口臭有80~90%是源於口腔問題，主要是因為口腔衛生不良，造成空腔菌群失衡，滋生細菌，如牙菌斑、口臭菌、齲齒菌、牙周病害菌等，這種情況可以透過使用牙益多益生菌牙膏並保持良好的衛生習慣進而慢慢改善，並沒有一蹴而就的辦法。

在生活中我們會遇上各種各樣的人，其中難免有部分是有些“口氣”的。像萌牙君大大學時期有個長的非常帥的學長，認識之前簡直是他的忠實迷妹，覺得他的一舉一動簡直帥弊了。

某一次偶然的機遇，有機會和學長聊天，聊的時候才發現如此完美的學長竟然有口氣!!! 瞬間對學長的印象分就蹭蹭蹭地往下降。

所以啊，有沒有口氣對一個人的整體印象其實非常重要。即使外表再怎麼加分，但是口氣不好，印象還是會大打折扣。

不過在現實中，有口氣的很大一部分人群其實自己都不知道自己有口氣。在這種情況就很尷尬了，想象一下我們打扮地花枝招展地去和喜歡的人見面，面對面聊天時，對方不自覺皺起的眉頭和異樣的眼光，是不是有點想鑽到地洞裡去。

所以，對於口臭我們一定要採取早發現早治療的手段，保證出門的時候整個人都是清清爽爽噠~

那麼到底怎麼測試自己有沒有口臭呢?萌牙君推薦給你4個自測口臭的方式。

1、塑膠袋檢測法

先找一個塑膠袋，要小一點的，先把袋中的空氣擠乾淨，然後緩緩的向裡面吹一口氣，這期間要保證沒有外界的空氣進入塑膠袋中，然後把塑膠袋口封好。走到戶外找一個空氣清新的地方深呼吸幾口空氣，等鼻子適應了清新的空氣以後迅速開啟塑膠袋聞一聞，你就知道結果了。

2、呵氣檢測法

將左右兩手掌合攏並收成封閉的碗狀，包住嘴部及鼻頭處，然後向聚攏的雙掌中呼一口氣後緊接著用鼻吸氣，就可聞到自己口中的氣味如何了。3、口水檢測法

把唾液吐些在自己手背上，過些時間聞一下，有臭味的話，就是有口臭。4、舌頭檢測法

口臭的時候人體往往會表現出一些症狀，如舌苔厚膩、口乾、口苦，早上起床進行觀察就可以知道一二了。

5、牙線檢測法:

刷牙之前用牙線清潔一下牙縫，如果牙線上的異味比較重，那麼就說明細菌的數量會比較多，有口臭的風險。

有口氣了腫麼辦，不要怕，萌牙君教你兩招告別口氣。

第一招: 給口腔做個大掃除

1、正確刷牙

刷牙不僅早晚要刷，午飯後最好也“補刷”一下牙，選擇有抑制細菌作用的含氟牙膏和清潔效率更高的電動牙刷，沾溼刷頭把牙膏打成細碎的泡沫分子，讓其在嘴裡多待一會兒，能達到更好的抑菌效果。

電動牙刷相比手動牙刷清潔效率更高

2、常備漱口水

經常有口臭的人不妨備上一瓶漱口水，但要選擇不含酒精等刺激性成分的，這類漱口水主要靠刺激性氣味遮蓋口臭，起不到消除口臭氣體的作用。

3、半年到一年洗一次牙

牙菌斑和牙石達到一定程度時會引起牙齦炎、牙周炎，它們都是引起口臭的重要原因。

但刷牙、漱口並不能阻止牙石產生，因此定期洗牙很重要。

第二招:吃預防口氣的食物

1、話梅

唾液是口腔裡的天然清洗劑。含上一顆酸酸的話梅，口腔立即就會產生豐富的唾液。

此外，生吃蘋果、胡蘿蔔等蔬果也有助於分泌大量唾液，不僅能溼潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣

2、檸檬水

多喝水可令口腔經常保持溼潤。在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口乾或口腔內殘餘食物產生的厭氧菌造成的口臭。

3、綠茶

大口喝綠茶能更好地對付口腔細菌，綠茶中的兒茶酚還能中和口腔中的臭氣。茶葉嚼著吃可能效果更佳，具體做法是將茶葉用熱水泡開，取出咀嚼1分鐘後吐掉即可。

腫麼樣，是不是又跟著萌牙君學到了一課。沒有口氣，生活很愜意~媽媽再也不怕我撩不到妹紙啦~

導致口臭的原因也不少，有可能是口腔問題，也有可能是腸胃問題。下面幾個方法可以進行相對的治療。

要經常清除口內殘留的食物殘渣。透過漱口水等減少口腔內定植的細菌。養成經常保持口腔衛生的習慣。多喝茶多喝水也是有幫助的。

如何有效預防口苦口臭

吃點話梅，嚼點口香糖。使用漱口水，牙線等清潔工具。調整飲食結構，養好腸胃。有需要的還可以定期洗牙。

牙膏可以選擇茶多酚或薄荷型別的，有需要的還可以選擇些殺菌等功效。

要找到造成口臭的原因進行解決。如果口臭是由於慢性隱窩性扁桃體炎所引起，可以進行扁桃體切除術，這樣就不會出現口臭。第三點，如果是存在反流性食管炎引起口臭，需要進行藥物治療，將食管炎和胃炎治癒之後同樣也不會出現口臭。