易怒對身體傷害很大，特別是長期易怒。要調節好情緒。

1、憤怒的人死的早

研究人員發現，年齡在20歲到40歲之間的憤怒的男性比那些冷靜的男性在35年後死亡的可能性要高出1.5倍。

2、壞脾氣的人睡不好

憤怒的情緒促使杏仁核向大腦和身體的其他部位發出強烈的焦慮，增加了四肢和心臟的血液流動，使被刺激者處於緊繃的狀態。

3、憤怒會導致頭疼

化學物質的湧入會增加大腦的血流量，並引發大腦周圍的血管和神經的腫脹。這種壓力會導致緊張和頭痛。

4、憤怒會引發肺部疾病

研究發現，那些具有敵意的自然體驗降低了呼吸系統的功能。研究人員對2000多名男性的肺功能進行了為期8年的研究，結果發現，在一個簡單的吸入任務中，高度不友善的人比那些被認為不那麼有敵意的人表現更差。

5、憤怒會讓你感到焦慮和沮喪

當我們感到憤怒的時候，神經遞質和荷爾蒙會透過血液迴圈，從而增加心率和肌肉緊張。這是身體的警覺狀態。而“快樂的荷爾蒙”血清素在一些好鬥的個體中明顯減少了。

6、憤怒會使你經常生病

研究人員稱，身體中過多的皮質醇會導致血糖不平衡，抑制甲狀腺，甚至會降低骨密度。長時間的激素會使人體更容易受到病毒的影響。

7、患心臟病的風險增加

憤怒會導致免疫系統的減弱會導致腸道內壁變弱，從而增加對進入該區域的有害細菌的抵抗力。

8、讓你皺起皺紋

增強的憤怒會擾亂面板屏障功能，使過敏原更容易滲透，從而導致面板狀況，如皮炎和銀屑病。

9、身體反應會變慢

一項分析報告顯示，憤怒的人患高血壓的風險特別高，而憤怒的人往往會把自己的憤怒保持在“意識水平以下”。

研究表明，所謂的“壓抑者”在進行壓力測試時，血壓會明顯升高。過量的應激激素會在大腦的情緒處理區域停留更長時間，這意味著身體反應會變得慢性。

憤怒透過合理管理的方法是可以疏解的，不管是為了自身的健康還是減少憤怒帶給他人的傷害和風險，都是有重要意義的。如果控制不住自身情緒，易怒，煩躁，請及時到專科醫院就診治療。

其實，易怒除了對自身不好之外，對家人朋友也是很大的傷害，造成大家都不願意與你溝通交流，既傷害身體，又影響感情。

易怒的表現是在生活和工作中容易惱怒發脾氣，甚至嚴重時還會打人摔東西，這不僅僅對他人造成了一定的影響，而且還對自己的身體帶來不利之處。主要表現在以下5個方面。

1、使思維混亂

當一個人惱羞成怒時，容易讓人思維出現混亂，神志不清，當要決定某件事情時，會出現錯誤的決定，甚至讓人覺得神志不清，整個思維想法都比較亂。有時還會出現沒有精神，全身心的都在想著事情，讓人無法欲睡，心事重重，整個身體都很不舒服。

2、使皺紋增多

經常發脾氣的人會讓面板的皺紋越來越多，人體會變得更加衰老，面板也會隨之而變得沒有光澤和彈性，整個面龐會變得很憔悴無力，整個人也會逐步變得力不從心，衰老的厲害。

3、使心律不齊

傷心慪氣時會人會覺得心跳加速，出現心慌，心亂，胸口悶，會引發心絞痛，嚴重時還會出現心肌梗塞。

4、傷腎傷肝傷肺

經常生氣之人，會導致腎氣不暢，對腎有一定的傷害；同樣，肝氣不暢、肝膽不和、肝部不適，對肝區有一定的傷害。經常生氣的人會引起咳嗽，咳嗽厲害會引起肺部疼痛，久而久之，對不得影響可想而知。

5、引起中風等疾病

經常發脾氣的人，如果有高血壓、心臟病，那就更危險了，會導致腦梗和中風的危險。所以，有這些疾病的患者，最好要學會控制自己的情緒，不可急躁，心態平穩的處理問題。