頭痛是最常出現的不適症狀，並且對我們的正常生活工作都有很大的影響。要如何避免頭痛呢？如果出現了頭痛現象，其實是可以透過食物來有效緩解的。同時，預防頭痛也要避免吃一些食物才行。

頭痛難忍吃什麼

土豆。對於喝酒引起的頭疼，可以吃一些土豆。喝酒引起的頭痛完全可以透過吃土豆緩解。因為酒精利尿，飲酒過量致使身體缺水，微量元素鉀流失，電解質平衡被打破。所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉引起的頭痛。相比之下，土豆比香蕉的鉀元素含量更豐富。

咖啡。喝一些咖啡，是有著緩解頭疼效果的。酒精使血管擴張，加重頭痛；咖啡因卻能收縮血管，緩解頭痛。不過，咖啡因緩解頭痛作用有限，過多攝入會加重身體脫水程度，使頭痛加劇。所以喝咖啡最好不超過一杯。

全穀類食物。一般認為如果日常飲食中攝入的碳水化合物不足則會使得大腦的能量不足，這樣人就很容易會有頭痛的問題了。因此多吃碳水化合物含量多一些的全穀類食物可起到緩解頭痛的作用。

杏仁。吃一些杏仁，也是可以預防頭疼的。研究發現，杏仁裡的鎂元素能放鬆血管，預防頭痛。想增加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨、腰果、糙米和豆莢等。

辛辣食品。吃一些辛辣的食物，效果也是較為明顯的。對於某些原因導致的頭痛，如鼻塞，吃辛辣食品可以減少充血、腫脹症狀，緩解壓迫感和頭痛。

乳酪。研究發現人體缺鈣也會出現引起頭痛的，因此日常適當的多增加些鈣質含量的食物。如乳酪、牛奶、奶製品、酸奶等都是鈣質含量相對較高的食物，更為重要的是乳酪不僅含有豐富的鈣質，其中的益生菌對調理腸胃也有一定的幫助。

芝麻。吃一些芝麻，促進血液的迴圈，效果也是不錯的。芝麻中豐富的維生素E和鎂元素都具有促進血液迴圈，促進雌激素水平的作用，特別是經期頭痛的女發性，更建議在日常的飲食中適當的加點芝麻。

那麼，有哪些食物會導致頭痛呢？

預防頭痛不宜吃的食物

乳酪起司、巧克力、柑橘類食物、以及醃漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因，所以如果你有偏頭痛的病史，那麼最好遠離這些食物。

香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃燻肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。以及含味精多的食品會害你偏頭痛，日常生活中最好儘量少吃些。

研究發現。代糖會過度刺激或干擾神經末梢、增加肌肉緊張，而引發偏頭疼，而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜，所以對代糖過敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水就會引發頭痛。

止痛藥可能是個誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛，然而超量服用止痛藥，不但無法解疼，相反地會造成藥物引起的“反彈性頭痛”，讓你患上慢性偏頭疼，如果你一星期吃超過2或3次止痛藥來緩解疼痛。請馬上就醫。

現在社會由於生活壓力大，上班族的朋友們經常出現偏頭痛問題，頭不會無緣無故頭痛的，頭痛要找出原因，以防越來越嚴重，下面介紹偏頭痛的食療方法，怎樣去除偏頭痛問題？

偏頭痛怎麼辦

一、懷山藥枸杞豬腦湯

原料：懷山藥、枸杞各30克，豬腦1具，黃酒、精鹽各適量。

制用法：將豬腦撕去筋膜後浸泡在清水中待用。將懷山藥、枸杞洗淨後與豬腦一起入鍋加適量的清水燉煮。煮約兩個小時後向鍋中加入適量的黃酒和精鹽，再燉煮10分鐘左右即成。此方可每三天吃一劑。

功效及適應症：此方具有滋養肝腎、益氣養陰的功效，尤其適合有心悸、氣短、乏力和麵色蒼白等症狀的偏頭痛患者使用。

二、芹菜粥

原料：連根芹菜12克，粳米250克。

制用法：將芹菜洗淨後連根一起切碎。將粳米洗淨後入鍋加適量的清水熬粥，米熟後加入切好的芹菜再煮5分鐘左右即成。此方可每天吃一劑。

功效及適應症：此方具有清熱止痛的功效，尤其適合有心煩易怒、面色赤紅等症狀的偏頭痛患者使用。

原料：菊花15克，粳米100克。

制用法：將粳米洗淨後入鍋加適量的清水熬粥，米熟後加入菊花再煮5分鐘左右即成。此方可每天吃一劑，最好在早飯時食用。

功效及適應症：此方具有清肝火、散風熱的功效，尤其適合有心煩易怒、面色赤紅等症狀的偏頭痛患者使用。

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三、桑葉粥

原料：桑葉10克，菊花、豆豉各15克，粳米100克。

制用法：將桑葉、菊花和豆豉一起入鍋加適量的清水煎煮後去渣取汁。將此藥汁與洗淨的粳米一起放入沙鍋中加適量的清水熬粥，米煮即成。此方可每日吃一劑。

功效及適應症：此方具有疏風清熱、清肝明目的功效，尤其適合有頭昏腦漲、口渴便秘等症狀的偏頭痛患者使用。

四、香附玫瑰粥

原料：香附9克，玫瑰花3克，白芷6克，粳米（或糯米）100克，白糖適量。

制用法：將香附、白芷一起入鍋加適量的清水煎煮後去渣取汁。將此藥汁和洗淨的粳米一起入鍋加適量的清水熬粥，米熟後向鍋中加入玫瑰花和適量的白糖，再用文火慢煮10分鐘左右即成。此方可每日吃一劑。

功效及適應症：此方具有疏肝解鬱、理氣止痛的功效，尤其適合偏頭痛發作較頻繁的患者使用。

五、古精草茶

原料：綠茶1克，谷精草10克，蜂蜜適量。

制用法：將綠茶和谷精草一起入鍋加適量的清水煮5分鐘左右後去渣取汁即成。飲用此藥汁前可在其中加入適量的蜂蜜。此方可每日飲一劑，分數次飲用。

功效及適應症：此方具有祛風止痛的功效，適合各種原因引起的偏頭痛患者使用。

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六、菊花白芷茶

原料：菊花、白芷各9克。

制用法：將菊花和白芷一起研成細末。將此藥末用開水沖泡後代茶飲用。可每日飲一劑，分數次飲用。

功效及適應症：此方具有疏風清熱、解痙止痛的功效，適合各種原因引起的偏頭痛患者使用。

七、蔥白川芎茶

原料：蔥白兩段，川芎、綠茶各10克。

制用法：將蔥白、川芎和綠茶一起放入杯中用開水沖泡後飲用。可每日飲1劑。

功效及適應症：此方具有祛風止痛的功效，尤其適合有畏寒肢冷、鼻塞流涕等症狀的偏頭痛患者使用。

八、白芷細辛飲

原料：白芷6克，細辛3克，蔓荊子、防風各9克，蜂蜜適量。

制用法：將白芷、細辛、蔓荊子、防風用冷水浸泡半小時後一起入鍋加適量的清水用武火煮沸，水沸後再用文火煎煮10分鐘左右，然後加入適量的蜂蜜即成。此方可每日飲一劑，分數次飲用。

功效及適應症：此方具有祛風、解痙、止痛的功效，尤其適合有畏寒肢冷、鼻塞流涕等症狀的偏頭痛患者使用。

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偏頭痛偏方

飲濃薄荷茶

取幹薄荷葉15克放入茶杯內，用剛燒開的開水沖泡5分鐘後服用，早晚各服1次，對治療偏頭痛也有一定作用。

中藥塞鼻

取川芎、白芷、炙遠志各15克焙乾，再加冰片7克，共研成細粉後裝瓶備用。在治療偏頭痛時，可用綢布包少許藥粉塞右鼻，一般塞鼻後15分鐘左右便可止痛。

揉太陽穴

每天清晨醒來後和晚上臨睡以前，用雙手中指按太陽穴轉圈揉動，先順揉7~8圈，再倒揉7~8圈，這樣反覆幾次，連續數日，偏頭痛可以大為減輕。

梳摩痛點

將雙手的十個指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進行輕度的快速按摩，每次梳摩100個來回，每天早、中、晚飯前各做1次，便可達到止痛目的。

熱水浸手

偏頭痛發作時，可將雙手浸沒於一壺熱水中（水溫以手入水後能忍受的極限為宜），堅持浸泡半個小時左右，便可使手部血管擴張，腦部血液相應減少，從而使偏頭痛逐漸減輕。

冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋裡或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮後，症狀自然會減輕。

躺下來休息一會兒

如果有條件的話，在偏頭疼發作時，不妨在光線較暗、四周安靜的房間裡休息一會兒，一般來說，只要睡上半個小時，偏頭痛就會有所減緩。

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按摩頭部

對頭部進行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到髮際處輕輕來回轉動按摩。

靜心冥想

使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD,在頭疼發作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。

頭纏毛巾

看起來可能會很可笑，不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時，使用毛巾或柔軟的布條鬆緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。

誘發偏頭疼的因素很多，所以患者切不可隨意用藥，一定要到醫院確診後，在醫生指導下用藥，才能起到良好的作用。

偏頭痛治療方法

危害

1.影響人的生活工作，最直接的就是影響睡眠，沒有幾個頭痛患者睡眠是好的，輕者入睡困難，重者整宿難眠。因為睡眠不足，白天就沒精神，工作也大受影響。而且有部分患者偏偏是工作就發作，十分耽誤事。

2.影響人心理健康，這是因為人久患頭痛疾病，性格發生變化，往往性情變得暴躁。又因為久治不愈，生活受到重大影響，心理脆弱，喪失信心。

3.影響人體健康，人無緣無故不會出現頭痛，正常人在疲勞，緊張，感冒時也會頭痛，但是隻是一時的，很快應該恢復正常。如果不但不恢復，還頻繁發作，疼痛難忍，就是一種病。時間長了必然對人的心腦血管產生不利影響，因為頭痛後發作的腦血栓，高血壓，腦出血，臨床非常常見。

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治療原則

由於中風在臨床上主要表現為：突然昏僕，半身不遂，口舌歪斜，不語，偏身麻木等症。大多起病急驟，變化迅速。故在治療上，注重表徵控制的同時，重點在以下幾點來作用於此病：

①增加腦血流量，降低腦血管阻力，並抑制血小板聚集，降低血液粘度，抑制血栓形成，從而改善大腦血液迴圈和腦細胞能量代謝。

②對大腦缺血缺氧所形成的腦迴圈障礙，可增強其耐受力，降低腦耗氧量，保護腦細胞。

③改善腦膜微迴圈，改善血液流態，增加毛細血管網點，擴張毛細血管管徑，這也是臨床上治療中風、癱瘓、腦梗塞的作用機理之一。仙露七十味珍珠丸在臨床上用於治療腦血管疾病，能抑制腦血栓形成，並對腦血栓所致的行為障礙有改善作用。能減輕腦梗塞面積和腦組織的病理學改變。在治療時，重在全身治療而不僅僅針對區域性。透過調、補、平衡、通等達到治療效果。另外，仙露七十味珍珠不僅僅治已病，而治未病，對該病的預防、康復等都有較好效果。

偏頭痛發作症狀的藥物治療措施

治療目的除解除急性頭痛發作症狀外需儘量防止或減少頭痛的反覆發作。應避免各種誘發因素。藥物治療，心理治療，針灸及氣功對部分病人有效。

（一）急性發作的治療應在安靜避光的室內休息

輕者可服用一般的鎮痛劑和安定劑（如阿斯匹林、布洛芬等），多數可獲得緩減。頭痛伴噁心、嘔吐者可應用滅吐靈。

麥角胺制對部分病人有效。它是5-HT受體的促動劑，也有直接收縮血管作用。主要激動5-HT1A受體，但對多巴胺，腎上腺素受體也有作用，因此副作用較大。常用麥角胺咖啡因片（每片含咖啡因100mg和麥角胺1mg），在出現先兆或開始隱痛時立即服用1~2片。為避免麥角中毒，單次發作用量不要超過4片，每週總量不得超過8片。或可用酒石酸麥角胺0.25~0.5mg,作皮下或肌肉注射。麥角過量會出現噁心、嘔吐、腹痛、肌痛及周圍血管痙攣、缺血等副作用。有嚴重心血管、肝、腎疾病者及孕婦禁用。對偏癱型、眼肌麻痺型和基底型偏頭痛也不適用。

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偏頭痛持續狀態和嚴重偏頭痛可口服或肌注氯丙嗪（1mg/kg）或靜脈滴注ACTH50單位（置於500ml葡萄糖水內），或口服潑尼松10mg,1日3次。對發作時間持續較長的病人應注意適當補液，糾正水及電解質紊亂。

（二）特殊型別偏頭痛的治療

（1）與偏頭痛相關的先兆是否需要治療及如何治療，目前尚無定論。通常先兆為自限性的、短暫的，大多數患者於治療尚未發揮作用時可自行緩解。如果患者經歷複發性、嚴重的、明顯的先兆，考慮舌下含化硝苯地平（尼非地平），但頭痛有可能加重，且療效亦不肯定。給予sumatriptan及麥角胺（酒石酸麥角胺）的療效亦尚處觀察之中。

（2）關於難治性嚴重偏頭痛性頭痛：這類頭痛主要涉及偏頭痛持續狀態，頭痛常不能為一般的門診治療所緩解。患者除持續的進展性頭痛外尚有一系列生理及情感症狀，如噁心、嘔吐、腹瀉、脫水、抑鬱、絕望，甚至自殺傾向。用藥過度及反跳性依賴、戒斷症狀常促發這些障礙。這類患者常需收入急症室觀察或住院，以糾正患者存在的生理障礙，如脫水等；排除伴隨偏頭痛出現的嚴重的神經內科或內科疾病；治療糾正藥物依賴；預防患者於家中自殺等。應注意患者的生命體徵，可做心電圖檢查。藥物可選用酒石酸二氫麥角胺、Sumatriptan、鴉片類及止吐藥，必要時亦可謹慎給予氯丙嗪等。可選用非腸道途徑給藥。如靜脈或肌注給藥。一旦發作控制，可逐漸加入預防性藥物治療。

（3）關於妊娠婦女的治療：Schulman建議給予地美羅注射劑或片劑，並應限制劑量。還可應用潑尼松，其不易穿過胎盤，在妊娠早期不損害胎兒，但不宜應用太頻。如欲懷孕，最好盡最大可能不用預防性藥物並避免應用麥角類製劑。

（4）關於兒童偏頭痛：兒童偏頭痛用藥的選擇與成人有很多重疊，如止痛藥物、鈣離子通道拮抗藥、抗組胺藥物等，但也有人質疑酒石酸麥角胺藥物的療效。如能確診，重要的是對兒童及其家長進行安慰，使其對本病有一個全面的認識，以緩解由此帶來的焦慮，對治療當屬有益。

總結：晚上洗頭的朋友們要注意了，洗完頭一定要吹乾，否則睡覺時頭髮不幹容易頭痛的，冬天在外面的時候頭經常會痛。

　　土豆。吃土豆可以緩解偏頭痛的症狀，尤其是喝酒引起的偏頭痛可以使用吃土豆的方法進行症狀的緩解，原因在於土豆比香蕉的鉀元素含量更豐富，就是因為鉀元素的存在，可以幫助患者緩解症狀的。

　　西瓜。脫水是偏頭痛這種疾病發作主要原因，而西瓜這種水果含水量豐富，同時還能為身體提供鎂等重要礦物質元素，這對於患者有偏頭痛症狀是可以起到一定幫助的，此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿、萵苣等果蔬也是含水量較高的，多吃均是可以幫助患者緩解偏頭痛症狀的。

　　全穀物吐司。日常生活之中若是碳水化合物吃得太少，就會造成大腦能量不充足，同樣會引起身體出現偏頭痛的，因此有偏頭痛的患者在日常飲食上可以多吃些全穀物麵包、燕麥粥、水果和酸奶等富含碳水化合物的食物。

　　杏仁。杏仁裡鎂元素含量豐富，鎂元素具有放鬆血管緩解偏頭痛這種疾病的作用，因此患者可以在飲食上多吃鎂含量豐富的食物，除此

中醫將偏頭痛分為3類：肝陽上亢型採用龍膽瀉肝湯治療；血虛型採用四物湯、補陽還五湯治療；血淤型則採用血府逐瘀湯治療。飲食管理上，偏頭痛患者應注意以下幾點。首先，三餐定時定量，並攝取六大類食物，確保血糖穩定，改善偏頭痛症狀。補充足夠的鎂。鎂能夠調節血液迴圈、放鬆肌肉。富含鎂的食物有全穀類、堅果類、西藍花、茄子等。適量補充維生素B2，維生素B2即核黃素，可能減少偏頭痛的發作頻率和發作時間，富含維生素B2的食物，如奶製品、全穀類、綠色蔬菜、堅果類、蛋黃、牡蠣等。身體代謝的熱量來源應該以糖類為主，高脂肪食物要少吃，如肥肉、動物內臟等。引用足量的水，建議每天水的攝入量在2000~3000毫升之間。多攝取富含維生素C的新鮮蔬菜水果。維生素C具有良好的抗氧化及抗壓力作用，能夠在精神壓力大或者緊張的情況下幫助身體正常代謝，改善偏頭痛。新鮮的蔬果如深綠色蔬菜、獼猴桃、草莓等，皆富含維生素C。避免食用乳酪、巧克力、酒精性飲料，尤其是紅酒。經菸酒發現這類食物經常容易導致偏頭痛。

有幾個辦法可以舒緩偏頭痛帶來的不適。頭痛徵兆出現時，儘可能找一個安靜、黑暗的地方，坐著或者躺著休息。冰敷疼痛的部位，將冰塊裝進朔料袋，用毛巾包裹，冰敷疼痛部位，如果感覺太涼就暫時拿開。按壓肩頸部，幫助肌肉放鬆，用以緩解不適。閉上眼睛用手指輕輕按壓太陽穴。