1.睡眠

睡眠是最常見的一種靜養方式，女性要記得，晚九點半入睡，早七點半起床，保持充分的睡眠，對健康以及面板都有極好的促進效果。

2.發呆

人的大腦是需要發呆的，專家指出，發呆可以讓人體的大腦和心臟得到恢復和修復。而實際上，女性在生活中，可以偶爾發一下呆，放空一下頭腦得到休息。

3.冥想

冥想是坐在座位上，然後閉上眼睛，把身體挺直了，讓整個身體放鬆下來，感覺到有一種吸引力往下壓自己，調整呼吸，摒棄一切雜念。

4.幽林

好些女性不喜歡幽靜的樹林，認為陰氣太重，也不利於健康。其實不是，幽林的好處在於有美麗的風景，還有安靜的環境，讓女性的身心得到極大的調整。

5.呼吸

呼吸也是極好的靜養方式，女性在平時可以適當地學會控制自己的呼吸，例如，運用深呼吸法，不僅能讓心，腦得到清醒，還會讓面板吸氧飽飽的。

6.漂浮

漂浮的意思就是漂在水上面，這種狀態會比冥想打座更好，人體在水上時，特別舒服，水波會沖刷面板表面，讓人進入無意識狀態。當然，泡澡也是漂浮一種。

7.擁抱

女人與相愛的人相互擁抱的話，會產生極大的安慰感，靜養裡也有一種叫擁抱，和愛著的人靜靜擁抱，會感覺到除了他之外的所有東西都消失了。靜心養性