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  • 1 # 楊莉萍大夫

      月經即我們常說的“大姨媽”,是指子宮內膜週期性脫落及出血,月經的週期一般為21-35日,正常持續時間是2-8日,每次月經總出血量在20-60mL之間。很多姑娘在來大姨媽時偶然發現衛生巾上血色發黑,甚至還有血塊就會懷疑自己身體是不是出了問題。江湖上也一直流傳著月經=排毒的說法一個月一次來見面,“大姨媽”真是讓姑娘們又愛又恨。不來,讓人鬧心;來了,痛經,更讓人鬧心……

      注意:紅糖不是萬能的藥!

      痛經90%以上是無器官病變的痛經,也稱原發性痛經,就是好多原因導致了子宮的平滑肌過強收縮,血管痙攣,讓你感到疼痛無比。

      而紅糖中含有的葉酸、微量物質等可加速血液迴圈、增加血容量的成分,有一定程度的擴血管功能。再加上是熱飲,有人還會搭配生薑、玫瑰花等多重作用結合,會讓痛經的人感覺舒服一些。

      不過,紅糖水並不是萬能“藥”,一小勺紅糖中能起作用的物質畢竟不多,只是喝這麼一次,在輕微痛經面前還好,但當痛經嚴重或由其他原因引起時常常就會失去效果。所以,就出現了喝完一杯紅糖水,依舊痛經的情況。

      痛經服止痛藥治標不治本。有痛經症狀的女性月經前後均需要清淡飲食,進食易於消化的食物,免生冷、刺激、酸澀的食物,不貪涼、不熬夜等,還要注意一些營養的補充。

      維生素E:維生素E有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用。容易痛經者可以攝入一些富含維生素E的食物,如麥胚、豆類、蛋類等。

      維生素B6:維生素B6能促進鎂離子穿過細胞膜,升高鎂離子濃度,抑制子宮平滑肌痙攣。豆類、魚類、葵花籽及核桃等都含有維生素B6。

      鐵、維生素C:生理期由於失血可以補充一些鐵元素。血紅素鐵是吸收機率最好的補血營養素。而且,此時可以補充一些維生素C,不僅能促進非血紅素鐵的吸收,還能夠緩解痛經症狀。

  • 2 # 天津昌盛中醫醫院客服王培凡

    月經失調也稱月經不調,是婦科常見疾病,表現為月經週期或出血量的異常,可伴月經前、經期時的腹痛及全身症狀。病因可能是器質性病變或是功能失常。

  • 3 # 泌尿科張醫生

    月經不調是指月經出現異常,月經的週期不確定,同時月經的量或多或少。建議在月經期間要養成良好的心態。不要過分的激動。同時也要避免做劇烈的運動。還需要注意保暖,避免感冒。因為月經期間是人體抵抗力最差的時候。同時也要避免辛辣油膩的食物。能夠有效的緩解月經不調這種症狀。

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