有啊！每個人都有情緒低落，悲觀厭世的時候！比方說我吧，我情緒不好的時候，就會曬太陽或者在一片空地上坐著！坐著坐著，猛然間抬頭望天空，就會有一種恍如隔世的感覺，原來我還活著，原來天空還是那麼藍！

第一，在初次感覺到自己可能有厭世的情緒的時候一定要及時的對於自己的心理進行分析和權衡。要讓自己的心情變得平靜和淡泊，先嚐試著自己開導一下自己。

　　第二，當我們覺得自己一無是處，諸事不順的時候我們可以想想別人的生活，在這個社會上有些人甚至是四肢不健全的，還有一些人是已經失去了自己的親人的，只有自己孤身一人在奮鬥，也有一些人是十分的貧困甚至吃不飽穿不暖的，但是這些人並沒有放棄，還是在努力著和奮鬥著，對比來看，我們的心理就會得到很多的安慰和鼓勵。

　　第三，我們不要總是想著我們沒有得到什麼，我們欠缺著什麼，我們要多想想我們擁有什麼，我們擁有健康的身體，我們有愛我們的家人和朋友，我們有聰明的頭腦，既然如此我們就不會有什麼過不去的難關。

　　第四，當我們消極厭世的時候我們不要自己憋在心裡，要嘗試著和自己的朋友去傾訴，去尋求安慰，這樣我們就可以從厭世的情緒走出來。

　　如果我們真的出現了厭世的情緒，這個時候不要急於去發洩去否定自己，我們可以選擇放空自己，去吃自己一直想吃的美食，去給自己的親人打個電話，去找自己的朋友進行傾訴，之後你就會發現這個世界原來是這麼美好的，最後希望大家都能夠被這個世界所溫柔對待。

在我14歲時父母把我送回老家，說要調回去，就不帶我回來了，他們想很快就成呢，結果我一呆兩年，東北重男輕女，我又沒在老家長大，所以奶奶不親姥姥不愛，當時學校要柴火，我在後院拿一塊板，結果小舅的兒子2歲多吧要要，姥姥跟我搶，罵我很難聽，結果我鬆手她也鬆手了，砸在弟弟腳指上，這下姥姥更罵的兇了，小婊子什麼的都罵出來，我哭的很傷心，覺得親人那麼遠，不想活了，房後不太遠有火車道，我去了火車道想讓火車刮死算了，哭著來了一列火車，{79年)開的不快，上車的扶手就在眼前，閉上眼準備探身，腦中卻是兩個妹妹的身影，我比她們大7，8歲，把她們抱大的，感情很深，心想死了就見不到她們了，回來後給母親講這事，母親的反應很淡，可能那是她媽吧，要是我我會嚇個半死的，這點我有點怨我媽，好象不是親生的。現在回想那一刻真是當時是萬念俱灰的感覺，幸虧沒死，不然哪有現在的女兒呢。

古來聖賢皆寂寞，唯有飲者留其名，三杯通大道，一醉解千愁。厭世的時候我也有過，找三五知己朋友，聚在一起小飲一回，訴說訴說自己的苦惱無奈失望等，會好輕鬆些，甚至頓悟生活的道理，改變自己的壞脾氣壞情緒，使自己活潑開朗起來。也可去找本對症的書看一看，知道別人是怎樣從厭世的思想走出來的。或者去KTV唱唱歌，放鬆放鬆，去學釣魚，在靜中找到樂趣。跑步最好，出身大汗，身體釋放多巴胺這種令人欣快的物質，洗個泠水噪，會頓感清爽許多。山重水複疑無路，柳暗花明又一村。朋友，不如意的時候暫且忍，相信吧，快樂的日子一定會到來。

我原來厭世是因為學習壓力大，無法實現自我超越，當時是一個傍晚，我站在我們學校旁邊的個大池塘邊上，一直望著水的中央，心想結束這個痛苦的人生，這時身後不遠處傳來一個老師的聲音：很晚了，回去吧。我像從夢中驚醒。現在想起來應該是佛菩薩救了我，後來我遇到了佛法，徹底把我從生活的痛苦中解脫出來。

出去走走，沿著某一條路的某一個方向一直走，不去管路過的每一個人的神色，看看路邊的風景，運氣好還能看見一些美好的事物，用美好的目光去打量著周圍的一切，當你走累了，找一個比較空曠無人且有樹，花，草的地方，坐下來好好想一想就差不多了

人的情緒總會有高有低，主要還是要學會自我調節。

相對外向型的人，可能內向的人更容易產生厭世的思想。內向的人因為不善表達，如果受壞情緒的影響，而又不善於傾訴，那麼就全靠自己調節了。

以下幾種方法可以一試。

找朋友聊天。訴說是最好的化解工具，也是減壓的最好方法。

找點其他感興趣的事情去做。不是逃避，是分散情緒。

時間是最好的藥。時間久了就能明白，事情沒有自己想象的不可救藥。