Q： 減脂和增肌會影響身高嗎？正在處於青春期的人減脂或增肌會不會影響生長髮育，特別是身高。@木偶斷線 強顏歡笑
A：我們身體大多數的營養來自於飲食，所以你只要飲食的營養跟上，訓練強度把握好，是不會有很大影響。所以你絕對不能採用絕食減肥，絕食對身體的影響還是很大的。還有就是增肌訓練的強度不能太大，儘量以跑跳，協調為主。
Q：女生怎麼預防練力量時手心長手繭？才練力量一個月，發現手心有繭，平時沒注意，
覺得沒做大力量訓練就沒帶手套，還是因為動作不到位？ @格
A：戴手套吧！不過大力量訓練的話，繭是不可避免，戴手套繭一般不會破。所以選一個好的手套吧！
Q：肌肉耐力不夠，現在會覺得肌肉沒力氣了，但是感覺還沒刺激到，感覺還想練，有朋友說可以試試肌酸，但也不知道有沒有必要。比如練二頭，我大概有15組左右，是我練的有問題嗎？@ 機智森
A：肌耐力可以靠不懈的鍛鍊慢慢提升的，我個人建議蛋白粉作為補充劑就足夠了，肌肉的成長本身就是很慢的，所以需要做出很好的計劃，營養的補充，還有就是良好的休息。做到這三點，你的肌耐力絕對會提升的，加油。
Q：跑步後右腳外側痛是怎麼回事？是髂脛束綜合症嗎？如何預防和治療？@羽飛翩翩
A：你說的外側疼痛是膝蓋吧！如果是膝蓋的話，你有經常跑步的話，是很有可能就是髂脛束綜合症。因為很多跑步的人都會有，基本上這樣。一般出現這種情況是跑步姿勢不對，所以先從自己的跑步姿勢去檢查，還有就是降低運動量，多做拉伸和按摩放鬆肌肉。
Q： 減脂和增肌會影響身高嗎？正在處於青春期的人減脂或增肌會不會影響生長髮育，特別是身高。@木偶斷線 強顏歡笑
A：我們身體大多數的營養來自於飲食，所以你只要飲食的營養跟上，訓練強度把握好，是不會有很大影響。所以你絕對不能採用絕食減肥，絕食對身體的影響還是很大的。還有就是增肌訓練的強度不能太大，儘量以跑跳，協調為主。
Q：女生怎麼預防練力量時手心長手繭？才練力量一個月，發現手心有繭，平時沒注意，
覺得沒做大力量訓練就沒帶手套，還是因為動作不到位？ @格
A：戴手套吧！不過大力量訓練的話，繭是不可避免，戴手套繭一般不會破。所以選一個好的手套吧！
Q：肌肉耐力不夠，現在會覺得肌肉沒力氣了，但是感覺還沒刺激到，感覺還想練，有朋友說可以試試肌酸，但也不知道有沒有必要。比如練二頭，我大概有15組左右，是我練的有問題嗎？@ 機智森
A：肌耐力可以靠不懈的鍛鍊慢慢提升的，我個人建議蛋白粉作為補充劑就足夠了，肌肉的成長本身就是很慢的，所以需要做出很好的計劃，營養的補充，還有就是良好的休息。做到這三點，你的肌耐力絕對會提升的，加油。
Q：跑步後右腳外側痛是怎麼回事？是髂脛束綜合症嗎？如何預防和治療？@羽飛翩翩
A：你說的外側疼痛是膝蓋吧！如果是膝蓋的話，你有經常跑步的話，是很有可能就是髂脛束綜合症。因為很多跑步的人都會有，基本上這樣。一般出現這種情況是跑步姿勢不對，所以先從自己的跑步姿勢去檢查，還有就是降低運動量，多做拉伸和按摩放鬆肌肉。