紅棗安神第一，被神農本草經列為上品，久服，輕身不老

只有糖尿病才忌甜食，還有中醫和西醫觀點有時不一致，你吃吃看嗎，好就吃，不好就不吃，實踐是檢驗真理的標準，

氣平．味甘．無毒．主心腹邪氣．安中養脾氣．平胃氣．通九竅．助十二經．補少氣少津液．身中不足．大驚四肢重．和百藥．久服輕身延年．大棗氣平．稟天秋收之金氣．入手太陰肺經．味甘無毒．得地中正之土味．入足太陰脾經．氣味升多於降．陽也．心腹者．太陰經行之地也．邪之所湊．其氣必虛．陰陽形氣不足者．宜調以甘藥．大棗味甘．可以調不足．故主心腹邪氣．外為陽．內為陰．陰和則中安．甘平益陰．所以安中．脾者陰氣之原也．胃者陽氣之原也．甘平益陰．故養脾氣．陰和則陽平．故平胃氣．中氣不足．則九竅不通．甘能滿中．中氣足．九竅通也．十二經者．三陰三陽也．脾胃者．陰陽之原也．大棗養脾氣．平胃氣．則十二經無不助矣．肺主氣而生津液．氣平益肺．所以主少氣少津液也．肺主一身之氣．脾統一身之血．甘平益脾肺．身中氣血和．自無不足之症矣．血氣足則神安．所以定大驚．脾主四肢．味甘益脾．脾氣充．四肢自輕．甘平解毒．故和百藥．肺氣充．脾血足．所以輕身延年也．

你好！醫生說，心臟不好的人，忌食甜味的東西，我想你應該是理解錯了，如果是醫生說，那一定指的是禁吃一些甜食類的食物，因為一般建議少食甜食類的東西，都是指富含單糖、葡萄糖的食物。

紅棗，富含碳水化合物、並含有各類礦物質成分，同時紅棗還含有維生素P與皂類物質。維生素P具有維持毛細血管通透性的作用，可以改善微迴圈和預防動脈硬化，紅棗中還含有大量的磷酸腺苷，磷酸腺苷具有擴張血管，對改善心肌收縮力有幫助，所以紅棗對人體有很好的補益作用，對調節人體代謝、增強免疫力、抗疲勞有好處。

紅棗富含糖，紅棗中的糖主要為：果糖、葡萄糖、低聚糖和多糖，所以對於心臟健康來說並沒有什麼不好，而且紅棗中所含的維生素P、環磷酸腺苷以及黃酮類物質以及蘆丁都有益於保護毛細血管通暢，對高血壓、動脈硬化還是有益的，而且紅棗有益於睡眠，所以吃紅棗對心臟沒什麼不好。

1、紅棗一般人都可以食用，特別適宜於久病身體虛者以及更年期女性，糖尿病人也不是絕對不可以吃，宜少吃；

2、紅棗不宜吃得太多，紅棗食用太多會增加血液的粘稠度，中醫還講紅棗食用過多會助溼生痰蘊熱，所以有溼熱痰熱者不宜食用。

3、紅棗每次的食用量為3-5顆為宜。

好多人說，紅棗對心臟有益，然而，醫生說，心臟不好的人，忌食甜味的東西。醫生說的不吃甜味的東西，並不是說只要味道是甜的就都不能吃，而是說不能吃太多甜食，比如各種糕點、含糖飲料等食物，這些食物吃太多可能容易導致血糖出現問題，因此心臟病人還是少吃為宜。

心臟不好，吃一些紅棗反而有益。

中醫認為大棗性味甘，溫，有養胃健脾，益血壯身之功效。現代研究表明，紅棗中含有的環磷酸腺，可以擴張血管，增強心肌收縮力，能使血中含氧量迅速增強，從而增加供給心臟的氧氣，加速新陳代謝。同時紅棗還能改善心肌營養，對於保養心臟也十分有益。

1、避免急劇減肥。體重過快下降，容易造成心肌組織的衰退，誘發心力衰竭。

2、避免飽食。三餐進食過飽，胃壁擴張，會使肺內壓力升高，導致心臟代謝增加，容易誘發心梗。

3、避免頻繁起夜。心臟病人起夜容易帶來危險。

4、避免攝入太多脂肪。否則不利於心臟康復。

5、避免攝入菜籽油。菜籽油中含有40%的芥酸，心臟病人攝入後會使血管壁增厚，心臟脂肪堆積，加重病情。

6、避免晨跑。清晨慢跑可能對心臟造成壓力，清晨可以選擇散步或太極拳等輕柔的運動方式。

7、避免飲酒。容易引起心肌梗塞。

這醫生說得太絕對了，心臟不好就不能吃有甜味的東西？

這有甜味的食物多得是，水果蔬菜，新鮮海產可能都帶一些甜味，如果完全不吃這些食物，可得少多少有益成分的攝入啊。只是要注意，這有甜味的食物，如果是精製糖含量過多，不建議多吃，精製糖含量高，攝入的糖分過多，可引起高血糖、肥胖等問題，增加誘發心腦血管疾病的機率，不僅是心臟不好的朋友不宜多吃，所有人也應當控制精製糖的攝入。

不過，“甜味食物”和“含精製糖的食物”並不能等同，不一定是紅棗，有很多帶有甜味的食物，可能對心臟也是有益的，甜味食物中可能帶有少量糖分，還能補充體力，有助心臟工作。紅棗味甘性溫，能歸脾，歸胃經，在傳統醫學上，紅棗常用於補中益氣、養血安神，對於脾胃虛、溏便乏力等症狀有不錯的效果，雖然紅棗沒有確定對心臟有益的功效，不過其實五臟都是相輔相成的，紅棗有益脾胃，常吃有助健脾和胃，而脾能御水，腎屬水則腎健康，水生木，腎的健康則有利肝的健康，木生火，所以肝臟健康心臟自然也能得意輔助；紅棗有助安神養心，對於心悸、失眠、盜汗等症狀有益，所以間接來說，紅棗其實也是對心臟有益的食物。就算紅棗真的和心臟沒有太大聯絡，那麼紅棗健脾開胃，能增加食物的運化能力，我們從食物中能更好地吸收營養利用營養，這些營養讓我們身強體壯，心臟自然也更為有力。

心臟不好的朋友從飲食上來說，不建議吃高鹽、高油、高糖的食物，最好以清淡飲食為主，避免刺激性較強的食物。高油高脂，高鹽高糖易引起肥胖、誘發三高，這對心臟來說必然是負荷增加，影響心臟工作，研究也發現，肥胖人群比普通人群更容易誘發心臟疾病。適合心臟不好的人群吃的食物最值得推薦的就是富含ω3多不飽和脂肪酸的食物，ω3被稱為“心臟守護神”，它能夠預防多種心腦血管疾病，尤其是有助減低冠心病的發病風險，ω3富含於海魚，例如鮭魚、金槍魚、三文魚、帶魚等魚類，亞麻籽油、紫蘇子油中也含量豐富。心臟疾病的人群還可增加大豆類、豆製品的攝入，它們有助改善高膽固醇，提高高密度脂蛋白濃度，也有助降低心腦血管疾病。日常應當注意休息，避免過度勞累，飲水充足。

醫生可能是話說了一半吧，心臟不好的朋友的確不易吃太甜的食物，但適當吃一點甜味的食物完全沒問題。不能吃太甜或不能吃太多甜味食物，是因為如果攝入糖分過多的話，可能會升高血糖，血糖的升高促使人體興奮，增加心臟供血負擔，而且葡萄糖濃度過高會提高血液粘稠度，血液粘稠度高會導致血液流動緩慢，進一步給心臟製造麻煩，必然是對心臟不利的。不過適當吃點甜味食物是沒問題的，甜味食物能提供給身體、臟器能量，讓它們能更有力地工作。

那紅棗是否對心臟有幫助呢？其實紅棗也並沒有明確的對心臟有益的說法，不過適當吃點紅棗對人體肯定是有益的。紅棗是大家心目中對氣血十分有益的食物，紅棗本身並不是富含鐵元素的食物，而且紅棗中的鐵元素還屬於非血紅素鐵，補鐵效果極差，並不能透過補鐵來預防貧血或補血，不過紅棗確實是益血的食物，現代醫學發現，紅棗提取成分有助提高紅細胞產量，的確是能補血的，不過弊端就是提取成分需要累積一定劑量才有效，做這麼一瓶可能需要10斤紅棗，我們常規吃紅棗可能是無法達到這樣效果的；不過紅棗本身是補氣的好手，中醫上說“氣能統血”，氣息順暢則能帶動血液流動，通經活絡，逐漸讓血流豐盈；紅棗屬“甘”味食物，甘味能健脾和胃，促進食物運化高效，我們攝入的水谷精微能更好地被吸收，逐漸地我們的身體自然也會更強壯，人體強壯了，自然氣血也能充裕起來，氣血的充盈和心臟可也是密切相關的，心臟本來就是泵血的儀器，血液流暢了，充盈了，對它的工作也是有利的，相當於事半功倍，心臟也更有力。

紅棗也是營養豐富的食物，紅棗中含多種礦物質，如鈣、鎂、鉀、磷、鐵、鋅、硒、銅、錳等礦物質，紅棗中含維生素C和部分維生素B族。紅棗中富含碳水化合物，所以雖然它們是不錯的食物，但也不可多食，特別是前文提到，心臟虛弱的人不宜多吃甜食。推薦每日小棗可吃5~7顆，大棗可吃3~5顆。棗皮的膳食纖維含量較高，對於牙口不好，消化不良的人群來說不易消化，可用蒸棗的方式，蒸好後去皮食用，味道也是不錯的，而且利於消化吸收，對於中老年朋友來說是很好的吃法。

紅棗對血液有好處，血液好對心臟就好，不知道這個邏輯有沒有道理。

平時我是拿紅棗當零食，試過多種吃法，覺得蒸熟了拿著吃省事，最明顯的變化，就是嘴唇由原來的淺白色變紅了，顏色也比原來好看。紅棗能促進腸道順暢，預防便秘效果也好。我是小棗十幾顆，大棗五六顆，每天。

吃的時候，最好把棗頂端凹陷部位去掉。

紅棗是人體補益佳品，尤其是補血安神有奇效。生食紅棗，雖然沒什麼問題，但是補益效果還是欠缺。

我吃棗一般是蒸煮後再吃，尤其三蒸三曬的棗（個頭比較大的）一天吃二三個就行了。小棗熬粥時使用。

經常吃這樣的棗，氣力十足、面板也很健康。吃棗，還是需要好方法的。蒸的棗，對大病後的人，有恢復的功效！