回覆列表
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1 # 唐醫生AT雲筱堂
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2 # 老年心血管李維軍醫生
肥胖有幾個原因:一個是由於身體缺乏營養激素，另一個是由於通常不合理的飲食，如生活中吃太多油膩的食物，如各種快餐或漢堡包等。建議平時多注意飲食，少吃辛辣刺激的食物和口味重的食物，每天多吃水果蔬菜和營養豐富的食物。為了增強體質，一個人應該在生活中做適當的鍛鍊，並且可以選擇跑步或打羽毛球。
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3 # 老中醫說減肥
1.排毒不暢造成突然肥胖有很多肥胖的朋友都會發現自己有經常便秘的現象，因為在生活當中工作或者是學習的時間過久，加上運動的時間就會非常的少，如果再不注意自己的生活習慣，或者是飲食規律就會直接地引起便秘的發生，身體當中的毒素會排洩不出，所以就會出現陪胖的表現。突然肥胖原因主要是排毒不暢造成的，在生活當中我們應該多喝一些能夠潤腸的飲品包括一些蜂蜜，再加上適當的運動，就能夠把體內的毒素排出體外。
2..暴飲暴食促成肥胖
由於現在生活水平不斷的提高，我們在餐桌上都能夠吃到平時過年所能吃到的一些物品，在飲食當中，如果暴飲暴食，這將會直接的給我們的身體造成一定的傷害，如果長期的暴飲暴食肆無忌憚就會直接引起肥胖的發生。這種情況非但不能夠瘦下來，還會直接的對我們的身體的迴圈造成一定的傷害，會導致內分泌的紊亂還會增加一些疾病的負擔。所以我們一定要堅持的去減肥在飲食當中要合理安排。
導讀：
有些人喝口水都發胖，有些人怎麼減肥都瘦不下來，原因大家都知道了，有種胖叫虛胖，這是溼氣重導致的。今天我們就來看看：你體內的溼氣，是如何一步步化成脂肪，讓你變成胖子的。
溼氣是如何形成的呢？身體裡，有兩個管理水的臟器，一個是腎臟，一個是脾臟。腎臟喜歡水，而脾臟討厭水，喜歡乾燥。腎陽能和食物營養起反應，產生體溫熱量，將水蒸發向上蒸騰，是腎的能力，讓水份能分佈全身。說完了腎，現在該說說脾了。脾會主管腸胃，將體內的水份吸收進血液裡，血液再將這些水分運回腎臟，部分水分被製成了尿液，於是這樣，形成了體液的迴圈。對於健康的人來說，腎和脾的力量是不相上下的，但是如果脾虛了呢？那麼大量的水溼，也就是溼氣會在體內大量地堆積起來，舌頭也會被水溼泡得又大又腫，覆蓋著又厚又白的舌苔，邊緣還有齒痕，這些水溼通常愛堆積在下身腹部、腿部，它們和脂肪混在一起，讓人看上去更胖、更胖、更胖，拉出的大便裡也有大量的水溼，也就是拉稀，便溏，大便不成形。這些水溼堆積起來很快，一些減肥方子，採用利尿的方法加大身體排水能力，能夠快速見效，但治標不治本，一旦停藥，又會反彈，而且對健康不利，讓人免疫力降低，動不動就感冒。知道嗎？你吐的痰和你肚子上的肥肉是一類東西溼氣是脾虛產生的，身體平時有個存放溼氣的地方，就是肺臟，中醫說：“痰由脾生，由肺貯。”溼氣存放在肺裡，形成了痰，充斥在每一個肺泡裡，但肺吸進來的空氣，能將痰蒸發氣化掉，再隨著呼氣排出體內，這個過程稱為氣化。溼氣和脂肪可是親戚，中醫裡都稱為痰溼，同樣它們都是肺氣氣化的獵物。肺氣充斥著全身，氣越足，氣化掉體內溼氣越快；肺氣進入血液，混合成氣血，氣血越足，越能將脂肪氣化燃燒掉。說到這裡，減肥的胖子，你知道你們犯了多大的錯誤嗎？胖子一般有脾虛、氣血虛等症狀，若將他們體內脂肪抽出來，其他骨瘦如柴。140斤胖子=70斤脂肪+70斤骨血肉，這麼虛的身體，產生的氣，面對強勢的脂肪，如何化的了？體虛的胖子，卻往往一來就又節食，又運動化脂，給虛弱的身體做減法，正確的做法是增補，身體的加法和化脂的減法一起做。只做減法，最終減出更多的病來，減肥仍不見成效，只有好好地調理脾胃、增補氣血，才能真正瘦身成功，萌萌噠！總結以上問題1、胖首先是由脾虛引起。2、溼氣引起脾虛3、健脾、祛溼、補氣血相結合，才能健康減肥不反彈。溼氣重導致的胖子要減肥，應該從以上三個方面著手怎麼祛溼減肥啊？向各位網友推薦幾個祛溼減肥穴位，有空在家多按按。1、中脘祛溼
中脘穴為腑之會所，脾胃互為表裡，同為後天生化之本，共同協作以化體內水溼，因此，按摩中脘穴可以有效的溫中散寒、健脾祛溼、和胃理氣。2、豐隆穴祛溼
中醫認為，脾為生痰之源，各種原因引起的脾胃失調、水溼停滯、聚而成痰，都可以透過按摩豐隆穴來解決，豐隆穴具有祛溼的作用，配合足三里長期按摩就可以有效的清除濁溼。3、血海祛溼血海穴是屬於足太陰脾經，是治療血癥的重要穴位，血海穴可以養血活血、健脾化溼、祛風止癢，是防治疾病的重要穴位，每天按摩血海穴一分鐘，祛溼的效果是非常不錯的。其實減肥不難，貴在堅持，重在方法。