腎病被稱為“沉默殺手”，就算它受傷了，你可能也毫無感覺。你經常在新聞中看到，某人因食慾減退、貧血或疲勞乏力去就醫，卻發現已經是尿毒症晚期!那麼日常生活中哪些習慣容易傷腎呢?下面就列舉一下：
熬夜
沒錯，熬夜!除了大家熟知的熬夜傷肝，熬夜也會傷腎。日落而息日出而作是好的起居方式，晚上睡眠遲別晚於11點，但現代人很難做到。
過度勞累
強度較大的工作導致身體疲勞，從而引發腎虛症狀。其次用腦過度，巨大的工作壓力和生活壓力導致精神無法放鬆，腦力勞動累，也容易傷腎。
過度飲酒
人說酒色傷身，常飲酒是腎的殺手。
濫用藥物
有些藥物對腎損害是很嚴重的，有些止痛藥對腎臟損害非常大。
偏方、保健品
在臺灣慢性腎病發病率很高，可能和當地人愛
吃偏方、保健藥有關。一些所謂“補充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品很可能導致蛋白質攝入過多，給腎臟帶來負擔。
突然劇烈運動
工作忙碌長期不運動，突然劇烈運動可能會造成腎過度損傷，嚴重的會導致急性腎衰竭。
吃的過鹹、吃高嘌呤涮菜
冬天，人們都喜歡吃火鍋，但涮肉吃多了也會傷腎。高嘌呤、高脂肪、高熱量食物攝取過多，時間長了，再好的腎臟都會累。其實，平時吃得太鹹、太甜、太油，蛋白質吃得太多都會加重腎臟的負擔。
海鮮就啤酒
很多人喜歡就海鮮喝啤酒，海鮮產品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝物，加重腎臟負擔，易導致高尿酸血癥，甚至腎結石、尿毒症。
常喝濃茶
茶葉中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果攝入過多會使血流加快、血壓升高。體內經常含有較高濃度咖啡因，會對腎臟帶來巨大負擔。此外，茶葉中含有較多鞣酸，容易與體內的鐵結合變成一種難溶性物質可致腎結石。
壓力大、心情煩躁
現代人的工作、生活壓力都很大，“我很煩”也就成了很多人的口頭禪。而這些情緒也會傷腎。
提醒：日常生活中如果發現自己身體出現異常情況，一定要及時到正規醫院檢查確診、並積極配合醫生治療，避免延誤病情。
腎病被稱為“沉默殺手”，就算它受傷了，你可能也毫無感覺。你經常在新聞中看到，某人因食慾減退、貧血或疲勞乏力去就醫，卻發現已經是尿毒症晚期!那麼日常生活中哪些習慣容易傷腎呢?下面就列舉一下：
熬夜
沒錯，熬夜!除了大家熟知的熬夜傷肝，熬夜也會傷腎。日落而息日出而作是好的起居方式，晚上睡眠遲別晚於11點，但現代人很難做到。
過度勞累
強度較大的工作導致身體疲勞，從而引發腎虛症狀。其次用腦過度，巨大的工作壓力和生活壓力導致精神無法放鬆，腦力勞動累，也容易傷腎。
過度飲酒
人說酒色傷身，常飲酒是腎的殺手。
濫用藥物
有些藥物對腎損害是很嚴重的，有些止痛藥對腎臟損害非常大。
偏方、保健品
在臺灣慢性腎病發病率很高，可能和當地人愛
吃偏方、保健藥有關。一些所謂“補充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品很可能導致蛋白質攝入過多，給腎臟帶來負擔。
突然劇烈運動
工作忙碌長期不運動，突然劇烈運動可能會造成腎過度損傷，嚴重的會導致急性腎衰竭。
吃的過鹹、吃高嘌呤涮菜
冬天，人們都喜歡吃火鍋，但涮肉吃多了也會傷腎。高嘌呤、高脂肪、高熱量食物攝取過多，時間長了，再好的腎臟都會累。其實，平時吃得太鹹、太甜、太油，蛋白質吃得太多都會加重腎臟的負擔。
海鮮就啤酒
很多人喜歡就海鮮喝啤酒，海鮮產品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝物，加重腎臟負擔，易導致高尿酸血癥，甚至腎結石、尿毒症。
常喝濃茶
茶葉中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果攝入過多會使血流加快、血壓升高。體內經常含有較高濃度咖啡因，會對腎臟帶來巨大負擔。此外，茶葉中含有較多鞣酸，容易與體內的鐵結合變成一種難溶性物質可致腎結石。
壓力大、心情煩躁
現代人的工作、生活壓力都很大，“我很煩”也就成了很多人的口頭禪。而這些情緒也會傷腎。
提醒：日常生活中如果發現自己身體出現異常情況，一定要及時到正規醫院檢查確診、並積極配合醫生治療，避免延誤病情。