月子餐以可口為主，再適當加強營養，多喝湯水，尤其是豬蹄、鯽魚豆腐湯等，可以適量的多吃，具有下奶的作用。營養上多吃瘦肉、動物內臟、新鮮水果和含鐵豐富的食物，可以補充分娩時的失血。

孕婦請注意了！產後不能立即進食大量補湯，不然反而會影響母乳和產後恢復。適當進食驅寒暖身、清火潤肺的食材，這對月子裡的寶媽至關重要。

巍閣在這裡推薦新媽媽多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。

推薦《藕丁鮮肉釀香菇》

原料：

香菇、蓮藕、瘦肉、蔥、姜、香油、蠔油、鮑魚汁、鹽、糖、雞蛋清、幹澱粉

做法：

香菇

第一步： 挑選香菇，去蒂清洗乾淨。

肉碎

第二步：瘦肉洗淨剁成肉碎。

鮮藕

第三步：鮮藕去皮，先切片再切丁。

第四步：香菇晾乾水分傘柄用刀切割十字花，並在香菇上塗抹些幹澱粉備用。

第五步：鮮肉餡加一些澱粉，一個蛋清，加入適量食鹽、蠔油、香油、糖，攪拌上勁成餡；

第六步：蔥末、薑末、藕丁放入肉餡裡攪拌均勻。

第七步： 香菇盞裡抹點澱粉填滿肉餡，澱粉和蛋清是為了讓香菇和肉餡更好地粘和，做好的香菇放進盤子裡。

第八步： 蒸鍋裡倒入水，水開後放入盤子蒸十分鐘關火。

第九步：澱粉加水做成芡汁，把盤裡蒸香菇的水倒入炒鍋，，再加一些鮑魚汁加一些食鹽，燒開，勾芡。

第十步：醬汁淋到香菇的表面即可。

巍閣溫馨提示：月子期間可以用蓮藕燉豬腳給產婦食用，都有助於產婦的身體恢復，還能幫助產婦下奶同時產婦的飲食應做到全面均衡，保證產婦的營養跟的上。