`謝謝邀請，練武是拳術也就是透過運動鍛鍊身體，年輕時練武可以，人到中年以後再去練武對身體就沒多大益處了。練功有兩種:一種就是拳術的基本功，另一個就是氣功，太極拳為什麼那麼好能強身建體呢？太極拳也可以說是氣功的入門拳，所以太極拳是可以發揚的。

練武靠運動去鍛鍊，而氣功靠的是靜鍛鍊，它門其實是一整體的，動、靜應相適。氣功主要是內動，長期鍛鍊能打通全身脛脈，練武時再加上練氣功那就對身體更有益了。古今有很多有名的拳師有的到了中年身體就下降了，就是因為他沒練氣功，年輕時火力旺盛感覺不到，等感覺到就晚了。但也有個別的拳師練到八十以後還是很強壯，這些人都是心情調解的好，沒有慾望心，他們不是為名和財而練的沒有過多追求，有的還練有氣功只是沒有說出來我們不知道而已。

簡單點說吧，練拳是指練習武術的招式和技巧，練功是指練習武術的氣勁和內力。練拳不練功，只有招式和技巧而沒有勁力，終究是花拳繡腿，一無所用。練功不練拳，空有一身勁力而不懂展示和運用，最終想某個差事或收個徒弟都沒人看得上，如何謀生？

功，分為內功和外功，外功大家都很好理解，就是身體形態的動作招式！內功，也分內家和外家之別，未到家之前區別挺大的，到家了就萬法歸一了。內功以功力衡量其高低，內家與外家都一樣，炁--就是能量，發動招式到能量！每個門派的武功都不同，其內功是配合其拳理的，太極有太極的內功心法，永春有永春的內功心法，不能混淆！

這就像公務員和農民兄弟的區別，吃皇糧退休後有錢拿有很多保障，連死了火化費也有人出。農民就不會幹活，沒人付錢。要靠存款，存的夠那就OK。這樣就是有無內功的區別，大多數練武功是活動筋骨，流動氣血。要存能量積聚內氣，到耄耋之年有活力。那就看你的造化緣份唉。開個玩笑，胡言亂語可不要見怪。