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對於慢性便秘的情況該怎麼從各個方便調整呢？

便秘患者排便的表現可能為：便秘表現為：大便過硬；大便過少；排便困難；一週排便少於3次。

慢性便秘的繼發性病因 — 與便秘相關的疾病包括神經性和代謝性疾病、諸如結直腸癌等胃腸道梗阻性病變、諸如糖尿病等內分泌疾病，以及諸如神經性厭食等精神障礙。藥物副作用也可導致便秘。

本文講述的知識適用於經過醫生排除相關病因的特發性慢性便秘朋友。

以下是平時促進排便的方法：每日排便並不是健康的標準或必要條件，減小對輕瀉藥的依賴（含蒽醌類瀉藥瀉藥容易導致結腸黑變，甚至容易癌變）。建議過度使用輕瀉藥的嘗試逐漸減少用量，同時採取新的手段來改善排便。嘗試餐後排便，因為進餐後結腸動力會有生理性的增加。這一點在早晨尤其重要，此時的結腸動力最高。每天喝大量的水每天規律蹲號排大便補充纖維，穀物纖維通常具有細胞壁，可抵抗消化並將水分保持在細胞結構中。柑橘類水果和豆類所含的纖維可刺激結腸菌群生長，從而增加糞便體積。麥麩是更有效的纖維類輕瀉藥之一，但可能加重腸易激綜合徵患者的腹脹感和腹痛。顆粒較大的纖維性食物可增強糞便膨脹效應，例如大顆粒穀物產品。除了纖維之外，食物(如蘋果、桃子、梨、櫻桃、葡萄乾、葡萄和堅果)的糖類成分(山梨醇和果糖)也有益於排便。膳食纖維每日推薦攝入量是20-35g。除了食用高纖維食物以外，患者還可加用生麥麩[每餐2-6湯匙]，然後飲用一杯水或其他飲料，以達到纖維攝入目標。但是，纖維會使部分患者(尤其是對於慢傳輸型便秘患者)的腹脹加重。

大多數便秘是因為飲食問題。最重要的是增加水分的攝入，每日至少飲水1.5-2L，最好每日晨起保持喝一杯溫水，就算不渴，也要堅持攝入水分。

多吃富含膳食纖維的食物：如燕麥、蕎麥、糙米、紅薯、紅豆、芸豆、豆角、竹筍、魔芋、綠葉菜及各種菌菇等。

但如果飲食、日常調節後仍然不能正常排便，需要去醫院接受檢查，看是什麼原因引起的便秘

便秘想要快速排便可以使用清潔灌腸協助排便或手法協助排便。如果是由於胃腸蠕動減慢導致的便秘，需要口服促腸動力的藥物。但是刺激性的瀉藥只能夠臨時服用來緩解便秘症狀，不能夠長期應用。