胃脹的人吃完飯後腹部飽脹和噯氣，長時間胃脹會讓體內再次吸收毒素，影響其呼吸，增加患上食道癌機率，那引起胃脹的原因有哪些呢。

1、胃酸過多或胃腸道疾病

胃酸過多時會和胰液中和，形成二氧化碳，引起脹氣和打嗝。另外當患有胃腸道疾病時如腸梗阻、慢性胃炎腸炎、胃潰瘍以及習慣性便秘也會引起胃脹。

2、消化不良

部分人群體質差會出現胃動力不足，大量吃難以消化和刺激性的食物會引起肚子脹氣。另外腸道菌群環境失衡時會讓大量廢氣在腸道內集聚，同樣誘發肚子脹氣。

3、器質性疾病

當患有器質性疾病如胃腸道腫瘤胃下垂、幽門梗阻、慢性胃炎或胃擴張時會引起胃腸道積氣，其主要表現為腹部有氣體滯留和腹部中有脹氣感。當胃腸積氣太多的話會引起腹部不適，主要表現有腹脹、噯氣和腸鳴亢進。

4、胃腸道功能紊亂

胃腸道功能紊亂的主要表現是胃腸道中氣體吸收障礙，氣體排出受到障礙，從而減弱胃腸道蠕動功能，導致體內氣體不能正常排出體外，體內積氣會越來越多，最終誘發肚子脹氣。

脹氣是因為消化系統無法吸收某些碳水化合物而引起的，所以避免吃易引起脹氣的食物，如白蘿蔔香蕉洋蔥和豆類等。另外改變不良的飲食習慣，吃飯時洗腳慢嚥，不能狼吞虎嚥，可採取少量多餐原則。適量攝入高膳食纖維食物，能幫助排氣。不能張開嘴巴咀嚼，也不能一邊吃飯一邊說話。平時喝水時可加入一小勺純蘋果醋，能促進食物消化。每天早晨醒來後喝一杯檸檬水，能清除血液中毒素和垃圾。另外也可以多喝米湯或大麥粥，能促進排氣，緩解脹氣和胃灼熱的症狀。胃脹氣期間可選擇鮮荔枝或櫻桃金桔等具有溫中養胃和健脾益氣功效，能輔助治療脾胃衰弱。

平時要調整好飲食結構，避免暴飲暴食，一日三餐定時定量。保持規律作息，避免熬夜，注意飲食衛生，減少在外吃飯次數，避免過飽過飢，以免傷害到胃部，另外要保持積極樂觀心態，不能讓情緒壓力過大。避免吃高脂肪或高蛋白質的食物，以免改變胃腸道菌群環境，影響有益菌存活。

出現胃脹的表現，一般認為是出現消化不良或者是脾胃虛弱的表現。這個時候應該及時到醫院就診，看看是什麼原因引起的，如果是消化不良可以選擇用消食健脾的中成藥，也可以選擇腸道益生菌。這段時間飲食需要注意，不要吃生冷油膩的食物。避免症狀加重