首先這個要看孩子矮的情況，身高是有標準的，也是符合正態分佈的，如果只有低於同種族、同性別、同年齡兩個標準差，或者低於第三百分位（可以通俗的理解是100個孩子裡倒數前三名）的情況才算矮小。所以，對於身高的問題，我們大致可以分為兩大類，一大類，是身高符合矮小的診斷標準，生長速率遲緩，第二類，是比同齡人偏矮，或者低於遺傳身高的範圍。

其次，對於第一類，需要認真系統的檢查，家長也要重視，要找出造成矮小的病因，疾病原因導致的矮小，不是多吃多動能解決的。對於第二類，大機率是生活習慣的問題，對於這部分情況，醫學角度的建議是觀察，家中自測生長髮育速率，3歲到青春期前不能低於5cm每年，然後調整生活習慣，包括不限於均衡飲食，多做縱向運動，規律睡眠等，有條件或者有些小問題的可以試試中醫的方式。

最後，分享一個身高的資料表，可以自查：

一般情況下，當孩子在相似環境下，同年齡段的孩子低於普通孩子身高兩個身高差，在醫學上我們稱作是“矮小症”。一般孩子身材矮小一般是飲食不均衡引起的。

在生活中可以這麼做，促進孩子長高：

1、儘量多給孩子多吃一些含鈣高、含蛋白質高的食物，如奶製品，豆製品、魚，蝦，骨頭湯等；

2、多給孩子吃含鋅的食物，如瘦肉，豬肝和蔬菜等。

3、保證孩子充足的睡眠時間，因為孩子在深睡眠的時候，才能促進生長激素的分泌。

4、平時多帶孩子做一些戶外的運動，如跳高，跳繩、跳遠等運動。

5、多飲水：平時讓孩子多飲水，促進新陳代謝。

如果寶寶只是稍微有些矮小，可能是因為身體發育比較緩慢或者營養不良所造成的，平時可以讓寶寶多吃一些蛋白質較高和纖維較高的食物，長時間堅持一段時間就可以改善孩子矮小的情況，但是如果寶寶是自身原因比較矮小，可以到醫院去做一下檢查，然後在醫生的指導下吃一些長個子的藥物來進行治療。