我覺得我最有資格來回答這個問題了，畢竟像我這種因為過度護膚變成敏感肌加上過敏差點爛臉的人應該也沒有幾個（掩面哭泣）說起這個真的是一把心酸淚，我以前完全不敢進空調房，一進去就成了大紅臉。

最嚴重的那段時間，爆痘、過敏、皰疹接踵而至，對我的生活工作人際交往都造成了特別大的影響。於是我就開始潛心學習和研究敏感肌！慢慢地開始變得越來越好。

有圖有真相，拍片就能看出一切。

其實我真的沒有去治療，都是憑自己一點點摸索的，從精心挑選每一樣護膚品到生活作息和飲食上的調整，漸漸讓自己的敏感肌好起來。

我之前其實是一個大油皮。由於這兩年一直瞎折騰，面板也就越變越差造成了敏感肌。

折騰的手法有以下幾點，同樣是敏感肌的朋友們注意看看你們是不是也有這樣一些行為。

1、刷酸。刷了快一年，因為油皮就很容易爆痘，聽人說刷酸可以祛痘，面板會變好，所以就開始盲目刷，一開始的確是好了很多，但是大家都知道這種東西越刷角質層就會越薄，so；

2、從來不注意防曬。這真的是我最後悔的事。變黑不說，一曬臉就火辣辣地疼，不管Sunny是否強烈；

3、我之前是做會計的，成天面對電腦、賬本、單據什麼的，還要提防做的賬出錯或者數字算錯，又加上考證、出差……壓力一大，身體抵抗力就下降的很厲害，這也是我突然大爆發的原因。

所以綜上所述，為啥會變成敏感肌？多半是作死！！！只有極少的一部分是是先天性的敏感肌，其餘的多半是後天的造化！而最大的原因就是過度清潔和過度護膚造成的。不作死就不會死！！！這句話適用於很多地方！面板上同理！

敏感肌就是因為角質層和皮脂膜受損。角質細胞是磚和瓦，細胞間的連線是柱子和鋼筋，細胞間的脂質是水泥，皮脂膜位於最外面的一層，就相當於牆紙。

過度清潔護膚就相當於你把房子的牆紙撕了，磚瓦都拆的稀巴爛了還想它能遮風擋雨，大寫的做夢！

所以，敏感肌人群要修復肌膚，洗面奶的選擇很重要！

很多人都使用洗面奶就是一定把油乾淨，可是親愛的，非要把大慶油田洗成撒哈拉沙漠，可能嗎？皮脂腺是會不斷分泌油脂的啊，這是最天然的保護屏障，沒有他們你的面板就像裸奔一樣，還怎麼和殘酷的世界作鬥爭！！！所以一定不要選擇含有皂基和SLS/SLES成分的洗面奶，當你的角質層越來越薄的時候你再怎麼敷面膜做修復都於事無補了！溫和型的洗面奶是首選，若是能找到一款純植物提取的洗面奶更是幸運到爆棚，我面板之所以可以修復那麼快也是用了純植物提取的碧蒙萱洗面奶，薇諾娜和理膚泉也好不錯，但是經濟條件允許的話還是選擇第一個吧。這裡也只是作為參考。

另外，不用我多說，對付敏感肌這個“小淘氣”，休息一定要夠！吃東西一定要清淡！防曬一定要做到位！補水面膜一週三次絕對不能懶！

平時注意防曬，不食辛辣食品，儘量少化妝，選用中性系列美容產品《旁氏，柏萊雅》亦可選用寶寶霜《鬱美淨》系列護膚，千萬別用磨砂膏清潔面板防止皮膚髮紅過敏 。

溫和清潔

避免頻繁化妝和卸妝，避免過多的去除面板的天然油脂，每天洗臉頻率不要超過2次，水溫以用20-25度為宜，使用溫和的清潔產品比如氨基酸系表面活性劑的洗面奶。乾性敏感面板儘量避免清潔力過強的皂基型產品，甚至在症狀嚴重時，建議只用清水洗臉。

保溼水和乳霜類注意要選用成分精簡、帶有修復功能的產品，避免容易刺激面板的各種成分，幹敏皮可以選擇更為油潤的產品，油敏皮就選擇清爽掛，保溼的同時抑制油脂分泌。

另外很重要的是在日常生活中一定要防曬，紫外線是加重減輕面板炎症、讓面板變得更乾燥的罪魁禍首。紫外線對於敏感的症狀都會毫不留情再補一刀。有些重敏的修寶們可能比較難找到一款合適的防曬霜，但不能因此放棄防曬，除了減少室外活動外，硬防曬也是個不錯的選擇（墨鏡、太陽傘、口罩…）。

夏日抗敏

敏感肌的寶寶們，在這樣的炎炎夏日每天出門真的是災難！玻璃心的脆弱肌膚剛剛對抗完春季過敏，緊接著就要接受烈日紫外線的洗禮！稍微一曬就又紅又癢、乾燥脫皮、不敢化妝……敏感肌寶寶表示，這樣的夏天，愛不起……

但是！敏感肌的寶寶們先別擔心，這裡就先教大家三招，讓你輕鬆KO敏感肌~

Tips1：抗敏第一步補水做起

熱浪滾滾的三伏天，只想賴在空調房裡不走，可是這樣一來，肌膚很容易缺水乾燥、而一旦缺水，肌膚會變得更加脆弱，也更容易敏感。所以在炎炎夏日，絕對不能忽視補水工作。水水潤潤才能打下好底子，趕走敏感肌！

Tips2：做好防曬隔離敏感源

敏感肌都有個特點，就是肌膚一曬就會發紅，這就是由於紫外線的傷害造成的敏感，而且曬黑了就更不美啦~so，想要減輕敏感症狀必須做好防曬，隔絕敏感源。不過要注意的是，敏感肌的寶寶在選擇防曬的時候也切記要選擇溫和無刺激的產品，不然肌膚同樣承受不了噢！

Tips3：從源頭解決敏感肌

最後，想要真正解決敏感煩惱，還得從源頭治本，先來看一看敏感肌的成因吧。說起來很簡單，一般分兩個原因，外因是環境汙染、紫外線、護膚不當等外部影響因素；內因呢則是因為生活不規律、工作壓力大……所以寶寶一定要注意在護膚時選擇適合敏感肌的溫和護膚品，不要給面板造成太大負擔，或者給面板太多刺激。另外，一定要注意生活規律，多運動，多喝水，早早睡覺，這樣我們的面板才能棒棒喲~

以上~~

換季時節臉上時不時會冒出很多小紅點，一不小心就很容易過敏，其實不光普通人在換季時候肌膚容易出狀況，女明星也有同樣的困擾。

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蔣勤勤

蔣勤勤就曾發微博稱自己的臉嚴重過敏了，還伴隨著浮腫十分困擾，並提醒大家即使過敏在密閉的空間內也不要戴口罩，這樣容易讓過敏更加嚴重。

舒淇

女神舒淇也飽受面板過敏的困擾，還笑稱要和過敏“分手”，其實換季時節面板的抵抗力下降，外加上身為女藝人每天要卸妝和上妝本身就會增加面板的壓力更容易產生過敏，那麼面板敏感該如何緩解呢？

敏感肌護膚時需要注意哪些？

1.敏感肌應該儘量選擇成分精簡的的護膚品，不要選擇濃度太高太刺激的鹼性產品，在潔面方面要選擇低泡或者氨基酸潔面產品，另外肌膚在敏感時期不要使用潔面刷防止對肌膚產生更大刺激。

補水

2.面板敏感時期不要過度清潔，也不要過度去角質使用磨砂膏，這樣只會讓本來就很敏感的面板更加脆弱。敏感時期也要儘量減少彩妝品的使用頻率。

防曬

3.敏感時期也不能忽視防曬，敏感時期的紫外線防護工作也十分重要，選擇防曬霜也要質地清爽，可以現在耳後測試，沒有敏感現象就可以安心使用。

一些肌膚敏感的美眉就發愁—季節交替，肌膚變得脆弱了，泛紅、刺痛、痕癢、粗糙、脫皮脫屑，有礙雅觀，日常生活也會造成困擾。臉上有紅血絲怎麼辦，拿什麼拯救換季敏感肌？這樣美麗的季節裡，讓我們拿出所有的溫柔來對待自己吧。

溫柔清潔

清潔是保養的第一步，也是完美肌的基礎，許多人總擔心肌膚不夠乾淨，於是不斷重複卸妝、洗臉，追求徹底的清潔感，但是肌膚並不需要過度清潔。使用鹼性強及清潔力強的產品容易帶走油分和破壞面板屏障功能，造成失水。敏感肌換季時，最好選用輕柔、保溼的潔面液清潔面部；每日最多潔面兩次，過度清潔會令敏感面板本來就很脆弱的皮脂膜更加“受傷”。敏感肌膚特別注重保溼等基本保養工作。早晚差異大時，增加肌膚含水量和加強肌膚屏障功能是敏感性肌膚護理的關鍵！

不同型別的肌膚都會存在著敏感性肌膚，換季時大家儘量避免用清潔力很強的潔面乳。可選擇草本植物、含防敏感成分的潔面產品，並且每天洗臉最好不要超過兩次，水溫比手的溫度高一點就可以了。

為了保護面板屏障，在換季的時候最好不要使用深層清潔的磨砂膏和去角質霜，因為敏感肌膚角質層本來就很薄弱，再去角質的話，會使得面板敏感。

舒緩保溼，簡約護膚

許多人都有面板敏感的困擾，或曾經因為敏感而出現不適症狀。除了先天的過敏體質之外，多半來自於外界環境的影響。特別是在全球暖化氣候與環境變遷的影響下，現在人的肌膚適應環境及防禦汙染的能力開始逐漸變差，面板很容易對某些刺激因子出現不適現象，像是引起面板的緊繃、刺痛、瘙癢、灼熱感，或是面板出現些微發紅、脫皮或是乾燥現象，這些症狀都可以稱為“敏感”。

你出現敏感現象時，對護膚品的使用需要更加小心，用低刺激的保養品、溫和性且無新增的護膚品。尤其不要選擇新增介面活性劑、礦物油、高濃度酒精、香料、bens系(苯甲酸酯類)防腐劑等容易導致刺激的化學成分以及強調高濃度果酸保養品。此外，平日保養步驟過於繁複的人，發生過敏、敏感的機率也愈高，建議保養步驟簡化，反而能減少敏感發生的機會。

夏季天氣炎熱，我們可能以為保溼就沒有那麼重要了。其實這時候，保溼對面板仍然很重要，尤其是對乾性敏感肌膚。這時候選用敏感肌專用的護膚品，不但能補充水分，更能阻止外界的部分刺激源、過敏源面板的直接刺激—水分充足的面板能夠以良好的狀態抵禦外在因素對面板的傷害。

一直在演藝圈叱吒風雲的秀智，這不就在前兩天，華麗的迴歸歌手身份，並且帶來了最新MV，不知道大家有木有去看呢？近日更是身穿仙氣著裝現身某活動，引來眾多網友前來打Call！

雖然秀智是94年的，但是出道已經很多年了，如今秀智不僅已經在時尚圈受到認可以外，而且憑藉著清純可人的的外貌，吹彈可破的好肌膚，也獲得了“國民初戀”的稱號。

像秀智這樣的好肌膚，大家一定非常羨慕吧？隨著前兩天步入春天，京城的季候依舊寒冷，但這悄無聲息的換季依舊給眾多網友帶來肌膚過敏的威脅。

春天一到來，“仙氣肌膚”也會變得不再仙氣。紅腫、起皮、甚至爆痘等問題都會隨之而來，與其羨慕秀智這樣的仙氣肌膚，到不如從現在開始做好保養。

一：徹底清潔，幫你從肌底改變好膚質

由於換季時肌膚敏感，所以在做面部清潔時，建議大家用溫水進行清洗。因為太冷或者太熱的水會刺激面板，尤其是溫度較低的氣候，注意就不要用太熱的水，這樣會令皮脂腺分泌減少，從而使肌膚變得更加乾燥，進而加重面板的不適感。

想要時刻都有秀智這樣的“仙氣肌膚”，那麼洗臉的時候，一定要根據自己的膚質來選擇洗面奶，洗臉的過程中注意手法也要輕柔哦，當然，如果你的面板已經出現了問題，那麼建議每天用清水清洗即可。

二：拒絕幹臉，保溼這麼做才正確

換季時溫差一大，而此時肌膚的角質層也較為脆弱，所以肌膚也無法保持住足夠的水分。因此，給肌膚保溼是敏感肌膚護理最為重要的一步。

晚間是面板護理的黃金時間段，每天睡前除了使用保溼性的產品來做護理，可以使用補水保溼面膜敷臉，不但可以補充肌膚一天流失的水分，還可以對肌膚起到舒緩修復作用。

三、正確挑選產品

不同年齡段應該正確的挑選護膚品，例如18至27歲之間，因為新陳代謝較快，自身的修復能力較強，所以選擇基礎保溼型的產品即可，那麼28歲至40歲年齡段，海豹君建議大家在保溼的基礎上增加去黃、抗衰老等功能成分的產品做加持，當然在過敏期間，選擇不刺激的產品也尤為重要。

當遇到過敏期時，每晚的護膚更要多加留心，將保溼性精華液擠到手掌並按摩舒緩鎮定是你的首要選擇哦。

Tips：使用手掌按摩臉部可以減輕過敏症狀，利用掌心的部分，在臉上橫向移動，再從中間向兩邊，可以起到舒展撫平肌膚紋理。

圖片來自HAIBAO

海報網美容編輯——高卓

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好啦，今天就到這裡啦，想要秀智的同款“仙氣肌膚”就快快護理起來吧！

敏感肌膚容易因外界刺激產生紅腫、刺痛等症狀，若不注意修復和調理，極易形成惡性迴圈，長此以往，敏感反應頻發，肌膚狀況越發嚴重，難以收拾。

那麼日常生活中，應該怎樣護理敏感肌膚呢？先從瞭解敏感肌型別開始吧~

1、乾燥性敏感肌膚

乾燥性敏感肌膚無論什麼年齡、季節、氣溫，都是乾巴巴的，粗糙不平。化妝水一塗就刺痛發癢，有時還伴隨紅腫症狀。這是因為肌膚缺水乾燥，導致防衛肌能降低，需要調節皮脂和水分平衡。

2、油性敏感肌膚

附著的臉部皮脂過剩及水分不足破壞肌膚的防護體系，臉上長痘痘和小顆粒，肌膚紅腫發炎，就連臉頰等易乾燥部位也開始長痘，這就導致了油性敏感肌膚。這類肌膚的護理以平衡水油、充分保溼為主。

3、壓力性敏感肌膚

面板在季節交替或生理期前，對護膚品產生抗性，無法吸收和作用，若是睡眠不足或壓力過大，肌膚就會變得乾燥粗糙，這就是壓力性敏感肌膚。

該類肌膚的成因主要在外來刺激或荷爾蒙失調所引起的內分泌紊亂。護理時不能頻繁更換護膚品，也不要篤信偏方，而應側重於內調。

4、永久性敏感肌膚

在上述四種敏感肌中，壓力型敏感肌的比例居首位，可見心態與生活狀態對肌膚影響巨大。

1、潔面產品：選擇微酸性

敏感肌在選擇護膚品時，應著重選不含香料、酒精、防腐劑的產品。尤其是太濃太刺激的鹼性產品，因為鹼性太強，會傷害面板，而應以溫和而偏微酸性的潔面乳最佳。此外，潔面時不應使用潔面刷、海綿或絲瓜絡等輔助工具，以免摩擦傷肌。

2、爽膚水：不含酒精

爽膚水能使面部清爽、光滑。但普通爽膚水大多含酒精，會令敏感皮膚髮紅，酒精揮發後，還會使面板變得緊繃，應選擇性質溫和、不含酒精、香料的爽膚水/柔膚水。塗抹產品時，用食指、中指及無名指指腹輕拍，切忌大力傷膚。

3、潤膚日霜：忌用刺激性配方

敏感膚質不宜用刺激性強而濃度高的修護霜，微酸性且無香料，或標識敏感面板專用的最好，要有能鎖水的活性粒子成分。

4、防曬：含氧化鋅或二氧化鈦

敏感肌可選擇含二氧化鈦或氧化鋅的防曬產品，因為普通防曬產品中的防曬劑大多含有PABA(對氨基苯甲酸)等化學物質，容易致敏。但注意，即便是含二氧化鈦或氧化鋅的產品，也一定要等防曬品完全乾透後才可配戴首飾，否則這些物質容易與金屬發生化學反應會長出黑斑。

5、彩妝：輕薄保溼型產品

敏感性面板儘量不要化妝，在選擇化妝品時以輕薄保溼型的產品為主。如粉底液，最好選擇含水量多的，以減少乾燥造成的癢痛。

6、能量補充：維生素C

缺乏維生素C，也是令面板粗糙乾燥，引致面板炎、脫皮等症狀的重要原因。因此要多食用含豐富維C的蔬果，如梨與奇異果等，多吃可加強面板組織韌性，抗敏修膚。

油敏肌護理：清潔（美帕藍球潔面晶/百植萃氨基酸潔面），美帕B5噴霧，蝦青素/修麗可色修，金扶寧（生長因子凝膠），德美絲（清爽）/百植萃油脂平衡保溼露，區域性山不枯強效控油，美帕隱形防曬（清水即可洗淨）。每晚百植萃修復面膜溼敷。有條件推薦強脈衝光+舒敏專家。