感謝邀請！“四虛”之症，都有一個共同點，就是“虛”字。那什麼是“虛”呢?虛，通常和弱聯絡在一起，組成“虛弱”一詞，因而，你也可以把“四虛”之症裡的“虛”，理解成為“弱”。當然“虛”，還有少、虧欠、不足之意，因此諸如，氣虛、血虛之症，又通常被中醫說成是氣虧和血虧，其實叫法不同，說的基本上是一碼事。
1、氣虛
什麼事氣虛呢？氣虛可以總結為一個字——累，氣虛的表現有平常感覺乏力、不愛說話、大喘氣、深呼吸、願意坐著不願意站著、身體發軟等。對於氣虛了，這時候要注意休息是最關鍵的，不能在熬夜了。吃點大紅棗，黃芩氣虛，有的人不在意，這樣不注意就有可能引發陽虛。
進補方法：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。
2、血虛
血虛有幾種情況比較常見：一，完全吃素食的人。紅肉中含有一種造血原料必不可少的元素——鐵，完全吃素的人可能由於自己的飲食的偏頗而造成貧血，尤其是一些愛減肥的女性。二，飯後馬上喝茶的人。茶會阻止身體對鐵元素的吸收，使人體缺少造血的。三，就是和第一種人差不多的，就是減肥的人這類人也有可能缺少鐵元素而引發病症。
血虛補血：平時常吃補血養血的食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。
3、腎陰虛
對腎陰虛的人來講區分陰虛的主要看你是不是有晚上盜汗，和五心煩熱的症狀。要是有這兩個症狀的話，那你基本上就是陰虛。此外臨床表現還有：腰膝痠疼，眩暈耳鳴，失眠多夢，男子陽強易舉，遺精，婦女經少經閉，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽乾顴紅，溲黃便幹，舌紅少津，脈細數。
陰虛補陽：對於腎陰虛的男性來說，多吃補腎壯陽的食物有利於改變陰虛體質，比如枸杞，人參，瑪咖，芡實等藥食兩用的食物，都是補陰壯陽的好食材。但是食療一般見效都很慢，可以直接喝這些食物的發酵飲品，市面上有很多，像人參瑪咖益生菌等，在網上面也能買到。
4、腎陽虛
最典型的就是怕冷的人，在同樣的情況下你就比別人穿的多但是還是比別人怕冷。身體裡的陽氣不足就意味著你的健康正受到威脅，臉色蒼白、無力、怕冷都是陽虛的症狀，也就說明你的體質屬陽虛體質。
陽虛進補：可以多吃狗肉，羊肉，雀肉，胡椒，茴香，冬蟲夏草，鹿肉，羊骨，牛鞭，狗鞭，海蝦，淡菜，韭菜，鮮生薑，大蔥，丁香，豆蔻，蓽澄茄等食物。
感謝邀請！“四虛”之症，都有一個共同點，就是“虛”字。那什麼是“虛”呢?虛，通常和弱聯絡在一起，組成“虛弱”一詞，因而，你也可以把“四虛”之症裡的“虛”，理解成為“弱”。當然“虛”，還有少、虧欠、不足之意，因此諸如，氣虛、血虛之症，又通常被中醫說成是氣虧和血虧，其實叫法不同，說的基本上是一碼事。
1、氣虛
什麼事氣虛呢？氣虛可以總結為一個字——累，氣虛的表現有平常感覺乏力、不愛說話、大喘氣、深呼吸、願意坐著不願意站著、身體發軟等。對於氣虛了，這時候要注意休息是最關鍵的，不能在熬夜了。吃點大紅棗，黃芩氣虛，有的人不在意，這樣不注意就有可能引發陽虛。
進補方法：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。
2、血虛
血虛有幾種情況比較常見：一，完全吃素食的人。紅肉中含有一種造血原料必不可少的元素——鐵，完全吃素的人可能由於自己的飲食的偏頗而造成貧血，尤其是一些愛減肥的女性。二，飯後馬上喝茶的人。茶會阻止身體對鐵元素的吸收，使人體缺少造血的。三，就是和第一種人差不多的，就是減肥的人這類人也有可能缺少鐵元素而引發病症。
血虛補血：平時常吃補血養血的食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。
3、腎陰虛
對腎陰虛的人來講區分陰虛的主要看你是不是有晚上盜汗，和五心煩熱的症狀。要是有這兩個症狀的話，那你基本上就是陰虛。此外臨床表現還有：腰膝痠疼，眩暈耳鳴，失眠多夢，男子陽強易舉，遺精，婦女經少經閉，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽乾顴紅，溲黃便幹，舌紅少津，脈細數。
陰虛補陽：對於腎陰虛的男性來說，多吃補腎壯陽的食物有利於改變陰虛體質，比如枸杞，人參，瑪咖，芡實等藥食兩用的食物，都是補陰壯陽的好食材。但是食療一般見效都很慢，可以直接喝這些食物的發酵飲品，市面上有很多，像人參瑪咖益生菌等，在網上面也能買到。
4、腎陽虛
最典型的就是怕冷的人，在同樣的情況下你就比別人穿的多但是還是比別人怕冷。身體裡的陽氣不足就意味著你的健康正受到威脅，臉色蒼白、無力、怕冷都是陽虛的症狀，也就說明你的體質屬陽虛體質。
陽虛進補：可以多吃狗肉，羊肉，雀肉，胡椒，茴香，冬蟲夏草，鹿肉，羊骨，牛鞭，狗鞭，海蝦，淡菜，韭菜，鮮生薑，大蔥，丁香，豆蔻，蓽澄茄等食物。