長期高尿酸，對身體是有害的，應及時透過各種方法降低尿酸。有以下幾種方法：

1、患者應避免吃高嘌呤食物，不要食用含嘌呤高的肉湯類、動物內臟、海鮮產品、各種酒類等。

2、多喝水或喝蘇打水，正常的人，每天需要喝1000ml左右的水，而尿酸高的人，要每日保持3000ml左右的水，分少量、多次的喝，使排尿次數增加，可以幫助尿酸排出體外。

3、不能喝酒、咖啡、茶葉等飲品。

4、在飲食中，可多吃含碳水化合物的食物，如米飯、麵條，水果、蔬菜。

5、如果尿酸過高，導致關節腫大，甚至痛風，應在醫生指導下，及時使用秋水仙鹼等藥物，抑制尿酸形成。嚴重的還是要到醫院，進一步診斷和治療。

快速降低尿酸，可以透過服用藥物降低尿酸，還可以透過調整個人生活飲食習慣降低尿酸。應該儘量少吃海鮮類食品、少吃肉、戒菸、限酒，可以從根本上減少外源性尿酸進入身體的含量，避免因為尿酸過多而導致結石形成。同時應進行合理運動幫助身體調節內分泌平衡，維持各種維生素、蛋白質等營養物質的生理平衡，多飲水補充身體內所需水分，透過多飲水，多排尿，可以把身體內多餘的尿酸從腎臟中排洩出去，降低體內的尿酸含量。同時進行充分的有氧運動，也可以降低體內的尿酸含量，避免因為尿酸過多沉積在關節處，引發各種關節疼痛的症狀。

伴隨著生活水平的持續的提升，很多人因為飲食搭配上的不控制，暴食暴飲，而引起的尿酸高的狀況也司空見慣，痛風的人都會尿酸過高，最後形成關節石，這個是很嚴重的，所以痛風的人最主要的就是降低尿酸，這個目前還是從食物入手最為健康。那麼怎樣快速降尿酸?

1、尿酸偏高造成痛風病出現

2、尿酸偏高造成人體關節、骨骼出現各種各樣炎性感覺。

3、尿酸偏高會造成同病亞急性發病，長期性不醫治，長期性發病損害身心健康，造成骨節的各種各樣病症，並且無法痊癒!

4、尿酸偏高損害腎臟功能身心健康，造成身體新陳代謝失衡，姓陳代謝紊亂，腎臟功能造成腎功能衰竭、腎結石。

1、菊苣茶

尿酸偏高的群體能夠 喝康而福菊苣茶，菊苣泡水喝是可以合理的推動尿酸高從腎臟功能代謝出來，還可以提升排尿，迅速小便，合理推動尿酸高的代謝，除開菊苣，也有山梔子，茯苓，蒲公英花，百合花等有利排尿，消腫的藥材綠色植物，一起配搭煮茶喝，針對降低膽固醇實際效果快速。

2、紅豆粥

尿酸偏高的人實際上不是建議吃豆類食品的，可是紅豆偏要不一樣。紅豆是具備很好的清熱祛溼的實際效果，能夠 加紅豆和高梁米一起熬成粥，最終新增糖調料就可以服用，早中晚能夠 各應用一次，可以合理的減輕上升的狀況。

3、多喝水增加排尿量

多喝水這樣才能使排尿量增加從而有利於將尿酸排出體外。

4、多吃素食

我們都知道大多數的肉裡嘌呤含量都很高，所以痛風患者比較適合多吃蔬菜。

5、西紅柿炒雞蛋是痛風患者的好菜餚

西紅柿炒雞蛋裡面營養豐富，而且裡面含有的嘌呤也很少，不但不會增加痛風患者的嘌呤負擔，還可以增加痛風患者的營養攝入，真的是一個非常好的菜。

6、不吃油炸食品

油炸食品雖然含有的嘌呤量很少，但是它特別不利於我們尿酸的排出，所以油炸食品在我們想要降低指標的情況下不要食用。

7、堅決不吃肉

降低指標期間，一口肉也不要吃，尤其是雞鴨鵝，雖然豬牛羊相對的含量少一些，但是如果你想要徹底的降低下去，就堅持忌口，不要食用，控制自己的飲食。

8、喝牛奶

牛奶不僅不會增加嘌呤含量，相反，適當的喝牛奶可以適當的降低自己的尿酸值，一天也不要喝多，1-2袋最好，而且不要空腹喝哦。

9、多吃水果

我們都知道水果是非常有營養的，而且水果裡面含有嘌呤非常少，所以痛風患者應該多吃一些水果不但對身體非常有好處，增加了營養的攝入而且也不會造成痛風的加重，西瓜就是一個非常好的選擇，因為西瓜不但水分很足而且有利尿的作用，可以幫助痛風患者降尿酸更多的排出體外。