到了孕中期，胎動就會越來越明顯，並且從懷孕第5個月開始，胎兒就已經具備聽覺了。準爸爸可以多和肚子裡的小baby進行互動，讓寶寶聽聽你的聲音，對胎兒的發育也是很有好處的呦！

懷孕中期指的是懷孕4-6個月，也就是懷孕13-27周，懷孕的中期胎兒的各個臟器發育基本完善，而且還需要在懷孕5-6個月的時候進行四維彩超檢查。在懷孕中期的時候，胎兒生長髮育的比較快，所需要的營養物質也會增加，這樣就需要孕婦適當的多吃些含有營養物質豐富的食物。