1、練好三步上籃，調整好步伐是關鍵，三步顧名思義就是在三步之內完成投籃進球。

2、因此要調整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應在跑動中完成三步上籃。

3、找準時機上籃也很重要。

4、三步上籃時應注意擺正姿勢，上籃之前要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。

5、跑動中身體儘量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。

6、看準籃筐，要眼疾手快，看準籃筐的位置，重點是籃筐上方的小正方形區域的右上角和左上角附近。

7、掌握好投籃力度，三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃，投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。

1、先練習拍球、運球，最好是練到盲拍的程度，就是不看球可以帶球熟練的跑。然後就是練習上籃的腳步。

先不拿球，向前走步，慢一點，右腳落地時候，在心裡喊“一”，下一步左腳落地時候，喊“二”，然後順勢把右腿全起膝蓋抬起來接著帶動身體向上跳， 這個姿勢是模仿我們上籃起跳的動作，一定要練熟，動作一定要連貫、舒暢。

2、當然、如果是左瞥子，就練習左膝蓋上抬、拿起球，帶球走一步拍一下。右腳落地時候把球拿在手裡，左腳落地右膝蓋上抬的時候把球向上拋，作投籃動作。

3、三步上籃，從拿起籃球開始算跑三步。在第三步的時候起跳，將球投出去。如果第三步起跳的時候是在三分線外就算三分，在三分線內就算二分。當其實大多數三步上籃都是在籃下完成，也就是說只能算二分球！

4、三步上籃雖然稱為三步、但其實只有兩步半、第三步便要挑起投籃、出手點要儘量高一點、這樣對手才不會封蓋。關於籃球這項運動、平時可以利用業餘時間出來玩玩、同樣也可以陶冶情操、當然、前提是你喜歡這項運動的條件下。玩的多了、自然就精了。