一、人到了六七十歲，已經上了年紀了，要時刻關注自己身體的訊號。而我身邊的這位老人已經86歲了，他從退休以後就非常關注自己的身體，一旦有哪兒不舒服了，就立刻去醫院檢查。他每半年去醫院做一次體檢。勤檢查身體是有好處的，往往可以把一些疾病消滅在萌芽之中。他去年例行檢查中，發現肝臟有異常，而後進行了手術，效果非常好。二、他對生活中的一些細節很注意。譬如有規律性的生活，他每天的早晨的起床時間和晚上的睡眠時間都是相對固定的，每天中午還要午休，這是雷打不動的。他退休之前還喜歡抽菸，退休之後就戒菸了。他很喜歡喝酒，但是退休之後隨著年齡的增長，開始逐漸限酒了，去年手術之後，徹底就把酒停了。他很少吃剩菜剩飯，每天吃新鮮水果和蔬菜。平時準時吃飯，平時再好吃的飯菜只吃八成飽。三、人到六七十歲了，身體應該開始走下坡路了，體力已經不行了。無論是勞動，還是體育鍛煉，要量力而行。四、非常重要的一件事情，他對名和利，對家庭的一些事情想得開，看得比較淡。平時保證一個好的心情，好的情緒，對身體非常重要。多想開心的事情，多幹願意幹的事情。

老爺子現在身體狀況非常好，他的理想是活到100歲。

六七十歲，在現在這個時代，還不算老人吧？只要心態年輕，不在意生理年齡的增長，他們都還年輕著呢！

誰都阻止不了生理年齡的增長，但您保持一顆年輕的心，樂於接受新生事物，與社會不脫節，不把精力整天糾結在年齡的增長上，坦然面對，您就會越活越年輕六七十歲，要學會樂觀。不要再斤斤計較，過去曾經發生過的不愉快的事，統統把它們放下。去開啟自己嶄新的生活：去旅遊，去學習自己想學的東西，如跳舞，唱歌，寫字，畫畫，網路知識等。把自己的生活，用快樂的事情安排的滿滿的六七十歲的人，要學會善待自己。孩子們都已長大，不用再給自己增添生活上的壓力。兒孫自有兒孫福，孩子們的事讓他們學會自己獨立去解決。您們只要好好照顧自己，就是對孩子們最大的支援六七十歲的人，要好好珍惜自己的身體。每年定期體檢，每週最少鍛鍊五天，走走路，慢慢跑，加強自己自身的免疫力，抵制疾病發生。每天要睡個好覺，不能低於6小時喲六七十歲的人，要學會保養自己。保持健美的身材，經常護膚，學會時尚，出門時把自己打扮的精神，漂亮，誰也看不出您多大年齡愛美之心人人有，六七十歲也不例外。六七十歲的人，要學會不和自己及家人較勁兒。學會善於體諒別人的關心，珍惜自己的另一伴，快快樂樂的相處。要學會和孩子們及年輕人相處，接受新生事物，讓自己融入其中。這樣，您會心情大好，天天開心。

誰都會到六七十歲，用不著悲觀，用不著天天想著自己老了。現在醫學科技這麼發達，只要您心胸開闊，善待自己，好好生活，您就會越過越好，一點兒都不顯老！

按照《黃帝內經》的說法，年齡到了64歲即為老年。所以在這個時侯開始，就要根據自己的健康情況，學會合理的，科學的養生。

首先要保持良好的心態，愉悅的心情是根本所在。智者養心，愚者養身。

保證良好的睡眠，要有規律的生活。保持合理的飲食，古語云:老年人不可吃新打的糧食，因為新糧的生髮的作用大，老年人腸胃功能減弱，不能很好的吸收。同樣的道理，老年人也不適宜多吃粗糧，偶爾吃一次還行。

飯後百步走，活到九十九。也是古語，但是並非人人知道該怎樣去走。古人說的散步是徐行，就是要徐徐而行，且走且停。邊看風景不時停下看一下花草樹木等，還要以手摩腹，為的是促進腸胃吸收。

飲食切記七分飽，運動也要根據自己的身體健康情況來進行。一般不提倡做應急性運動，像乒乓球，羽毛球等都屬於此。

特別要注意三個千萬:千萬別吃好，千萬別吃飽，千萬別摔倒。

60歲至70歲以上的老人平時要注意以下幾個方面的問題。

一是要注意身體健康，堅持鍛鍊身體，爭取少得病或者不得病，不給孩子添麻煩。

三是孩子的家務的事兒，能幫就幫，不能幫少指手畫腳。

四是如果有能力幫助帶小孩的話，最好是盡最大的努力幫著看看，但是不要抱怨。

五是抽出一定的時間出去旅遊，或者出國旅遊玩玩看看。總之，到了這個年齡階段實在是不容易，因為在夕陽的路上，身體和心理都承受著很多的壓力，調整不好的話，極易發生恐懼和焦慮心理症狀，年輕人很難體會到這點。哎！願天下所有的老人都能幸福。

閒聊數語，與"六O，七O"後共勉:功過已就，萬事皆休；願隨緣走，少思勿求；吃喝玩樂，動靜相宜；清心寡慾，情定意平；粗茶淡飯，雜糧養人；早睡早起，反覆即行；多活幾年，勝過萬金。

偶爾望見鏡子裡日漸衰老的自己，一種莫名的傷感湧上心頭。驀然回首，留下的是深深的無奈和淺淺的嘆息。

走到今天，對人生雖不能大徹大悟，但也總算明白了一些事理。對女兒家的事少管，不要去指手劃腳，不能象當年規劃女兒的生活那樣去規劃兩個外孫女，她們畢竟是隔代了，不用我去操心。

花開花落，滿懷滄桑。走到這個年紀，身體出現的各種狀況是不得不面對的現實。要學古人“時人不識餘心樂，將謂偷閒學少年。”雖然老了，也要和年輕人一樣，加強鍛鍊，增強體質。儘量的讓自己少生病，不給後輩增加麻煩。

人生本是一匆匆過客，生不帶來，死不帶去，金錢利益方面，不要有太多的慾望。“弱水三千，只取一瓢飲。”

管好自己就可以了，少操閒心，儘量保持積極樂觀的心態，這就是一個七十歲老人應該注意的。