早上睡個懶覺直到十二點才起來。起來後去上了個廁所，蹲下來尿完後 聽到了咯噔一聲，有點微微肚子疼 。我以為和平常一樣假性宮縮，沒在意繼續躺在床上休息了一會。

後來發現不對 ，內褲全溼了，還有宮頸粘液帶著血絲流出來，趕緊跟老公說可能快生了。我肚子痛著在家吃了個午飯，洗了頭洗了澡才去醫院。醫院離家就五分鐘。到醫院大概一點多了，那時候已經痛的沒辦法走路了，一到內檢，說開了3、4指了，感緊讓我收拾東西進了產房。

在產房我要求打無痛，醫生建議別打 ，說我二胎開指比較快，估計打完一轉身就生了。就這樣忍著痛生了。。這個過程簡直太痛了。可能是寶寶比較大，怎麼用力都出不來。

每次都是宮縮醫生伸手進去助產。那個痛啊。醫生說我如果再不好好用力就給我拿產鉗夾了，簡直嚇壞了我。後來讓我老公買了一瓶紅牛 喝了半瓶，來了兩陣宮縮，我憋長氣用力了兩次，感覺到了寶寶嘩啦就出來了。太難了，期間一直大喊大叫，醫生說我這樣會把力氣用完 叫我平復一下情旭

但是做不到啊姐妹們，寶寶出生後醫生說8.2斤。

我才知道為什麼我那麼難生了 整個產程就用了一個小時吧，但是沒打無痛真的痛。最後按肚子也是，簡直太痛了。

這個大胖小子真的是，生的我太苦了希望還沒生的寶媽好孕。生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。

如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。

好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了

第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

最後給大家說說如何幫助寶寶睡眠

1、調整哄睡姿勢

在孩子睡前儘量先讓孩子吃飽，在拍完隔後可以將孩子放在自己的小床上，媽媽在一旁輕撫、哼一些節奏輕柔的歌曲或放一些適合寶寶入睡的兒歌，讓孩子在感受媽媽的氣味的同時進入入睡的氛圍。

2、 睡前不要和寶寶有太多的互動

很多家長在寶寶睡前都喜歡逗弄一下寶寶，但是如果在睡前和寶寶有太多互動的話，也會讓寶寶的大腦處於過分興奮的狀態，讓寶寶難以入睡，同時也可能引起寶寶做夢，影響寶寶的睡眠質量。在寶寶入睡之前，除了需要喂寶寶一些水果泥，蔬菜泥等食物之外，還需要讓寶寶儘量處於平靜的狀.

學齡前的孩子每天應該保證有10-13個小時的睡眠，最佳的睡眠時間是在晚上8:30入睡，最好不要超過9點。

孩子在深睡眠狀態下，生長激素分泌最旺盛，對於孩子身高增長很重要。睡覺的房間內要保持安靜，溫度、溼度要適宜，還有就是要關燈睡，睡前不要喝水太多，不要太興奮，以免影響入睡。

常見的睡眠訊號有揉眼睛、目光呆滯、說話和活動都變少、打哈欠等，所以一旦發現寶寶有這些犯困訊號，就馬上哄著入睡吧。

寶寶的身高和幾點睡覺有很大關係，除了先天因素外，睡眠對寶寶的身高影響很大，因為在睡眠中會分泌出生長因子，生長因子最旺盛的時候就是晚上九點到凌晨一點。

當寶寶開始減少運動，目光呆滯，揉眼睛，打哈欠，就要準備睡覺了。從現在開始不要逗寶寶，不要和寶寶搭話。戒掉抱睡奶睡這些不好的習慣，從放小床、裝睡袋開始，要先告訴寶寶，我們要睡覺了。然後噓拍法或者固定一首搖籃曲，剛開始寶寶會哼唧或者哭鬧，切記不要抱起來，因為一般情況下只會持續十五分鐘，就會昏昏欲睡了。