注意防曬

1、如果不是必須，儘量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的Sunny最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大，在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應塗防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以後過早生成“老年斑”。

2、每次晴天外出時，都應塗防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次,3，而游泳時也應塗防曬品，並且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。

3、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水衝淋，並全身抹些護膚露。暴曬後，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷面板以減緩區域性燥熱，並儘量少用手抓，否則將會加劇曬後斑的產生。曬後還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。

1、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。

2、遠離人工新增劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成。

水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。少抽菸、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。

根據波長的不同，紫外線分成三種:

UVA:波長最長的一種紫外線，不被大氣層頂端的臭氧層吸收，可以穿透真皮層，比UVB更能深入面板，使面板曬黑，並導致脂質和膠原蛋白受損，引起面板的光老化甚至面板癌，所以UVA不但會激發色素合成而使膚色"變黑"，更是造成面板"老化"及細紋產生的主要原因。

UVB:中波紫外線，它可到達真皮層，導致面板日光灼傷，紅斑、曬黑等現象，但大部分UVB被臭氧層吸收，同時可被玻璃、遮陽傘、衣服等阻隔。

UVC:UVC會被大氣層幾乎完全吸收，只有極少的情況我們會碰上。