平時在家倒無所謂，方便。出門在外優其是城市裡，廁所都講究的和小別墅似的，也不多，有收費的，有免費的，到了生地方也不好找哇！好解小手的，待不了半小時解一次小便，如再多喝水，那就得十幾分鍾一次，到城市裡去轉轉，哎呀！那可就遭了大罪了！尿不溼一天下來三片不夠用，你說有多麻煩，哪還敢多喝水呢。

平時一般每天2000毫升水，上午1000毫升，下午1000毫升。吃了晚飯，晚上不喝水。喝水晚上就睡不好覺了。如果有事需要出外，一般早飯就不吃了，水更是不能喝，頂多煮幾個雞蛋，幹吃，一口水都不喝，防止出門坐車不方便解手。這樣有時能待二個小時不解手。就說這些吧！淨是沒用的話。

多喝水讓我想到

感冒不舒服，怎麼辦？

「多喝點熱水······」

胃疼不舒服，怎麼辦？

「多喝點熱水······」

大姨媽來了不舒服，怎麼辦？

「多喝點熱水······」

心情不好，怎麼辦？

「多喝點熱水······」

現在很不開心，怎麼辦？

「多喝點熱水······」

真是萬能的白開水啊。

一天基本的就是8杯溫開水，喝水不應該等到口渴才去喝，這樣身體已經嚴重缺水了。平時應該是每隔1~2小時喝一次，一次不要喝太多，這樣定期補充水分，可以讓人體維持在水分充足的狀態，並能讓肌膚潤澤有彈性哦。

每次喝水的時候不要一次性大量飲用，而要少喝一點，分成幾次來喝。我們建議2杯水之間至少要間隔20分鐘，可分在以下的不同時間飲用。

每天起床後喝1杯水，是一天身體開始運作的關鍵。經過一夜的睡眠，體內開始缺水（一晚上體內流失至少450ml水分），這是補充水分可以幫助腎臟及肝臟排毒。8點—12點，喝1杯水有助於放鬆緊張的工作情緒午飯後半小時喝1杯水，可以加強我們身體的消化功能下午2點—6點，因人體活動增多，需要補充水分，喝1杯水可以緩解疲勞，潤溼腸胃晚飯後至臨睡前（不要太晚哦）喝1杯，睡眠中血液濃度會增加，喝水可以沖淡血液，對腸胃消化和人的睡眠有好處。